當(dāng)前位置: 郭利方心理咨詢工作室 > 心理科普 > 青少年心理 > 正文

講真江西衛(wèi)視金牌調(diào)解,自我調(diào)節(jié)并沒什么用

更新日期:2021-08-26 01:49:29  來源:m.tokeny.cn

導(dǎo)讀周弗逸丨壹心理專欄作家因為做了心理咨詢師,被人問的最多的,就是我該如何自我調(diào)節(jié)。講真,我真不太看好自我調(diào)節(jié)這回事,在我看來這簡直就是人們拿來自虐不休的最佳借口。多年前,在天涯上看了壹個女小孩的勵志貼,由于敘述得精細(xì)得當(dāng),覺得大概是這輩子我看過的最出色的壹篇關(guān)于自我調(diào)節(jié)的個人...

周弗逸丨壹心理專欄作家

因為做了心理咨詢師,被人問的最多的,就是我該如何自我調(diào)節(jié)。講真,我真不太看好自我調(diào)節(jié)這回事,在我看來這簡直就是人們拿來自虐不休的最佳借口。

多年前,在天涯上看了壹個女小孩的勵志貼,由于敘述得精細(xì)得當(dāng),覺得大概是這輩子我看過的最出色的壹篇關(guān)于自我調(diào)節(jié)的個人傳奇了。女孩講述了被渣男劈腿之后,自己如何萎靡不振自我貶低世界崩塌,直到后來健身、跳舞、重塑形象,找到更加正確的mr.right。

文中有壹段細(xì)節(jié)描述,說的是她在舞蹈房跳舞的時候,長發(fā)傾瀉,光影中美得如蝴蝶仙子,渣男剛好從邊上過,她能聽到渣男內(nèi)心崩裂而驚嘆的那壹聲“悶墩”。后來即使渣男白般討好獻(xiàn)媚想再續(xù)前緣,他們倆之間也再無可能,因為女小孩早已看清渣男,不過是自己人生路上的壹聲“呵呵”。

這樣的勵志貼,當(dāng)年年輕的我,看得時候也覺得解氣下火??墒悄昙o(jì)大了之后,經(jīng)歷的事情多了又開始從事心理咨詢工作,就發(fā)現(xiàn)真不至于這樣。女小孩失戀分手非常正常,為了個并不懂得欣賞你的男人,把自己最后搞得跟浴血戰(zhàn)士似的,真沒必要,即使最后所謂的“人生贏家”,又如何?只想問壹下,你究竟在跟誰斗呢?----------說要贏已經(jīng)先輸了。

你是和渣男斗嘛?那只是個不懂珍惜感情的毛頭小子而已,他的壹次劈腿足以讓你的人生全軍覆沒嗎?不至于吧。碰上點沒心沒肺的女小孩,甩兩個巴掌,BYE——BYE得再干脆不過了。后面想愛誰愛誰,想睡誰睡誰。

你是在和誰斗?你不過是在和自己內(nèi)心那個自己壹直不喜歡不認(rèn)同不尊重的自己斗而已,只是剛好由著這個渣男把你的內(nèi)在激發(fā)出來了,讓你從前壹直忐忑不安、猶疑不休、強(qiáng)撐著自欺欺人還以為自己不錯的那個自我形象瞬間崩塌。過去你不愛自己看不上自己,于是找個渣男,通過他的愛來證明自己的價值,如今渣男撤退,虛弱的自我壹下暴露在光天化日之下,無處遁形了。

偏偏姑娘們都是狠角色,被渣男傷了之后不是摟著自己哭哭,回去找爸媽抱抱,或者花貳百毛找個咨詢師訴訴苦,偏偏個個跟打了雞血似的,減肥、瘦身、拔毛,然后所謂的滿血復(fù)活,活出了人生新高度。

好多女小孩都標(biāo)榜這樣的勵志貼,影視劇里也經(jīng)常有這樣的橋段,代表性的情節(jié)就是,失戀女子滿血復(fù)活之后,到商場里買了壹大袋衣服、做了個新發(fā)型,趾高氣昂的走在大街上??吹竭@里我就呵呵了,打扮得這么美為的是啥?還不是想到另壹個男人那里去收復(fù)失地,她不管自己的愛好、興趣、人生追求、精神風(fēng)貌,壹門心思想著從哪虧了從哪補上,這除了是又壹次到男人關(guān)系里去求證自己的強(qiáng)迫性命運重復(fù),很難看出有新的花樣。

其實說了這么多,我想說的是自我調(diào)節(jié)這回事,自我調(diào)節(jié)最大的特點是“寶寶心里苦,寶寶不說”。就好像上面的那個女主角,心里已經(jīng)苦水連連了,可是為了自尊心,選擇了勵精圖治,這可能也是人類很好的品質(zhì),夠決絕夠有志氣,但是太過于自苦了。因為到了今天,心靈療愈和精神分析漫天紛飛的時代,你完全不必如此自虐,你可以找個咨詢師,好好地把自己以及和原生家庭的痛苦糾纏好好梳理壹遍,順便安慰壹下剛剛失戀受傷的心。

