誰(shuí)說(shuō)人只能活一輩子？心理健康常識(shí)這5招教你開(kāi)啟二次人生

游慧怡丨壹心理專(zhuān)欄作者

我們經(jīng)常說(shuō)，人生只有壹次。

在這“壹生”中，有的人為錢(qián)而活，有的人為自我實(shí)現(xiàn)而活，有的人為愛(ài)而活，有的人為信仰而活?；蛴昧Α⒒螂S意的，體驗(yàn)著屬于自己的生活樣式。

但是，人生真的只能有壹次嗎？

并非如此。

人生，其實(shí)可以重來(lái)，可以更新，可以有第貳次。

那么，如何開(kāi)啟我們的貳次人生呢？

壹、找到最愿意做的事

摩西奶奶是壹個(gè)家喻戶(hù)曉的美國(guó)人。以前，她在農(nóng)場(chǎng)里面工作，并生了十個(gè)小孩，被各種瑣事占滿(mǎn)，以為這就是壹生。柒十多歲時(shí)，她因?yàn)殛P(guān)節(jié)炎，放棄刺繡開(kāi)始畫(huà)畫(huà)，80歲舉行首次女畫(huà)家個(gè)人畫(huà)展。她的創(chuàng)作壹發(fā)不可收拾，畫(huà)作受到了人們的極大好評(píng)。她突破了年齡和教育的限制，發(fā)現(xiàn)了自己的潛力，用畫(huà)筆創(chuàng)造了壹個(gè)與截然不同的人生。她說(shuō)：“你最愿意做的那件事，才是你的天賦所在。”不是嗎？

著名的跳水運(yùn)動(dòng)員田亮，曾取得無(wú)數(shù)的獎(jiǎng)牌。2007年，他結(jié)束跳水生涯后，投入娛樂(lè)圈。在新的領(lǐng)域，他如同壹個(gè)“丑小鴨”，從零開(kāi)始，經(jīng)歷了無(wú)數(shù)失敗，吃盡無(wú)數(shù)苦頭，被無(wú)數(shù)人嘲笑諷刺。在執(zhí)著努力下，他終于獲得了成功。近年來(lái)，參加《爸爸去哪兒》，廣受好評(píng)，代言無(wú)數(shù)，證明了他的實(shí)力。

類(lèi)似的例子，不計(jì)其數(shù)。

問(wèn)題的關(guān)鍵，不在于你換多少份工作，而在于你找到了自己最愿意做的那件事，并為之瘋狂。幾十年從事同壹個(gè)工作，也是值得尊敬的。但是，我們也可以勇敢嘗試，找到自己的潛力所在，成為真正想要成為的自己。

“多重職業(yè)”也是拓展我們?nèi)松囊紓€(gè)方法。比如說(shuō)你是壹個(gè)會(huì)計(jì)，但同時(shí)你還可以是個(gè)作家、心理咨詢(xún)師和時(shí)間管理的分享者。

通過(guò)選擇新的事業(yè)，我們的人生將活出第貳次、第叁次……

貳、牽手壹位靈魂伴侶

好的關(guān)系，會(huì)重塑我們自身。建立壹段親密的關(guān)系，離開(kāi)壹段不良的關(guān)系，或修復(fù)損壞的關(guān)系，是我們開(kāi)啟貳次人生的第貳種方法。

在深刻而健康的親密關(guān)系中，我們將獲得極大的能量。

伊能靜是壹個(gè)例子，以前和哈林在壹起，也許只是在表面上很幸福，但是現(xiàn)在的她，是真的幸福。

去年，46歲的伊能靜與小她十歲的秦昊結(jié)婚。第壹次穿正式的婚紗，第壹次辦婚宴，第壹次邀請(qǐng)家人參加，第壹次收到好友祝福。她說(shuō)：“本以為此生不會(huì)有了”。和秦昊在壹起，她很開(kāi)心，找到壹個(gè)合適并給你正能量的伴侶，將煥新你的人生。

好的關(guān)系，會(huì)重塑我們自身。建立壹段親密的關(guān)系，離開(kāi)壹段不良的關(guān)系，或修復(fù)損壞的關(guān)系，是我們開(kāi)啟貳次人生的第貳種方法。

在深刻而健康的親密關(guān)系中，我們將獲得極大的能量。

伊能靜是壹個(gè)例子，以前和哈林在壹起，也許只是在表面上很幸福，但是現(xiàn)在的她，是真的幸福。

去年，46歲的伊能靜與小她十歲的秦昊結(jié)婚。第壹次穿正式的婚紗，第壹次辦婚宴，第壹次邀請(qǐng)家人參加，第壹次收到好友祝福。她說(shuō)：“本以為此生不會(huì)有了”。和秦昊在壹起，她很開(kāi)心，找到壹個(gè)合適并給你正能量的伴侶，將煥新你的人生。

張幼儀先去了法國(guó)巴黎投靠貳哥張君勱處，后去了德國(guó)。在德國(guó)學(xué)習(xí)幼兒教育，她邊工作邊學(xué)習(xí)，學(xué)會(huì)了壹口流利的德語(yǔ)，愈發(fā)自信，變得壹無(wú)所懼?；貒?guó)后，張幼儀去了東吳大學(xué)教德語(yǔ)，之后經(jīng)營(yíng)銀行，并與其弟和徐志摩等人打造了云裳服裝品牌，成了壹代商界的女強(qiáng)人，得到了徐志摩的尊重。后來(lái)，她在香港與住在樓下的蘇醫(yī)生結(jié)婚，共同生活了貳十年。

離婚，成了她開(kāi)啟貳次人生的壹個(gè)契機(jī)，成為了她人生中的壹個(gè)重啟鍵。

張承中在與selina的離婚聲明中，最后壹句寫(xiě)道：我們現(xiàn)在開(kāi)始reset!

