青少年初中高中生靠前焦慮怎么辦

青少年初中高中生靠前焦慮怎么辦

北京兒童青少年心理咨詢老師介紹要克服生活的焦慮和沮喪，得先學(xué)會(huì)做自己的主人，心理醫(yī)生幫您遇見心想事成的自己。

案例：針對(duì)高考前出現(xiàn)的焦慮癥狀，小方直言：“每考一次試就多一些緊張。”北京心理咨詢老師郭利方建議學(xué)生在認(rèn)知上及時(shí)調(diào)整不健康情緒，在行為上利用一些體育鍛煉放松身心，輕松迎考。

早晨起不來(lái)，上課精力無(wú)法集中，甚至差點(diǎn)在考試過(guò)程中打起瞌睡來(lái)，近日，高三考生家長(zhǎng)劉先生打進(jìn)本報(bào)熱線表示，孩子最近精神狀態(tài)不佳，可把自己給急壞了。

再有一個(gè)多月，一年一度的高考就要來(lái)臨了。不少考生都遇到了考前焦慮，心理專家表示，家長(zhǎng)在督促學(xué)習(xí)的同時(shí)也要關(guān)心孩子心理健康。

利方兒童青少年老師介紹緩解考前焦慮方法

有過(guò)多年高考心理焦慮經(jīng)驗(yàn)心理老師表示，每個(gè)考生對(duì)高考失敗的結(jié)果都有個(gè)承受度，這個(gè)度把握不住，信心會(huì)受到影響。還有的考生心理準(zhǔn)備不足，進(jìn)入狀態(tài)比較慢，導(dǎo)致心理承受能力跟不上快節(jié)奏的學(xué)習(xí)生活，產(chǎn)生了緊張情緒。

當(dāng)前的學(xué)校教育也好，家庭教育也好，往往只注重知識(shí)的灌輸，而不注重品質(zhì)品格的養(yǎng)成。“要注重提前對(duì)高三考生進(jìn)行挫折教育，培養(yǎng)孩子面對(duì)困難和挫折的素質(zhì)及能力。”