14歲孩子厭學心理輔導[中學生心理輔導]_1

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郭老師;

您好!我是一名高三的學生，即將高考了，我發(fā)現(xiàn)自己寧愿發(fā)呆，也不愿學習，其實我很想上一個好大學的，我也不想這樣的，可是我控制不了自己的行為，而且每次普通考試的成績總比大型考試的分數(shù)低很多，我覺得是自己心態(tài)不好，可是又不知道怎么辦，所以想請您幫幫我可以嗎?

這位同學：

您好!你說“即將高考了，我發(fā)現(xiàn)自己寧愿發(fā)呆，也不愿學習”的問題，我要明確地告訴你的是，現(xiàn)代社會的一個最大特點就是競爭激烈，激烈的競爭是不同情弱者的。如果激烈的競爭中自我退卻、自我放縱，那么在未來的生活之中不僅會導致挫折和痛苦，而且有時候還可能是自我毀滅性的。我們當前的主要任務(wù)是抓緊文化課程的學習，要充分利用時間盡最大的努力去學習，如果我們盡到了最大的努力，無論結(jié)果如何都會心安理得;如果不想學，那么你不僅會“考不上好大學”，而且還會時時自責而身心不寧，倍受煎熬，這就等于說你無視自己的理想，愿意讓命運來擺布自己，當然你的未來也就會充滿痛苦!何去何存盡由你來決斷!

你說“其實我很想上一個好大學的，我也不想這樣的，可是我控制不了自己的行為”，首先給自己設(shè)置一個具體的學習目標，比如下一次考試在原有的基礎(chǔ)上提高50分，然后把這個分數(shù)按自己的各學科的學習情況恰當分配，這樣就形成了各科的小目標。

其次，用白紙黑字的形式寫出自己用什么樣的行動和努力達成這個目標，這就是每月、每周、每日的行動計劃，比如，每天在完成老師所留作業(yè)的前提下要讀完哪一門或哪兩門學科的多少頁課本，以及做完這些頁面之中的幾個練習，等等，并安排一個順序，什么時候干什么等等，然后就按部就班地去執(zhí)行。每天晚上上床之前檢查一下自己當天的計劃完成情況，如果完成了當天的計劃，就給自己一個獎勵——或精神上的(如自我夸獎)或物質(zhì)上的;如果沒有完成當天的計劃，首先要多問自己幾個為什么，是計劃不切實際還是沒有按計劃去做，屬于不切實際就要進行修正，屬于沒有按計劃行事就要對自己進行檢討或懲罰(比如讓自己把今天的內(nèi)容重新再做一遍)。這種做法久而久之就會形成習慣，那么你也就有了克制力。

第三，把立即投入完成計劃的行動與幸福、愉悅和快樂鏈接起來，比如把老師布置下來的作業(yè)以及自己的計劃立即投入去做，看作是無比幸福、愉悅和快樂的事情，那么我們在立即去做的過程中就會體驗到幸福、愉悅和快樂的享受;如果我們把堅持學習通過積累養(yǎng)成一種習慣看作是無比幸福、愉悅和快樂的事情，那么我們每天完成了自己的學習計劃之后就會體驗到幸福、愉悅和快樂的享受。所以在此我要告訴你：只要我們把做事善始善終與幸福、愉悅和快樂鏈接起來，把做事半途而廢與痛苦、沉悶鏈接起來，那么我們心里總是太浮躁，不能安心學習的情景就會得到有效遏制。

第四，把自己的學習計劃用白紙黑字寫下來，并把它告訴同學、朋友和老師，這樣你就會覺得有無數(shù)雙眼睛在監(jiān)督自己，進而促使自己立即投入行動并按部就班的去完成計劃。

第五，有意識的強化自己完成計劃的行為，比如當你完成了當天的學習計劃之后，你一定要給予肯定和褒揚，比如，今天我做的作業(yè)這么多,想不到我的效率如此高,今天完成了這么多作業(yè),我又學到了很多知識,甚至比別人又多學了一些知識。這樣就等于增加了自己的愉悅和快樂的情感體驗，同時也會提高自己的自信心。如此每天反復，用不了多天你就會把學習真正接納為一件快樂的事情。一旦這樣堅持下來，你就會換來一直充滿激情和信心的學習下去的行為習慣。

第六，在成功學上一條重要定律說“你并不是你想象中的那樣，而你卻是你所想的”，它與愛迪生的這里名言“一個人就是他整天所想的那些……他怎么可能是別種樣子呢?”這就是說一個人的所有一切都來源于心里所想。每個人的頭腦就是這樣神奇，你輸入什么信息，它就產(chǎn)生什么結(jié)果。你給自己頭腦所輸入的是通過自己最大的努力，一定會取得優(yōu)異的成績，那么你的心智系統(tǒng)就會起來強化你的思想和行為，讓你向取得優(yōu)異成績的方向發(fā)展，那么你就會精力充沛、充滿自信的去想盡辦法而發(fā)奮努力，當然成功也就會緊隨你的行動向你走來