無(wú)論是結(jié)合，還是分別，或是更新相處方式，都有可能是我們第貳次人生的開(kāi)始。都是壹個(gè)reset!

叁、用旅行來(lái)更新人生

日常的人生，有時(shí)就像游戲，各種元素排列組合，往復(fù)循環(huán)，讓我們處于慢性應(yīng)激中，難以逃出。在這個(gè)過(guò)程中，我們累積了非常多的負(fù)面情緒與情感，處于“慢性應(yīng)激”的狀態(tài)。

而旅行，則給我們提供了學(xué)習(xí)不同地域、不同民族、不同生存狀態(tài)的機(jī)會(huì)，讓我們從日常生活中解脫出來(lái)，從負(fù)面情緒中抽離出來(lái)，與自己對(duì)話(huà)，對(duì)自己的人生進(jìn)行重新思考。

帶著這些答案和更新后的自我，回到日常生活中，就可以以壹種新的姿態(tài)、新的心態(tài)，新的叁觀重啟我們的人生。

肆、改變自我意象

人總是根據(jù)自己想象中的樣子來(lái)做事、感覺(jué)和實(shí)踐，你無(wú)法長(zhǎng)期回避或超越這以畫(huà)面，這就是自我意象的作用。自我意象是“我屬于哪種人”的自我觀念，它引導(dǎo)著我們做每壹件事。

我們通過(guò)減肥、美容等，讓我們的外觀不壹樣，這有可能改變改變自我意象。除了外表上的變化，我們還可以在知識(shí)上更新自己，讓自己的思維高度不壹樣，對(duì)自身的判斷不壹樣，從而形成不壹樣的自我意象。

但是以上并不是百分之百奏效。在《心理控制術(shù)》壹書(shū)中，我們可以看到壹些人整容后整個(gè)人會(huì)發(fā)生很大的改變，那是因?yàn)樗麄兊淖晕乙庀蟀l(fā)生了變化，對(duì)“我是誰(shuí)”的問(wèn)題有了新的認(rèn)識(shí)，活出了新生。但是仍有壹部分的人，在整容后，還活在整容前的自我意象中，仍然按照以前那套模式生活。

但是以上并不是百分之百奏效。在《心理控制術(shù)》壹書(shū)中，我們可以看到壹些人整容后整個(gè)人會(huì)發(fā)生很大的改變，那是因?yàn)樗麄兊淖晕乙庀蟀l(fā)生了變化，對(duì)“我是誰(shuí)”的問(wèn)題有了新的認(rèn)識(shí)，活出了新生。但是仍有壹部分的人，在整容后，還活在整容前的自我意象中，仍然按照以前那套模式生活。

事實(shí)上，我們更需要改變的，是那些錯(cuò)誤的自我意象。為了形成正確的自我意象，我們要對(duì)自我意象的內(nèi)容進(jìn)行準(zhǔn)確分類(lèi)和分析，辨認(rèn)出植根于自我意象中的那些錯(cuò)誤而存有局限的內(nèi)容，有組織地改變它，使它能更好地為你的目的服務(wù)。

5.在逆境中重生

逆境可以重塑壹個(gè)人。逆境體驗(yàn)中中隱藏著促進(jìn)自我成長(zhǎng)助你跨越困境的珍貴智慧。

在《抗壓力壹壹逆境重生法則》壹書(shū)中，作者表示，收獲成長(zhǎng)的過(guò)程是無(wú)法預(yù)見(jiàn)的，只有正視突發(fā)問(wèn)題，體驗(yàn)心靈動(dòng)搖、情感波動(dòng)痛苦，并克服、跨越它們后，才能獲得心靈上的成長(zhǎng)。

體驗(yàn)過(guò)這個(gè)過(guò)程的人壹般會(huì)發(fā)生幾大變化。

第壹個(gè)變化是在宏觀上對(duì)生有了更多的感恩之意；

第貳個(gè)變化是人際關(guān)系；

第叁個(gè)變化是深入理解自我優(yōu)勢(shì)；

第肆個(gè)變化是擁有了嶄新的價(jià)值觀。

第伍個(gè)變化，自我精神上的徹底變化。

以上伍點(diǎn)，是我的壹些建議。要開(kāi)啟貳次人生，還有很多的方式。

比如說(shuō)擁有信仰，知道為誰(shuí)而活，你就可以過(guò)得很不壹樣，這是更根本的煥新自己的方式。因?yàn)榈谝即稳松闶菫樗硕畹?，為金錢(qián)而活的。而在第貳次人生中，你知道了壹生為何而來(lái)，為誰(shuí)而活，人生從此不同。而你可以擁有的，更不只是壹生。

人的壹輩子只能活壹次嗎？

不！

雖然我們會(huì)走向衰老，走向死亡，但是不管我們現(xiàn)在是年輕氣盛，還是白發(fā)蒼蒼，都有機(jī)會(huì)成為不壹樣的自己。

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圖片來(lái)源：網(wǎng)絡(luò)