李雪心理咨詢師[兒童心理學心理咨詢師]

在我寬廣的人生中。

全部都是完美、完好和徹底的。

現(xiàn)在我挑選平靜地面臨我頭腦中的舊的思想，我愿意改動。

我可以學會，我有學習的才能。我愿意改動。

在我做這些之時我挑選趣味。

當我發(fā)現(xiàn)有別的一些思想需求改動時，

我挑選的反應(yīng)是好像發(fā)現(xiàn)了財寶。

我一點點地看到和感到我自己的改動。

思想將不再左右我。

我在我的國際里只招引心愛的人。

由于他們是我的的鏡像。

我是國際中的一個心愛的孩子，

這國際愿意照料我，

現(xiàn)在和永久都是這樣。

我是自己國際的操縱。我挑選自在。

我的國際里全部都好。

——《生命的重建》露易絲 · 海

上一次讀到如此震懾心靈的書仍是半年前讀張德芬教師《不知道的自己》時，在那時我突然意識到的一個事實是“外面沒有他人，外面只要自己”，咱們?nèi)兆又杏龅降谋瘹g離合，滿是自己一手形成，和任何人無關(guān)。

《生命的重建》的作者，露易絲·海，是個從小生命閱歷崎嶇，一歲半時爸爸媽媽離婚，自己不得不寄養(yǎng)在他人家里，母親再婚時無力維護自己和女兒，自己5歲時被街坊強奸，加上繼父兇狠，整個年少都日子在驚駭?shù)陌涤爸校瑥男G掉了自我，盲目對任何對自己好的人打開全部，她青春期盲目的愛情，16歲就生下了嬰兒，由于無力撫育而送給他人。

生命的崎嶇，好像在工作上給了她蜜糖，但婚姻的越軌，讓她再度陷進苦楚的沼地，落井下石的是婚姻的驟變加上癌癥的降臨，手術(shù)的苦楚加上精力的摧殘讓露易絲·?？床坏缴钠谕?。

當偶爾的時機，訪問教堂的時分，她觸摸了自己終身的工作，和協(xié)助他人有關(guān)，一起也拯救了海自己。那便是心思研討。海發(fā)現(xiàn)，她的命運其實和她自己脫離不了聯(lián)系，海由于幼年的凄慘閱歷，無法樹立自我價值感，回絕供認自己的美麗，自負程度很低，便是咱們現(xiàn)在常常說到的“低價值感”，她覺得自己不配得到好的日子，好的老公，夸姣的婚姻，所以命運指向了她的潛意識，印證了她的成果。

1 你的信仰，決議了你的日子狀況

咱們的生命閱歷，徹底是咱們自己造就的。咱們以為自己好，自己就會更好；以為自己壞，自己就會更壞。一切咱們生射中的苦楚和愉快，都徹底是自己形成的。咱們所思所想的“因”，便是在發(fā)明將來的“果”。別疏忽咱們所思所想，所說所做的，都在發(fā)明咱們的將來。

當咱們在自己的頭腦中發(fā)明安靜、調(diào)和與平衡時，咱們將發(fā)現(xiàn)它們相同存在于咱們的日子中。咱們的主意和信仰總能變成實際。國際總是承受咱們自己自己的點評。

咱們用爸爸媽媽對待咱們的方法對待咱們自己。咱們用相同的方法責怪和賞罰咱們自己。當你用心傾聽時，你甚至能聽到呢些詞匯。假如當咱們自己是孩子時承受了愛與鼓舞，咱們也用相同的方法愛咱們自己、鼓舞咱們自己。長大今后，咱們還會重復(fù)咱們爸爸媽媽的情感形式。

記住，那是你的曩昔，它現(xiàn)已曩昔了。重要的是此時你挑選什么樣的思想、挑選什么樣的信仰、說什么話，由于你現(xiàn)在的思想和言語將創(chuàng)立你的未來。你的力氣的源泉來自“當下”。日子中的每個時間都是咱們棄舊迎新的起點，讓咱們就在“當下”作一個全新的開端吧！

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2 知行合一，樹立新的信仰

你把你的注意力放在哪里，哪里就會生長。而且會成為你日子中永久存在的東西。遠離否定的事物，把注意力放在你真實想要的必定的事物上，每天對著鏡子說出你新的信仰。

我是修長的。

我是殷實的。

我永久年青。

我現(xiàn)在搬到了更好的當?shù)亍?/p>

我有了一個美好的新聯(lián)系。

我是共同的人。

我喜愛我的頭發(fā)/鼻子/身體。

我被和睦和愛情圍住。

我是高興、快樂和自在的。

我十分健康。

你真棒，我喜愛你。

看著鏡子中的自己，說：“我喜愛而且附和自己本來的容貌”。自我附和和自我承受是通往活躍改動的必經(jīng)之路。一切的功德都是從自我承受開端的，學會和自己樹立一種平和的、充溢愛的聯(lián)系。

咱們需求樹立的新的思想形式：

書中倒數(shù)第二章羅列出了100多種身體疾病，列出了導(dǎo)致問題的心思原因和需求樹立的思想形式。

曾經(jīng)就聽羅大倫大夫說過，咱們身體疾病的80%以上都是心情和思想形成的，這又印證了此觀點。

改動你我舊的思想形式，從愛自己開端吧！