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處在“黃金期”的中年人卻往往要同時(shí)面對(duì)多重的壓力

更新日期:2021-08-28 07:44:38  來(lái)源:m.tokeny.cn

導(dǎo)讀中年是人生中的黃金期,可與青年人和老年人相比,處在“黃金期”的中年人卻往往要同時(shí)面對(duì)來(lái)自社會(huì)、家庭、事業(yè)等多重的壓力。在多重壓力下,中年人更易出現(xiàn)一些情緒和心理問(wèn)題。如果心理問(wèn)題沒(méi)有處理得好,就會(huì)影響中年人的身心健康。那么,中年人的心理危機(jī)該如何擺脫呢?中...

中年是人生中的黃金期,可與青年人和老年人相比,處在“黃金期”的中年人卻往往要同時(shí)面對(duì)來(lái)自社會(huì)、家庭、事業(yè)等多重的壓力。在多重壓力下,中年人更易出現(xiàn)一些情緒和心理問(wèn)題。如果心理問(wèn)題沒(méi)有處理得好,就會(huì)影響中年人的身心健康。那么,中年人的心理危機(jī)該如何擺脫呢?

中年人正處于家庭爬坡期、事業(yè)壓力期和婚姻的審美疲勞期的“復(fù)雜三期”中,往往此時(shí)最易受到心理問(wèn)題的困擾。如中年男性處于事業(yè)的巔峰,社交面廣,眼界開(kāi)闊;而此時(shí)的女性可能處于事業(yè)的衰落期,工作上不如男性上進(jìn)。“當(dāng)兩人的差距越來(lái)越大時(shí),就很容易出現(xiàn)情感的危機(jī)。”再如女強(qiáng)人型的女性,在中年期工作較為突出;相反丈夫事業(yè)平平,兩人也會(huì)因差距不斷拉大而造成情感問(wèn)題?;橐黾彝サ膬尚韵嗵幹?,夫妻雙方應(yīng)加強(qiáng)理解、多溝通,縮小兩性之間的差距,避開(kāi)中年人的情感危機(jī)。

處在中年的人們,也往往正經(jīng)歷著人生又一特殊時(shí)期——更年期。如今,隨著來(lái)自社會(huì)、家庭各個(gè)方面的家里不斷加大,更年期也在提前向中年人逼近,尤其是中年女性。

“以前,我們將50歲上下浮動(dòng)2歲的年齡定為更年期,而今更年期年齡提前了近10歲。臨床上,很多女性不到40歲就出現(xiàn)了更年期的癥狀。”相比較而言,由于女性受到內(nèi)分泌的影響,更年期期間,易出現(xiàn)焦慮、緊張等問(wèn)題。中年女性出現(xiàn)期情緒出現(xiàn)問(wèn)題時(shí),應(yīng)到正規(guī)醫(yī)院確診,找到情緒問(wèn)題源頭,有針對(duì)性地治療。

另外,無(wú)論是中年女性抑或是中年男性,中年人從精力到體力都不比從前。那么,作為中年人又應(yīng)該怎樣自我保健呢?“不論男女都要調(diào)節(jié)好自身的生活、事業(yè)的方向,要做到將自身的時(shí)間和精力進(jìn)行細(xì)致化分配。”中年人應(yīng)合理分配利用自己的時(shí)間,將三分之一時(shí)間和精力用于事業(yè),另三分之一用于家庭,余下的三分之一要用于休閑和培養(yǎng)自身內(nèi)涵。中年人應(yīng)當(dāng)有一兩樣興趣愛(ài)好,這對(duì)中年人塑造良好的心理健康有積極的推動(dòng)作用。

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