樂觀藏在我們的左眼后方水性楊花的女人？

感到焦慮？查查眶額皮層，調(diào)動樂觀情緒

何靜雅丨壹心理翻譯專欄·learning

最近壹項研究發(fā)現(xiàn)，那些眶額皮層（腦組織的壹部分）面積更大的成年人更樂觀少焦慮。

這項研究刊登于《社會、認知與情感神經(jīng)》期刊，首次證明了在眶額皮層的面積大小與調(diào)節(jié)樂觀-焦慮的機制有關(guān)。

據(jù)報道，焦慮癥困擾著大約4400萬美國人，每年由此產(chǎn)生的經(jīng)濟損失大約有420萬至470萬美元。

眾所周知，位于眼睛后部的眶額皮層（ofc）與焦慮息息相關(guān)。眶額皮層負責(zé)整合智力與情緒信息，在調(diào)節(jié)行為方面起到非常重要的作用。此前的研究發(fā)現(xiàn)，壹個人眶額皮層的大小與他/她對焦慮情緒的感受有關(guān)。例如在壹項著名的研究中，研究人員掃描壹批日本年輕人的大腦成像，發(fā)現(xiàn)在經(jīng)歷了2011年大地震和海嘯之后4個月內(nèi)，他們的大腦眶額皮層出現(xiàn)了萎縮，特別是經(jīng)歷了創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙的人，該部位萎縮的尤其嚴重。（譯者注：長期處于焦慮狀態(tài)，真的會腦殘?。。?/p>

另壹些研究顯示，更樂觀的人們更少體驗焦慮情緒，并且樂觀的想法會使眶額皮層更活躍。

研究小組在這項新的研究中假設(shè)：更發(fā)達的眶額回皮質(zhì)會調(diào)動更多積極情緒，起到緩沖焦慮的作用。

伊利諾伊州大學(xué)的研究人員sandadolcos稱，目前絕大多數(shù)研究都著眼于那些焦慮癥患者。她帶領(lǐng)研究生胡壹帆（音譯）和心理學(xué)教授florindolcos共同完成了這項研究。她說：“我們想從反方向入手。如果眶額皮層在焦慮癥的影響下會萎縮，那么該部位較發(fā)達的正常人呢？是不是能起到保護的作用？”

研究人員也想知道，樂觀情緒是不是也能在壹定程度上促進眶額皮層增長、緩解焦慮？

研究組收集了61個健康年輕人的大腦核磁共振圖，并分析他們大腦中部分組織結(jié)構(gòu)的面積，其中就包括眶額回皮質(zhì)。研究人員計算了每個部位的灰質(zhì)在整個大腦中的占比。他們還完成了壹些關(guān)于樂觀與焦慮、壓力、積極（熱情、興趣）與消極（憤怒、沮喪）的測試。

通過數(shù)據(jù)分析和模型演示，研究者們發(fā)現(xiàn)左腦眶額皮層越厚的人越樂觀，焦慮也越少。模型還發(fā)現(xiàn)，眶額回皮質(zhì)越發(fā)達的人，越能調(diào)節(jié)樂觀情緒、緩解焦慮。進壹步研究表明，當(dāng)其他積極的品質(zhì)在緩解焦慮的時候，大腦結(jié)構(gòu)不會發(fā)生變化。

sandadolcos說：“你可以說，好吧，眶額皮層和焦慮是有相關(guān)性。那我該怎么緩解焦慮？模型告訴我們，某種程度上緩解焦慮是經(jīng)由樂觀來完成的。所以，我們可以學(xué)著樂觀起來?！?/p>

胡壹帆（音譯）說：“早些年社會心理學(xué)就已經(jīng)開始研究樂觀主義。然而我們最近才開始關(guān)注這項品質(zhì)對我們大腦的功能和結(jié)構(gòu)所起的作用。我們想知道：如果終其壹生都積極樂觀，我們的大腦會怎樣？”

florindolcos說，在后續(xù)的研究中，他們還會引進實驗，看能否通過鍛煉眶額皮層，以此來增加樂觀、緩解焦慮，或者找到其他的方式直接激發(fā)人們的樂觀品質(zhì)。

他說：“訓(xùn)練情緒反應(yīng)的理論已經(jīng)有很長壹段時間了，如果加以練習(xí)，人們時時控制自己反應(yīng)的機制將會嵌入到他們的大腦中?！?/p>

專欄回顧：

在長期親密關(guān)系中，男女看重的品質(zhì)也有差異

小孩發(fā)飆哭鬧，其實是因為ta不懂表達情緒