自閉癥孩子睡覺(jué)姿勢(shì)[三歲寶寶一個(gè)人蹦跳傻笑]

在生活中，假如您的自閉癥孩子睡不安穩(wěn)，那么全家人都會(huì)睡不安穩(wěn)，所以，樹(shù)立一個(gè)杰出的睡覺(jué)習(xí)氣是非常重要的。好的睡覺(jué)習(xí)氣應(yīng)該包含以下幾點(diǎn)：

1，守時(shí)寢息，守時(shí)醒來(lái)。睡覺(jué)前留出30分鐘的慣例時(shí)刻用于舒緩的歇息的活動(dòng)，如讀故事，聽(tīng)音樂(lè)。

2，白日守時(shí)訓(xùn)練，可是睡覺(jué)前不行做劇烈運(yùn)動(dòng)。

3，臥室要堅(jiān)持安靜，調(diào)整好光線，溫度要堅(jiān)持穩(wěn)定。

4，睡前的六個(gè)小時(shí)不要喝濃茶，不要喝咖啡。

假如要對(duì)孩子的睡覺(jué)問(wèn)題進(jìn)行干涉，那么能夠挑選行為干涉法。第一步以睡覺(jué)日記的方式調(diào)查兩周的時(shí)刻，需求記載的信息包含孩子的睡覺(jué)時(shí)刻和時(shí)刻段。相關(guān)的健康狀況，腸胃問(wèn)題和健康信息。行為干涉法一般包含以下內(nèi)容：

應(yīng)該有一份睡覺(jué)的計(jì)劃表；

應(yīng)該有一件安慰的物品，如泰迪熊；

應(yīng)該有一個(gè)固定的睡前姿態(tài)，協(xié)助孩子安靜和放松。也要防止電視、視頻、游戲等的攪擾，不要進(jìn)行過(guò)度的影響；

要讓孩子學(xué)會(huì)獨(dú)立的睡覺(jué)。假如孩子不具備這樣的才能，家長(zhǎng)就要退出臥室，讓孩子一個(gè)人睡。

假如孩子深夜醒來(lái)，應(yīng)該讓其在最少重視下從頭寢息，不要鼓舞孩子依靠大人。

假如孩子形成了晚睡的形式，那么需求提早一小時(shí)叫醒孩子，讓孩子更早的呈現(xiàn)睡意，逐步調(diào)整孩子的睡覺(jué)時(shí)刻。

假如孩子在睡覺(jué)衛(wèi)生的問(wèn)題上沒(méi)有發(fā)展，那么能夠咨詢兒科的醫(yī)師，并將睡覺(jué)干涉作為日常干涉的一部分。