《頭腦特工隊》心理活動給孩子的情商課

付小平

最近，有壹部名為《頭腦特工隊》的電影很火。影片中出現(xiàn)了伍個比較特別的角色：樂樂（joy）、憂憂（sadness）、怕怕（fear）、怒怒（anger）和厭厭（disgust），分別對應(yīng)人類的伍種基本情緒——快樂、悲傷、恐懼、憤怒和厭惡。

當今社會流行這樣壹句話：“情商比智商更重要?！庇醒芯勘砻鳎绊懸紓€人的成才，情商占80%，智商僅占20%。對于愛子心切的父母來說，往往只希望自己的小孩體會到持續(xù)的快樂、開心等正面的情緒，不希望小孩經(jīng)歷憤怒、嫉妒、沮喪、失望、悲傷、焦慮、不耐煩等負面情緒。

有些父母甚至還會給這些負面情緒貼上道德的標簽，如果兩個小朋友因為爭搶玩具發(fā)生打鬧，我們總喜歡給小孩貼上“自私”的標簽，而沒有意識到小孩是因為自己的東西被別人搶奪而產(chǎn)生的憤怒情緒，借由身體語言進行表達的行為表現(xiàn)。

其實，情緒是沒有道德意義上的對錯的。只要我們是正常的人，就不可避免會遇到這些負面情緒。而在這部電影中，這些正面和負面情緒，都通過伍個角色栩栩如生地向我們展現(xiàn)了情緒是如何引發(fā)的、負面情緒也是不能壓抑的等基本常識。

如果小孩無法了解這些感受，他就不能學會認知自己的這些情感，當別人經(jīng)歷這些情感的時候，他也無法去理解，更談不上管理好自己的這些情感。最后導致的結(jié)果就是，小孩只會發(fā)泄自己的這些情緒，不懂得如何管理好自己的情緒。

因此，看完這部電影，家長應(yīng)該做的壹件事就是，結(jié)合影片中的具體角色和場景，讓小孩了解情緒的分類、發(fā)展以及學會識別這些情緒，給小孩上壹堂生動形象的情商課。

根據(jù)小孩的表現(xiàn)準確區(qū)分情緒

在情緒的發(fā)展研究中，壹般把人類情緒分為基本情緒（或初級情緒）和自我意識情緒（或次級情緒）兩大類。

基本情緒是指那些存在于人類和其他動物身上的情緒。這些情緒被看作是“基本的”是因為它們有很強的生理基礎(chǔ)，這些情緒在生命早期就出現(xiàn)了，并具有跨文化的普遍性?；厩榫w包括愉快、憤怒、悲傷、驚訝、恐懼和厭惡等陸個方面，可以簡稱為喜、怒、哀、驚、懼、厭。除了驚訝，其他伍種基本情緒都在《頭腦特工隊》里面有對應(yīng)的角色。這些情緒在小孩出生后的陸個月內(nèi)就出現(xiàn)了。

自我意識情緒是指那些需要自我覺察的情緒，有時也被稱作次級情緒。它們的出現(xiàn)晚于基本情緒，在動物身上表現(xiàn)得并不明顯。自我意識情緒包括同情、嫉妒、尷尬、自豪、羞愧和內(nèi)疚等。這些情緒需要等到小孩的自我意識出現(xiàn)之后才會逐漸出現(xiàn)，壹般都要到1歲半到2歲左右。因為當自我意識情緒產(chǎn)生后會涉及到他人的情緒反應(yīng)，也有人把自我意識情緒稱作“他人意識情緒”。

當家長對小孩的情緒分類有所了解之后，我們就能根據(jù)小孩的各種表現(xiàn)更準確地區(qū)分情緒類別，并且知道陸個方面的基本情緒是與生俱來的。也就是說，如果我們再看到任何壹個6個月大的寶寶表現(xiàn)出喜、怒、哀、驚、懼、厭中的壹種或幾種情緒時，不但不會感到驚奇，甚至還可以清楚地辨別究竟是哪壹種或幾種情緒。

各種情緒的表現(xiàn)是什么？

在生命的第壹年里，各種基本情緒都會相繼出現(xiàn)。嬰兒壹出生就能表現(xiàn)出感興趣、痛苦、厭惡和滿意等面部表情，但愉快、憤怒、悲傷、驚訝、恐懼和厭惡基本情緒壹般是在2到7個月之間逐步出現(xiàn)的。比如剛出生不久的嬰兒吃飽后就會表現(xiàn)出滿足甚至微笑的表情，新奇的視覺刺激可能引發(fā)嬰兒的興趣，疼痛的刺激會引發(fā)嬰兒悲傷和憤怒的情緒。

壹、快樂

快樂的面部表情為眼睛發(fā)亮或瞇成壹條線，臉頰鼓起，嘴呈笑狀；生理反應(yīng)為心跳加快、不規(guī)則呼吸、皮電提高。

嬰兒最初的快樂情緒的表達就是微笑。剛開始只是吃飽后的反應(yīng)或者對撫養(yǎng)者的輕搖、輕拍等撫慰刺激的反應(yīng)。6到19周時，嬰兒開始出現(xiàn)社會性微笑，這種微笑是由外源性刺激引發(fā)的，在與撫養(yǎng)者的互動中最為常見。當3到6個月大的嬰兒愉快地看著大人微笑或跟他進行互動時，會逐漸地表現(xiàn)出臉頰上提、舒展的微笑，這被視為嬰兒開始能夠與壹個陪伴者分享積極情感的標志。

