考前心理咨詢中心稱考前心理調(diào)節(jié)應引起重視

考前心理咨詢中心：有些同學平時成績非常好，但是一到正式的考試就不行了，曾就有一個高中生來咨詢，她說她平時的小考都是前三名的，但是每次大考她都會跌出前十。因為大考前她會緊張。

考前心理咨詢中心表示，這類同學很明顯是沒有做好考前心理調(diào)節(jié)，不僅沒有超長發(fā)揮，反而連自己應有的水平都沒有發(fā)揮出來。在此，小編為大家整理了一些考前調(diào)節(jié)的方法，希望能夠幫助大家順利應考。

1.目標激勵

老師和家長首先要正確引導學生根據(jù)自己的實際情況和學習狀態(tài)來確立目標，因為把學習目標明確好，學生才能根據(jù)這個方向不斷的奮勇前進，目標成為他們行為的約束力和學習的動力

2.培養(yǎng)學生的信心

自信心是取得成功的首要前提。具備強大的自信心，相信自己能夠成功，這是考試能夠取得好成績的強大內(nèi)因之一。自信心的強大能保證學生面對高考時毫無畏懼，迎接挑戰(zhàn)。

3.穩(wěn)定學生的情緒調(diào)整學生的心態(tài)

面對高考的壓力和父母的期望，很多學生會出現(xiàn)緊張焦慮的情緒。這個時候要對他們進行積極的疏導，可以為他們開展一些考前的心理輔導講座，“如何緩解不良情緒”“有哪些調(diào)整方法”等。

4.加強科學學習，提高效率

老師指導學生制定合理可行的學習計劃，根據(jù)自己的時間，學習狀況等因素，有效地制定科學的學習計劃，減少盲目性，以使學習有條不紊，忙而不亂，有利于克服不良心態(tài)。

考前心理咨詢中心認為，考前心理調(diào)節(jié)是一項非常重要的課程，特別是在現(xiàn)在的應試教育條件下，應該引起家長和學校的重視。平時做好對孩子考前心理輔導，卸下他們的心理包袱，輕松備考。