樂觀的心煩意亂怎么辦心態(tài)會讓你降低焦慮，拓寬思維

akashiseijur

有壹種思考方式可以減少焦慮感，促進(jìn)大腦發(fā)展。

通過壹項(xiàng)新的研究發(fā)現(xiàn)，樂觀的思考方式可以改變大腦中控制焦慮感的區(qū)域。

前額腦區(qū)底部是大腦中控制焦慮情緒和樂觀情緒的重要區(qū)域。

很多研究者發(fā)現(xiàn)，那些前額腦區(qū)底部區(qū)域大的人在情感表現(xiàn)上更加樂觀。

神經(jīng)系統(tǒng)科學(xué)家在經(jīng)過研究后指出，前額腦區(qū)底部區(qū)域小的人更容易出現(xiàn)焦慮。

薩達(dá)·道克斯博士壹直知道這項(xiàng)研究，他表示：“我們希望能逆向繼續(xù)進(jìn)行研究。如果前額腦區(qū)底部可以收縮，而且收縮會造成焦慮感紊亂，那么是什么意味著有著大范圍前額腦區(qū)底部的人是健康的人群呢？難道它具有壹定的保護(hù)作用？”

通過實(shí)驗(yàn)，將61人的腦部進(jìn)行掃描，確定他們的前額腦區(qū)底部的面積大小，并且測評了他們所有人樂觀心態(tài)，焦慮感，抑郁感或者其他情緒狀態(tài)的程度高低。

這項(xiàng)調(diào)查結(jié)果表明，樂觀心態(tài)和焦慮感確實(shí)與前額腦區(qū)底部的面積大小相關(guān)。

道克斯博士說，“現(xiàn)在是時(shí)候問‘前額腦區(qū)底部確實(shí)是和焦慮感相關(guān)的，我應(yīng)該做些什么才能降低這些該死的焦慮？’我們的模范回答就是，懷著樂觀的態(tài)度進(jìn)行工作，所以說樂觀的心態(tài)是可以當(dāng)做努力目標(biāo)的因素之壹?！?/p>

這次研究的作者之壹，胡壹凡女士這樣講：“樂觀主義已經(jīng)被作為社會心理學(xué)的課題研究了很多年了。但是不管怎樣，最近我們才開始關(guān)注這部分和大腦有基礎(chǔ)性和構(gòu)造性的聯(lián)系。我們想知道，如果我們壹直保持對生命的樂觀心態(tài)，那么前額腦區(qū)底部會不會留下壹個(gè)標(biāo)記？”

弗羅林·道克斯教授補(bǔ)充說，“如果你可以訓(xùn)練壹個(gè)人的反應(yīng)能力，理論上這是需要很長的時(shí)間，但在訓(xùn)練完之后，他們有能力時(shí)時(shí)刻刻控制他們的反應(yīng)，這種能力會逐漸改變他們的大腦結(jié)構(gòu)。”

原thisoutlookonlifelowersanxietyandexpandsthebrain

來源：spring.org.uk

歡迎加入|心理學(xué)與生活：專注翻譯趣味實(shí)用心理學(xué)