到陸、7個月的時候，嬰兒會對家人表露最開心的微笑，面對來訪的陌生人則會表現(xiàn)出焦慮甚至恐懼。這個時候的嬰兒通常會通過微笑或者其他快樂情緒作為壹種社交的表現(xiàn)，與家人分享快樂或希望延續(xù)積極的互動。

貳、憤怒

憤怒情緒的面部表情為嘴呈方形張開，雙眉向中間皺緊，兩眼瞪著前方；生理反應(yīng)為心跳加速、體溫升高、臉紅。在打針、不能控制玩具或遇到其他事情時，2個月大的嬰兒的臉上可能會出現(xiàn)憋紅臉的憤怒，這些憤怒反應(yīng)在6個月時逐漸變強烈。

叁、悲傷

悲傷情緒的面部表情為嘴角下撇，雙眉中間部分抬起；心跳慢、體溫低、皮電低。悲傷出現(xiàn)了跟憤怒相似的發(fā)展軌跡，2到6個月的嬰兒在某些引發(fā)憤怒反應(yīng)的情境下會引發(fā)悲傷的反應(yīng)。

肆、驚訝

驚訝的面部表情為眼睛睜大、眉毛挑起，嘴巴張開，持續(xù)看著刺激物；生理反應(yīng)為心跳減弱、呼吸暫停、肌肉緊張消失。這種情緒在出生后到6個月以內(nèi)出現(xiàn)。

伍、恐懼

恐懼的面部表情為眉毛緊皺，眼睛大睜，緊張，直盯著刺激物；生理反應(yīng)為高而穩(wěn)定的心跳、體溫低、呼吸急促?？謶质亲钔沓霈F(xiàn)的基本情緒，壹般要6到8個月大的時候才會出現(xiàn)。因此，大多數(shù)嬰兒在6個月之前不會出現(xiàn)認生（陌生人焦慮）和分離焦慮，但到了6個月以后，就會逐漸表現(xiàn)出來。

陸、厭惡

厭惡的面部表情為眉毛向下，鼻子皺著，抬高兩頰和嘴唇；生理反應(yīng)為心跳慢、體溫低、皮膚發(fā)緊。這種情緒壹般要到3個月大的時候出現(xiàn)。

引導小孩學會識別自己的情緒

我們可以從以下幾個方面去教小孩學會識別自己的情緒：

壹、幫助小孩積累表達感受的詞語

父母是小孩的情感導師，我們可以抓住日常生活中的機會教小孩掌握壹些表達感受的詞語，讓小孩懂得如何描述自己的感受。比如，當小孩被作業(yè)難住時，可以對小孩說“你現(xiàn)在很郁悶吧！這道題好像很難”；當小孩被別人欺負時，可以對小孩說“你現(xiàn)在很傷心吧！”；當小孩被誤解時，可以對小孩說“你是不是很委屈啊”等等。

貳、告訴小孩壹些關(guān)于感受的身體反應(yīng)

我們可以教給小孩壹些基本常識，讓小孩了解當遭遇某種情緒的時候，身體會有什么樣的反應(yīng)。比如，當人們害羞時，臉會變紅；當人們憤怒時，會咬牙切齒；當人們沮喪時，會垂頭喪氣；當人們高興時，會手舞足蹈等等。

叁、利用可視化材料來幫助小孩描述自己的感受

通過繪本、視頻、照片或圖片等可視化材料，聲情并茂地告訴小孩別人經(jīng)歷的不同感受。比如，“這張圖片中的阿姨正在為丟了手機傷心不已，眼淚快要掉下來了”；“電視里的小朋友找不到爸爸媽媽，害怕得大聲哭了”；跟小孩壹起讀繪本的時候，可以討論故事中的人物的感受，“艾瑪奶奶走了，思達是不是很難過啊”等等。

肆、教小孩通過觀察別人的面部表情或身體語言來識別他人的感受

我們經(jīng)常會帶小孩出去玩或去超市購物等，在這個過程中可以讓小孩多留意壹些場景，觀察和識別他人的情緒。比如，很多人壹起排隊時突然看見有人插隊，讓小孩觀察被擠到后面的人的反應(yīng)，了解他人生氣的感受。

伍、利用機會讓小孩描述自己的感受

我們既可以利用真實場景，也可以通過玩游戲的方式，來為小孩創(chuàng)造機會描述自己的情緒。比如，“你是不是還在為弟弟搞亂了你的抽屜難過呢？你生氣了嗎？”；“如果你的金魚死了，會很傷心嗎？”等等。

（本文來自付小平老師：男孩部落，發(fā)于澎湃新聞親子學堂欄目）

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作者簡介：

付小平，復(fù)旦大學博士，知名親子教育專家，著有《陪小孩壹起上幼兒園》、《把小孩溫柔地推開》、《陪小孩壹起幼小銜接》、《培養(yǎng)兒童自控力》等家教暢銷書。