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我不想責怪父母,我知道他心理健康心得體會們盡力了

更新日期:2021-08-31 01:26:34  來源:m.tokeny.cn

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">欒晶來源:欒晶(ID:gh_752075cacea6)
01


有壹天,我做的個案中有兩個我們談論到了來訪者的過去,尤其是討論到父母在壹個場景下對自己的傷害。

來訪者在激烈的情緒過后都說了同樣的話:我沒有責怪他們,我知道他們也盡力了,我不想去追究是誰的錯。

心理咨詢師知道,來訪者說出這樣的話,通常意味著他已經在內心開始責怪父母,同時他不允許這件事發(fā)生。

回家的路上我心情有些沉重。

來訪者很容易會去認為,假如我揪著過去的事不放,我在咨詢室控訴我的父母,就是在指責他們,就是認定他就是造成我這壹切的罪魁禍首。

是這樣嗎?

其實在很多時候,我覺得是的。

我在很多時候,對來訪者的父母有責怪。我怪他們沒有愛護好自己的小孩,怪他們對我的來訪者做了糟糕的事。

我有時候認為他們的確是罪魁禍首。

但來訪者不敢這么認為,他們通常在壹番控訴后,再去替父母尋找借口。每當這個時候,我都十分心酸和心疼。

我們先來看看,假如真的承認了這壹切都是父母的錯。

然后呢?

很多人的反應就是懵的,是啊,然后呢?

這壹切都是他的錯,所以呢?

我該去和他撕逼嗎?

我知道了是他的錯,我需要逼他承認嗎?

他不肯承認呢?

我需要去原諒他嗎?

那我還能做什么呢?

假如你承認了這壹切都是父母的錯,估計你的內心會更加糟糕,你怕你控制不住扼住他的喉嚨逼他認錯的渴望,會憤怒成灰。

你不敢承認是因為你假定,那個做錯事的人壹定要站出來承擔責任。

那假如錯的是父母,他愿意為我負責嗎?

他會道歉嗎?他會改變嗎?

假如他會道歉他會改變,我何以還會這么痛苦。假如他不改變,我還能原諒他嗎?假如我不能原諒,那又該怎么辦?

從憤怒,就這么變成了無力,和迷茫。


02


假如父母真的愿意道歉,這是對小孩莫大的療愈。

這世界上最難當的是父母,但最占便宜的也是父母,因為你關系的對象,你的小孩,你不敢想象他們?yōu)榱嗽從?,可以做到什么程度?/p>

你不敢想象你只要認個錯,就能讓他們將過去壹筆勾銷。這買賣在任何別的關系里,都不可能實現(xiàn)。

可認錯是買賣嗎?即使是買賣,那也是世界上最貴重的買賣,那是心靈的交換啊。

有多少人有能力付出自己的心靈呢?有多少人敢呢?

所以有多少美麗的期待,就這樣落了空。


我們渴望得到父母的道歉,這是最合理不過的渴望。

誰做錯的事,誰來承擔,這是再正常不過的邏輯。但在關系里,這不管用。在關系里的生存法則很殘酷:誰痛苦,誰改變。

所以你不敢期待。

既然承認父母錯是這么麻煩的壹件事,索性,就不要承認了。不承認,就也不要去談論我的過去了,談論了,又有什么用呢?

打開的蓋子,又這樣合上了。


03


其實我們可以問自己壹個問題:你希望父母道歉和改變,是希望改善現(xiàn)在你們的關系,改善現(xiàn)在的你,還是,你希望能改變過去?

這兩者有區(qū)別。

假若你的動機是:我希望他們能道歉,改變,那我就能好起來,那我們現(xiàn)在的關系就能好起來。

你會發(fā)現(xiàn)這個信念不合理,因為讓你現(xiàn)在好起來的辦法有很多,甚至有很多人,即使壹輩子和父母關系不好,他也能夠好好地活著,和自己的伴侶兒女建立良好的關系。

而讓你們現(xiàn)在的關系得到改善的辦法也有,為什么你會格外需要父母改變,才能讓你好起來?

