初一學(xué)生得了網(wǎng)癮怎么治(初一生網(wǎng)癮危機(jī)，如何有效治療？)

網(wǎng)癮是什么？

網(wǎng)癮是當(dāng)一個(gè)人對(duì)于互聯(lián)網(wǎng)使用成癮的狀況。在這里，我們暫且不論某種行為是否與互聯(lián)網(wǎng)使用相關(guān)，而是指一個(gè)人持續(xù)、過度地利用互聯(lián)網(wǎng)，無(wú)法自控，影響到他/她的社交、學(xué)習(xí)、生活等方方面面，甚至影響到身體健康。

為什么容易成癮？

互聯(lián)網(wǎng)有著無(wú)窮無(wú)盡的信息，各種各樣的應(yīng)用，以及虛擬社交網(wǎng)絡(luò)等，都可以產(chǎn)生強(qiáng)烈的刺激和獎(jiǎng)勵(lì)感。青少年的個(gè)體發(fā)展特點(diǎn)決定了他們對(duì)于新鮮刺激的好奇心和探索欲望，這一點(diǎn)也讓他們更加容易陷入網(wǎng)癮的危險(xiǎn)之中。

初一生網(wǎng)癮危機(jī)

初一正處于青春期，面對(duì)諸多生理和心理變化，需要適應(yīng)和調(diào)整，甚至常常表現(xiàn)為情緒化、易沖動(dòng)等。同時(shí)，初一學(xué)業(yè)壓力也開始增加，學(xué)習(xí)作業(yè)負(fù)荷驟增，而社交網(wǎng)絡(luò)以及各種在線游戲能為他們帶來(lái)瞬間的放松與快樂感，讓他們產(chǎn)生心理上的依賴。這些都將導(dǎo)致初一生網(wǎng)癮危機(jī)的風(fēng)險(xiǎn)增高。

怎樣治療初一生網(wǎng)癮？

第一步是認(rèn)識(shí)和了解。孩子使用互聯(lián)網(wǎng)的情況應(yīng)該讓家長(zhǎng)和老師了解，以及對(duì)于網(wǎng)癮的風(fēng)險(xiǎn)有一定了解。了解使用情況，知道他/她在網(wǎng)絡(luò)中的需要是哪些，都可以為下一步的治療和干預(yù)提供基礎(chǔ)。

第二步是建立規(guī)矩和限制。為初一生制定良好的上網(wǎng)規(guī)矩和明確的上網(wǎng)時(shí)間限制，循序漸進(jìn)的限制上網(wǎng)的時(shí)間和訪問的內(nèi)容。同時(shí)，建議父母和老師盡可能多地陪伴孩子。在這種方式下，孩子進(jìn)入網(wǎng)絡(luò)的次數(shù)就減少了，網(wǎng)絡(luò)行為也會(huì)受到約束。

第三步是開展心理干預(yù)。湖南省青少年心理衛(wèi)生教育發(fā)展中心認(rèn)為，對(duì)于網(wǎng)癮患者，心理咨詢與干預(yù)至關(guān)重要。因?yàn)榫W(wǎng)絡(luò)成癮是表現(xiàn)出來(lái)的問題，而心理問題才是其根源。在解除其心理壓力和改變思維模式的同時(shí)，心理干預(yù)還可以改善其暴躁、易怒等不良情緒和行為習(xí)慣。

第四步是提升孩子的自信心和自我管理能力。如果我們用過多的禁止和約束方式來(lái)發(fā)現(xiàn)家長(zhǎng)想要的結(jié)果，那孩子可沒法安心做其他事情，難免會(huì)產(chǎn)生反彈心理。我們不只想要看到孩子逐漸養(yǎng)成良好的網(wǎng)絡(luò)使用習(xí)慣，更希望他們能夠建立起自控、自我管理和自我照顧的自信心和能力，學(xué)會(huì)自己制定規(guī)矩和約束，自我管理網(wǎng)絡(luò)行為。這樣，也可以在未來(lái)不被網(wǎng)絡(luò)上的誘惑和危機(jī)所控制。

如何預(yù)防網(wǎng)癮？

重要的是，父母和老師應(yīng)該積極參與學(xué)生的日常生活，了解他們的學(xué)習(xí)、休息和娛樂生活。給孩子營(yíng)造一個(gè)良好的成長(zhǎng)環(huán)境，既有獨(dú)立自信，又有愛護(hù)和支持，讓他們?cè)缛兆叱鼍W(wǎng)癮的危機(jī)不再煩惱。