高考心理放松：這些音樂有利穩(wěn)定情緒

從歷年高考的情況看,總有許多平時水平很好的考生因心理壓力過大、心理不穩(wěn)定、考前學習狀態(tài)不佳而導致高考失敗或成績不理想。因此緩解過分緊張、克服高度焦慮,是每位考生都需要進行的心理調(diào)適過程。

這兩天推薦學生們聽點音樂減壓,既方便又簡單。音樂不僅是人類通用的“語言”,也是很好的“心理醫(yī)生”,可使人們被壓抑的欲望釋放出來,達到心理平衡。聽音樂,尤其是聽輕音樂或古典音樂能調(diào)節(jié)人的緊張情緒。

“考生選擇音樂最好是沒有歌詞的優(yōu)雅音樂。有歌詞的音樂,文字信息會進入大腦,導致大腦得不到充分休息,而節(jié)奏感強的音樂如重金屬則會加重情緒負擔?！痹驴嵝?切忌邊聽音樂邊思考問題,要陶醉在音樂中完全放松,疲勞才會得到徹底消除。

貴州省群眾藝術(shù)館資深音樂人蔣丹推薦:

《童年》——班得瑞大提琴和鋼琴緩緩傾瀉奏出的簡單音符,將人帶回童年的記憶,勾畫出單純的童年,煩惱,也隨之消散。

《夜曲》——舒伯特純鋼琴,靜靜地聆聽,會讓人感受鋼琴帶來的寧靜。

《夜鶯》——雅尼這是一首充滿中國古典音樂情調(diào)的音樂作品。淡淡的弦樂襯托出中國竹笛柔美悠遠的旋律,就像月夜下,空曠的原野中夜鶯開始歌唱,讓人只想安靜的傾聽和共鳴。

《雨的印記》流暢的鋼琴聲,靈動得像雨一樣,輕輕地淌入心靈。聽著這首鋼琴曲,煩惱與壓力也被慢慢“侵蝕”,剩下的只是精神的放松和享受。

《歌之翼》——門德爾松悠揚的小提琴聲,充滿著陽光的味道,可讓學生舒緩情緒。

另外,蔣丹建議,考生除了通過一些舒緩的音樂平靜心情,也可以通過一些音樂讓人斗志昂揚。比如,被稱作鋼琴詩人肖邦的《夜曲》、《波蘭舞曲》等作品。