偏偏,好多人信極了自我調(diào)節(jié),在自我調(diào)節(jié)這壹基調(diào)上,已經(jīng)隱含了兩個信號,你不相信別人能夠接納你的缺憾,所以你必須把自己調(diào)節(jié)到足夠拿得出手的時候,你才會出現(xiàn)在大家面前,這何嘗不是壹次對自己對別人的極大地拒絕。其實天底下,人和人真沒有太大的區(qū)別,你家有渣爸,他家有悍媽,人們總是以為別人好,于是拼命隱藏自己的不好。

其實上帝壹早就隱喻了那個故事了,壹個女人因為與人通奸被捉獲,她被眾人帶到耶穌面前,大家想把她砸死。耶穌說,你們中間從沒有犯過過失的人可以砸死他,結(jié)果眾人紛紛溜走?!?,接納自己的不完美反而是對自己最大的愛。

其次你不愿意掏錢尋找專業(yè)途徑去慰藉自己受傷的靈魂,這也恰似你從沒有從父母那里得到應(yīng)有的關(guān)愛壹樣,沒有經(jīng)驗過自然不敢相信。你寧愿花大把錢去美容瘦身購物,也不會在自己的心靈上花壹點時間和金錢來保養(yǎng)。這未嘗不是我們這個時代的人們的悲哀,被物質(zhì)刺激到極致之后,只會到物質(zhì)里尋求安慰,卻不知這原本就是——由于物欲過度人們身心分離帶來的精神窘境。

要去除這壹困獸之斗,仍是要到兩個人的真實關(guān)系中去演練修復(fù),但是人們卻拒絕真實的心靈的關(guān)系與對心靈的保養(yǎng)維修。天真的以為——更多的東西更美的樣子就可以讓自己無往不利。

而關(guān)于自我調(diào)節(jié),還有另壹說,你確信你的自我調(diào)節(jié),得當(dāng)了嗎?有本書叫《101種防御機(jī)制》,說的是人們?yōu)榱俗屪约汉眠^點,殫精竭慮找出的自我調(diào)節(jié)的方法,這當(dāng)中有很多是自欺欺人之舉。比如上面那個例子中的女小孩,用的防御方式有隔離、壓抑以及假性獨立等等。她回避自己的情感,壓抑著自己的感受,變成了獨行俠,獨自舔血療傷,這真不是好的防御方式。

當(dāng)初她沒有用心哀悼受傷的情感,急于用行動來救贖自己,最后的結(jié)果可能是,痛苦將以某種癥狀的形式保留下來,這個女小孩,可能在未來都不會讓自己松口氣,壹味的鞭策激勵自己,讓自己的內(nèi)心從來就不能柔軟和放松。

更或者,她這種對待渣男的態(tài)度會保留下來,在若干年之后,她女兒在情感中表現(xiàn)的猶疑懦弱的時候,她不是理解而是打擊。總之,人的情感創(chuàng)傷,不是說忘就忘的,假如沒有撫慰處理,那個傷口永遠(yuǎn)都會在潛意識里隱隱作痛和作怪,并因此而成就你的命運,要說,命運這個東西,能自我調(diào)節(jié)嗎?

說到這,也順便不得不提下,我的好多同齡人,實話說,他們正值腦力與氣質(zhì)的高峰,正是可以美出氣場的時候,可是壹個個,醉心于體育鍛煉,經(jīng)常說“唉,這把年紀(jì)了,如果不鍛煉,將來老了好可憐的”。看到他們那個樣子,我都著急,你說你都天天練瑜伽跳鄭多燕了,身材搞得那么火辣,結(jié)果最后不是為了戀愛招搖第貳春,而是想年紀(jì)大了不得風(fēng)濕,這是何必呢?

其實我們哪里需要那么好的身體?可知這是壹種極好的防御方式叫“軀體化”,你把自己所有的精力都投注到自己的身體上,來回避情感的荒蕪并壓制著精神的創(chuàng)造力,時時刻刻自我恐嚇,提前進(jìn)入心理的老年時光。這樣的情形可以參考目前那些天天在公園鍛煉的老年人,他們不是老人,他們只是壹群被嚇傻的小孩而已。生命力與精神早已經(jīng)停在了20多歲,后面的日子,不過是在自我恐嚇中壓抑著自己的性沖動。

所以,你確信你要“自我調(diào)節(jié)”嗎?可知“自我調(diào)節(jié)”不是在防御、逃避、自我欺騙?假如你真的很想60歲的時候活成公園里面那些老人的樣子,壹面拘謹(jǐn)?shù)靥徽x舞壹面拘謹(jǐn)?shù)匾庖?,讓旁邊觀看的兒子孫子輩都替他們捏壹把勁,生怕他們防御不住自己的生命力變成了老流氓。假如你真的想活出那份猥瑣和呆滯的話,那我也就不勸你了。

關(guān)于作者:周弗逸,心理咨詢師,心理撰稿人,咨詢熱線fuyixinli

閱讀全文
Cnzz