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導(dǎo)讀更多兒童青少年心理資訊盡在利方心理工作室,在這里讓您成為一個(gè)了解內(nèi)心的人,在線qq503496386.郭老師:您好!我是一個(gè)迷茫的高三生,面對緊張的學(xué)習(xí)生活,我一臉的茫然,總是不知如何學(xué)習(xí),老師們填鴨子式的教學(xué),我不知所措,沒有了自由的學(xué)習(xí)時(shí)間,請您幫幫忙?我該怎么辦?這位同學(xué):您好!作為中學(xué)特別是一個(gè)重點(diǎn)中...
更多兒童青少年心理資訊盡在利方心理工作室,在這里讓您成為一個(gè)了解內(nèi)心的人,在線qq503496386.
郭老師:
您好!我是一個(gè)迷茫的高三生,面對緊張的學(xué)習(xí)生活,我一臉的茫然,總是不知如何學(xué)習(xí),老師們填鴨子式的教學(xué),我不知所措,沒有了自由的學(xué)習(xí)時(shí)間,請您幫幫忙?我該怎么辦?
這位同學(xué):
您好!作為中學(xué)特別是一個(gè)重點(diǎn)中學(xué)的老教師,可以說對你所提出的問題十分有同感,在面對高考來說高中階段就像是田徑比賽中的中長跑,高一屬于起跑,高二時(shí)途中跑,那么高三就屬于終點(diǎn)沖刺跑,這個(gè)階段你是運(yùn)動(dòng)員,你的老師就是教練員。你想一想,換了你是教練員,你的隊(duì)員正在比賽,你是不是非常希望你的隊(duì)員跑在前面,而且還要想方設(shè)法讓隊(duì)員跑得更快更好呢?我想答案是可以肯定的!你再想一想在中長跑的終點(diǎn)沖刺階段可不可以松勁和怠慢呢?我想你肯定會(huì)說:“不可以”!因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候的松緊和怠慢就意味著落后于他人或被擠下“獨(dú)木橋”。通過這個(gè)例子你完全可以明白高三意味著什么,你面對緊張的學(xué)習(xí)生活茫然的情緒,也可以轉(zhuǎn)化為怎樣去尋找適合于自己的學(xué)習(xí)方法了。
學(xué)習(xí)方法是提高學(xué)習(xí)效率的有力武器,如果不掌握學(xué)習(xí)方法,那么你不僅會(huì)感覺到老師在“填鴨子式的教學(xué)”自己“不知所措”,而且還會(huì)覺得自己整天在窮應(yīng)付——“沒有了自由的學(xué)習(xí)時(shí)間”。下面我就簡單談一談大家都通用的學(xué)習(xí)方法,歸納起來就是一個(gè)“掌握”,——掌握解題技巧;兩個(gè)“及時(shí)”——及時(shí)復(fù)習(xí)總結(jié),及時(shí)糾偏改錯(cuò);四個(gè)“先……后……”先預(yù)習(xí)后上課,先聽講后筆記,先理解后記憶,先復(fù)習(xí)后作業(yè)。
1、掌握解題技巧。高考的試題設(shè)置存在許多小竅門,小技巧,平時(shí)注意總結(jié),完全可以比較輕巧地解決,自己作不出,很大部分的原因在于心理,先天性地認(rèn)為自己就做不出來。這就需要對癥下藥,最好的方法就是先向老師問清楚,具體有哪幾個(gè)大的題型,針對這幾個(gè)題型大量練習(xí),一邊練習(xí)一邊總結(jié)規(guī)律。另外就是一定要克服三五步寫出答案以及重答案輕書寫的老毛病,高考要求你步步為營,一步一個(gè)腳印地去做。比如解答“2000年1月26日我國發(fā)射了一顆同步衛(wèi)星,其定點(diǎn)位置與東經(jīng)98o的經(jīng)線在同一平面內(nèi),若把甘肅省嘉峪關(guān)處的經(jīng)度和緯度近似取為東經(jīng)98o和北緯=40o,已知地球半徑R、地球自轉(zhuǎn)周期T、地球表面重力加速度g(視為常量)和光速c。試求該同步衛(wèi)星發(fā)出的微波信號傳到嘉峪關(guān)處的接收站所需的時(shí)間(要求用題給的已知量的符號表示)。”要使用萬有引力定律、牛頓定律、余弦定理三個(gè)公式。其所給的參考答案得分過程如下:公式直接寫出得1分,公式變形靠近題意得2分,等式變換由已知替換未知得1分,最終答案得2分。可見,有過程就有得分,即使是得數(shù)錯(cuò)了過程照樣得10分。可見,解題竅門和技巧太重要了。