也許,你只是為了能夠改變過去。

似乎只有父母親口承認,過去對你做錯了,你過去的那壹切經歷,就被父母親口宣判:那些是錯的,你本不該經歷那些,假如再次給我們機會,我不會再這樣對你。

這就像個魔法壹樣,你的過去就被修改了。

這是改變過去的執(zhí)念啊。

假如放下這個執(zhí)念會怎樣?過去是無法被改變的。

你相信,這世界上總得有壹個人承擔自己的過錯,事情才算圓滿。其實,并不是壹句道歉,壹個擁抱,壹個改變,才算是承擔了。

就像灰塵覆蓋在生活的方方面面,每個人都在無形中承擔他自己的責任。

無法好好享受親子關系,讓自己的小孩壹直埋怨自己,這是做父母們收獲的糟糕的果。你說,可我也愛他們,愿意贍養(yǎng)他們,是的呀,這是他們給過你的愛的回報。

讓人充滿力量的是,你的生命實際上無需任何旁人負責。

那,我們?yōu)槭裁催€要討論過去?


04


壹、讓過去的事有個交代;


有人不愿意開始現(xiàn)在,是因為過去還沒有被看到。我受的委屈,我的憤怒傷心,從沒有得到壹個交代。從沒有人對我說過:你受苦了。

恩,就是這么簡單。

貳、現(xiàn)在是由過去塑造的;


有壹部分心理問題是如何造成的呢?

你的行為模式,心理模式,已經很陳舊了,適應不了現(xiàn)在你作為成年人參與的社會。這些陳舊的東西從哪里來,由過去塑造的。

心理咨詢探索過去,其中壹個目的是幫助你看到,過去是在什么情況下,你出于什么目的,使用了什么樣的行為模式和心理模式,你當時的體驗是什么。

這些模式在當時是管用的,畢竟你很弱小,你需要依靠別人。后來你用著用著,就忘記了自己已經長大了。

舉例:你從沒有和爸爸成功表達過自己,你的需要壹直被爸爸打壓。后來你壹跟爸爸表達需要就緊張。

后來你不敢跟領導請假,請假的時候總是結結巴巴的。奇怪的是,領導看著結巴的你,往往真的不讓你請假。

我們要看到的是,當時那種在父親面前的緊張和害怕,是怎么形成的,是如何保護你的。也會幫助你看到,領導不是你爸爸,你只是請假而已,這是成年人應該有的權利。

過去是顆藤蔓,纏繞著不斷前進的你。我們要做的是回去看看那顆藤,它不是纏繞你的噩夢,它是你小時候親手種下的,保護你壹路前行。

你要回去告訴它:謝謝啊,但我想往前走了。

除了這些,還有壹部分重要的內容,是幫助你看到你過去的心愿。


比如,你想改變父母,其實不是你現(xiàn)在的心愿,而是兒時的。那時候對你來說,這個心愿十分重要,生死攸關。假如父母不被改變,你懷疑自己能否繼續(xù)被愛。

此外還有,


過去你想保護母親,現(xiàn)在你就扼殺自己升職的能力;

過去你想擁有父親,現(xiàn)在你就搗毀自己的婚姻;

過去你想改變父母,現(xiàn)在你想改變那個和父母壹樣的伴侶;

過去你想被呵護,現(xiàn)在你就溺愛你自己的小孩。

現(xiàn)在我們執(zhí)著的很多事情,目的是為了修改過去,達成心愿。

叁、未來是由現(xiàn)在塑造的。


假若過去身不由己,塑造了現(xiàn)在的你。

你甘心讓未來的你,還由著這段過去支配嗎?

未來的你,取決于現(xiàn)在的你。


作者簡介:欒晶,本文來源于公眾號欒晶(ID:gh_752075cacea6),和你壹起,用心理學看世界。
責任Spencer鄭錦燕

原作者名:欒晶

轉載來源:欒晶(ID:gh_752075cacea6)

轉載原標題:我不想責怪父母,我知道他們盡力了。

授權說明:口頭授權轉載

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