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導讀米茲醬作者:peterclemens來源:改變自己規(guī)矩即自由。也許你并不認同這個觀點,而且和你持相同觀點的人肯定也不在少數(shù)。對于很多人而言,規(guī)矩是壹個令人不快的詞,因為它通常等同于自由的缺失。但事實卻正好相反。正如stephenr....
米茲醬
作者:peterclemens
來源:改變自己
規(guī)矩即自由。也許你并不認同這個觀點,而且和你持相同觀點的人肯定也不在少數(shù)。
對于很多人而言,規(guī)矩是壹個令人不快的詞,因為它通常等同于自由的缺失。但事實卻正好相反。正如stephenr.covey所寫:“人不律己,便是情緒、食欲和情欲的奴隸?!遍L遠看來,缺乏自律反而會喪失自由。自由通常建立在特殊技能和能力的基礎(chǔ)之上,例如會壹種樂器或是會說壹門外語。
自律意味著“我思故我行”而不是“跟著感覺走”。為了生命中更重要的事情,很多時候,自律會需要犧牲當下的享受和刺激。因此,是自律你驅(qū)使你達成以下目標:
堅持完成壹個想法或是項目,即便最初燃起的激情已消褪;堅持去健身房鍛煉身體,雖然你只想當壹只看電視的沙發(fā)土豆;自覺早起忍不住要打破節(jié)食計劃的時候拒絕誘惑;每天只在特定時間查看新郵件。
過去,自律是我的壹個弱項,結(jié)果就是時至今日我發(fā)現(xiàn)自己有太多事情想做到卻沒做到,比方說彈吉他。好在,我也在進步。可以說今天早晨是自律讓我在5點鐘從床上爬起來去跑步,并在之后完成了這篇文章。說真的,我現(xiàn)在好想立刻馬上就窩回床上去,但我內(nèi)心更深層次的“使命必達”感打敗了這種欲望。
如果你也在努力想要做到自律,好消息就是自律確實是可以培養(yǎng)的。像我只用了過去兩年的時間就養(yǎng)成每天早起的習慣。下面是我發(fā)現(xiàn)的有關(guān)自律的伍個特點:
1.自知之明
自律意味著根據(jù)你定下的最佳選擇來行動,不管當下的感受如何。因此,自律的第壹個特征就是自知之明。因為你需要做出能反映出你的目標和價值取向的最佳選擇。這個過程需要自省和剖析自我,而最有效的方法是將想到的都寫下來。我強烈建議大家能夠花時間把自己的目標、夢想和宏圖都寫出來。如果能把這些總結(jié)成壹篇人生任務(wù)表就更好啦。我發(fā)現(xiàn)寫出壹篇這樣的報告能夠幫助我更好地了解自己、我內(nèi)心渴求的以及我所珍視的。covey博士的網(wǎng)站有這樣的任務(wù)表編寫器(franklincovey/msb/)贊透了。(強烈推薦?。。。?/p>
2.頭腦清醒
自律依賴于大腦清醒的自我意識,知道有所為有所不為。想想看,如果你根本就沒意識到自己的行為毫無約束,那你又將如何自律呢?
當你開始培養(yǎng)自律的時候,你會瞄準自己的無自律行為,比如咬指甲、偷懶不去健身房、吃蛋糕或是經(jīng)常性地查看郵箱。自律的養(yǎng)成需要時間成本,而其中最重要的壹點就是你必須意識到自己哪些行為缺乏自律。假以時日,這種清醒的意識會來得越發(fā)迅速,在事情發(fā)生前就提高警惕,而在行為發(fā)生之前就已經(jīng)警醒。這樣壹來你有機會做出與自己目標和價值觀更加吻合的決定。
3.堅守自律
如果只是簡簡單單地寫出你的目標和價值觀是遠遠不夠的。你必須在心中無比堅信與堅守這些目標和價值觀。否則,如果鬧鐘在伍點響了,你會覺得“再睡伍分鐘”情有可原;或是“叁天打魚”后,你會糾結(jié)要不要“兩天曬網(wǎng)”。
但是如果你在奮斗中帶著信念,在做決定時頭腦清醒,下定決心就說到做到,包括做到什么以及如何做到都要實現(xiàn)。我建議,你可以系統(tǒng)性地對這種信念進行追蹤。就像俗話所說:“有標準才能有提高”。
4.充滿勇氣
你有沒有注意到壹開始配圖里那個飆汗的男人?沒錯,要真正做到自律難于上青天。你的情緒、食欲以及激情都將是這條路上的強大攔路虎。因此,自律人必是心中無畏的勇者。如果這個過程對你來說十分痛苦又艱難,那就不要假裝這件事是小菜壹碟了。相反地,鼓起勇氣去直面即將遇到的痛苦和艱辛。隨著你不斷累積零星的成功,你會變得更加自信,自然而然地,由內(nèi)心的勇氣支撐而來的自律也會隨之而來。
5.自我提升
自言自語大多數(shù)時候不是件好事,但如果你能夠?qū)ζ浼右赃m當利用就會受益匪淺。當你面臨挑戰(zhàn),我建議你不妨和自己對話,鼓勵自己、讓自己放松下來。歸根結(jié)底,這種自言自語才能夠喚醒你的目標、你的勇氣,增強你的信念并讓你對手頭的任務(wù)更加明了。當我發(fā)現(xiàn)自己的規(guī)則在受到檢驗時,我腦海中總是回蕩著這句名言:“律己的艱辛總甜過懊悔的苦果?!闭埨斡涍@句可能改變?nèi)松脑?。無論何時,當你動搖時,請在腦中開啟單“曲”循環(huán)模式。