第七，堅信自己，經(jīng)過努力，一定會取得成功。心理學上有一個“自證預言”的定理，它是說，當一個人堅信某件事要發(fā)生的時候，我們就會主動的去尋找和發(fā)現(xiàn)符合自己所期望的正面信息，而不斷獲得的正面信息又會給我們強大的信心，我們的行動也會在這樣的信心之下變得更加積極起來，那么我們所想要的一切也就會在我們堅實的行動之中如期而來。

第八，讓自己意識到后果，比如，這樣做的結(jié)果就是考不上大學→發(fā)展出一種系統(tǒng)的、批判性、創(chuàng)造性的思維能力→毀了我這輩子的前程，并引導自己去理性地思考，這樣也可以達到提高自制自控能力的目的。

如果您覺得自己還不可能，那么就建議您去看一看《60天提高400分的成功秘訣》，相信會對您有所啟發(fā)的。

關(guān)于“每次普通考試的成績總比大型考試的分數(shù)低很多，我覺得是自己心態(tài)不好，可是又不知道怎么辦”問題，我認為是沒有明確高三考試的目的，那么高三考試的目的是什么呢?對于學生來講，高三考試的目的是為了查缺補漏，發(fā)現(xiàn)自己的不足(看看在哪些方面還不夠扎實，那些知識點還沒有掌握，做題是否符合規(guī)范等等)，然后進行針對性地學習和提高。所以到了高三，當我們的考試成績出現(xiàn)了下降之后，首先我們要清楚高三的考試是暴露問題的考試，在考試中我們的問題暴露得越多，也就是說我們?nèi)媪私庾约海槿毖a漏的效果就越扎實，那么就意味著我們在高考中遇到問題的機率相對越來越少。如果高考中遇到問題的機率相對越來越少，那么你高考成功的機率就會相對變大。這是因為我們在高三的考試中把問題都出完了，高考場上怎么還能有問題出現(xiàn)呢?所以高三考試出問題，不僅有利于我們在下面的有效時間內(nèi)進行針對性地復習，而且還有利于我們高考成績的提高。所以我們應該以愉悅和快樂的心情來對待這次出現(xiàn)的問題，并以切實的行動將其彌補之。

你是一個聰明人，而且也是一個不敢自愿落后讓人看不起的人，只要你從此時此刻起把所有的心思都投入到當前文化課程的學習之上，那么我相信你一定獲取的高考的理想成績的，你的朋友青少年心理咨詢師祝你成功!

郭老師;

您好!其實，我可以很誠實的告訴你，在我讀書這十二年來，除了我高二的時候認真學習而且是很想學習過半個學期，我?guī)缀醵际前床烤桶嗟膶W習，沒有感情的，而且那個時候我學習效率極其的高，也沒覺得累，經(jīng)?？嫉谝幻Ｎ乙詾槲視猿窒氯?，可是，我的本性結(jié)束了那段讓我很懷念的日子。那時，我學習有很大的動力是因為有一次我無意的看到了非常喜歡我的班主任工作到很晚，不知怎么的，就感動了，就突然有一種很想學習的沖動。不過也覺得自己挺自私的，我爸媽為我做的遠不止讓我感動，我也沒有過那中感覺，但那股學習勁并沒有維持，甚至讓我后來的生活全部被打亂了。

我是一個很要強的人，我決不允許我們班上有人在我的前面，但我蒼白的分數(shù)卻讓我無能為力，于是我發(fā)現(xiàn)我嫉妒別人了，那種感覺讓我很難受，可是我控制不了，我想把它化為動力，可是，我的心總是在那些被我嫉妒的人的身上。我想也許是我太在乎分數(shù)了，我不想做那樣的人，我嘗試著讓自己不要去在乎分數(shù)，不去在乎別人考的多么好，我將自己熱情的心冷卻了。

現(xiàn)在，我很矛盾，我想不在乎分數(shù)，但我又想得到高分。不過，我還是會努力的。對了，那本“秘訣”我看了，我想，我或許應該試試。謝謝你的建議，它會對我有幫助的!

這位同學：

您好!嫉妒心理人皆有之，適度的嫉妒不僅能催人奮進、趕超先進，而且也能使人按照“比→學→趕→幫→超”的程序達到“會當凌絕頂，一覽眾山小”的目的，所以我們要接納這種積極的嫉妒心理。做到“你行，我也行!”、“你行，我比你更行!”等等。

發(fā)揮自我優(yōu)勢。尺有所短，寸有所長。各人有各人的優(yōu)勢和長處，追求萬事都超前于別人既不可能也無必要。某些方面自己不如人，但在另一些方面卻能做得很好。所以你要學會全面認識自己，既要看到自己的長處，又要學會正視與他人的差距，揚長避短，發(fā)現(xiàn)并開拓自身潛質(zhì)，不斷修煉和提高自己，力求改善現(xiàn)狀，開創(chuàng)工作與生活的新局面。

有勇氣承認所有的人都有比自己高明的地方，但是你也有高明和優(yōu)越的長處，從而你要重新認識自己，發(fā)現(xiàn)自己和創(chuàng)造自己，那么優(yōu)秀的你就一定會創(chuàng)造出更加優(yōu)秀的你自己!