2、先預(yù)習(xí)后上課。預(yù)習(xí)一定要注意三原則:第一,無論文理科,都要認(rèn)真閱讀課本。為什么?書中自有黃金屋。理科同學(xué)有一種誤解,認(rèn)為數(shù)學(xué)、物理、化學(xué)主要是做題。當(dāng)然做題也是學(xué)好數(shù)學(xué)、物理、化學(xué)的重要環(huán)節(jié)。但是做習(xí)題的目的是鞏固知識,加深對知識的理解,并學(xué)會(huì)運(yùn)用它們。忽視了對基本概念、定律的理解去盲目做題,只會(huì)事倍功半。因此,要加強(qiáng)課本閱讀力度。怎樣讀?①讀課本,找出知識疑難點(diǎn)。②讀課本,畫出方法(研究問題的方法)疑難點(diǎn)。在課本里,研究問題的方法是在研究解決各個(gè)(數(shù)學(xué)的、物理的、化學(xué)的)問題的過程中體現(xiàn)出來的,而且一些典型的、常用的方法還會(huì)在書中多次反復(fù)出現(xiàn),閱讀課本時(shí)應(yīng)該多留心、多揣摩,逐步加深對研究方法的領(lǐng)會(huì)。第二,溫習(xí)前節(jié)課所學(xué)的內(nèi)容,目的有二:①銜接前節(jié)課所學(xué)的內(nèi)容;②準(zhǔn)備提問。③預(yù)做基礎(chǔ)(簡單的、基礎(chǔ)的)習(xí)題,減輕課后壓力。
3、先聽講后筆記。認(rèn)真聽課是我們學(xué)習(xí)中少走彎路、順利學(xué)好習(xí)的保證。聽課時(shí),不要只消極地接受老師講授的知識,重要的是要認(rèn)真開動(dòng)腦筋,積極思考,把精力集中在理解上而不是在記憶上。把精力集中在老師講授的思路上而不是在筆記上。這里,專門談?wù)務(wù)n堂筆記:①明白筆記是什么?是用筆記錄下來的東西。②為什么要筆記?自己認(rèn)為重要或不懂才做筆記。③怎樣筆記?言簡意賅記清思路,記住疑問,記下思維火花。思維火花稍縱即逝,同學(xué)們要學(xué)會(huì)撲捉,比如,老師講的過程中,你有一些不同的見解、異向的思維、或?qū)σ郧傲硪粋€(gè)問題有了啟示,都應(yīng)記錄下來。
4、先理解后記憶。及時(shí)對聽課內(nèi)容進(jìn)行復(fù)習(xí),進(jìn)行積極的回憶和必要的重新學(xué)習(xí),以加深對學(xué)習(xí)內(nèi)容的總體理解,減少遺忘。而且,遺忘的進(jìn)程是不均衡的,剛開始遺忘得較多、較快,以后遺忘得較少。根據(jù)遺忘發(fā)生的規(guī)律,可以采取適當(dāng)?shù)膹?fù)習(xí)策略來克服遺忘,即在遺忘尚未產(chǎn)生之前,通過復(fù)習(xí)來避免遺忘,所以,在復(fù)習(xí)時(shí)要注意復(fù)習(xí)的時(shí)間安排。
根據(jù)有關(guān)研究,有效的復(fù)習(xí)時(shí)間安排是:
第一次復(fù)習(xí),學(xué)習(xí)結(jié)束后的5—10分鐘。
第二次復(fù)習(xí),當(dāng)天晚些時(shí)候或第二天。
第三次復(fù)習(xí),一星期左右。
第四次復(fù)習(xí),一個(gè)月左右。
第五次復(fù)習(xí),半年左右。
根據(jù)上面的方法進(jìn)行復(fù)習(xí),可以比較有效地對抗遺忘。
5、先復(fù)習(xí)后作業(yè),及時(shí)復(fù)習(xí)總結(jié)。這兩條告訴我們,要注意總結(jié)學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn),努力掌握學(xué)習(xí)規(guī)律,鞏固提高學(xué)習(xí)成績。孔子說:“學(xué)而時(shí)習(xí)之,不亦樂乎”?學(xué)習(xí)的快樂只能是在不斷地復(fù)習(xí)中,不斷地發(fā)現(xiàn)問題、解決問題中獲得。高三復(fù)習(xí)(課后)應(yīng)側(cè)重于對當(dāng)天的上課內(nèi)容做“建構(gòu)式”(體系、結(jié)構(gòu))的歸納概括。作業(yè)應(yīng)當(dāng)按考試來對待。(把做作業(yè)當(dāng)考試,則無往而不勝)。6、及時(shí)糾偏改錯(cuò)。在學(xué)習(xí)中我們會(huì)遇到許多的題目,有對有錯(cuò)是情理中事,關(guān)鍵是在于以后的工作如何,如果做過便扔到腦后,根本不注意做錯(cuò)的題目,那實(shí)際效果與沒做一樣,平時(shí)錯(cuò)了,無所謂,關(guān)鍵是以后不再犯同樣的錯(cuò)誤,為此我設(shè)立了"錯(cuò)題材病例",把典型的自己又常犯錯(cuò)誤的題目記下來,然后分析出錯(cuò)因,用醒目的顏色記下來。這樣時(shí)?;仡^看一下,久而久之,以前的毛病會(huì)慢慢被改掉,以后再遇到同類的題目時(shí),也應(yīng)付自如了。
最后還要注意兩點(diǎn):第一、要合理地安排用腦時(shí)間。學(xué)習(xí)是生活的一個(gè)部分,勞逸結(jié)合是十分必要的,必須形成合理的學(xué)習(xí)和生活規(guī)律。“一張一弛”是古人總結(jié)的經(jīng)驗(yàn),必要的休息和娛樂是需要的。如果你每天只有學(xué)習(xí)一項(xiàng)內(nèi)容,生活的其他內(nèi)容全部都沒有,恐怕大腦就會(huì)罷工了。第二、要保持強(qiáng)健的體魄和充沛的精力。身體的疲勞會(huì)導(dǎo)致記憶力的遲鈍,充沛的精力才能有效地吸收課堂上所學(xué)的知識。因此,要積極參加體育鍛煉,不要把學(xué)習(xí)和鍛煉對立起來。參加鍛煉特別是集體活動(dòng),對于疏散緊張的精神,緩解疲勞都有幫助。不知你聽說過沒有,學(xué)生當(dāng)中流傳這樣一個(gè)公式,叫做8–1﹥8。意思是:每天花一小時(shí)(分散鍛煉時(shí)間的總和)進(jìn)行體育鍛煉和娛樂活動(dòng),要比整天埋頭念書學(xué)習(xí)效率高。現(xiàn)代科學(xué)證明,這個(gè)公式確有其道理。因?yàn)檫M(jìn)行適當(dāng)?shù)幕顒?dòng),可以使神經(jīng)中樞興奮起來,更有利于記憶和學(xué)習(xí)。但是,在肌體生病,疲勞的時(shí)候,不要堅(jiān)持完成平時(shí)的任務(wù),要知道人并不是機(jī)器。
充沛的精力+恰當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)方法+強(qiáng)硬的心理素質(zhì)+對成功100%的執(zhí)著=理想的實(shí)現(xiàn)。成功學(xué)中有一個(gè)著名的木桶原理:與桶的最大容量有關(guān)的不是最長的那塊木板,而恰恰則有最短的一塊。學(xué)習(xí)也這樣,只有各方面的素質(zhì)都得到應(yīng)有的提高,才能在高考中占據(jù)有利的位置,從而最終把你帶入成功的殿堂。
你的朋友青少年心理咨詢師祝你不再迷茫,快樂而和諧地走向成功!