張文淵你有沒有照顧好住在你心中的藍(lán)胖子？

joyliu|壹心理專欄·繁榮成長(zhǎng)工作坊

昨天是陸壹兒童節(jié)，我看著身邊的這些大小孩們叫嚷著要過節(jié)，我就萌生了這樣壹個(gè)問題：住在我們心中的那個(gè)小孩，她/他是否還安然無恙？

1.我們每個(gè)人心中都住著壹個(gè)小孩

弗洛伊德的精神分析流派壹直有這樣壹個(gè)觀點(diǎn)：你的童年經(jīng)歷會(huì)對(duì)你成年以后的人生產(chǎn)生深遠(yuǎn)的影響；而所有你童年時(shí)期所有被阻礙了的需求，都會(huì)讓你在某種程度上留在那個(gè)階段無法繼續(xù)成長(zhǎng)。比如依照弗洛伊德的理論，如果你在口唇期（oralstage）的時(shí)候沒有充分的發(fā)展，你就會(huì)停留在對(duì)于口腔產(chǎn)生的刺激上，作為成年的你就可能通過抽煙等方式來滿足自己。

其實(shí)從發(fā)展心理學(xué)里的觀點(diǎn)來看，我們并不是成為“成年人”之后，就會(huì)拋棄所有之前“幼稚”的自己。當(dāng)然我們逐漸明白，很多自己小孩時(shí)期的行為是很任性或者說“小孩氣”的。比如我們學(xué)會(huì)控制自己的情緒而不是在公共場(chǎng)合嚎啕大哭，我們學(xué)會(huì)不為了得不到的東西耿耿于懷而在地上撒潑打滾，我們明白現(xiàn)在看電視不寫作業(yè)會(huì)有什么樣的后果，我們知道有些時(shí)候現(xiàn)在做自己不喜歡的事情是為了我們之后可以做自己喜歡的......

但我們?cè)诿恳疾桨l(fā)展過程當(dāng)中，那個(gè)時(shí)期的我們?nèi)耘f住在我們心里。所以現(xiàn)在住在你的身體里的，不僅僅是2015年6月2號(hào)的你，而是你2歲，5歲，10歲，15歲，20歲，25歲和直到現(xiàn)在的此刻的你，它們并存著，只是你沒有意識(shí)到而已。

所以此刻正在閱讀的你，你不只是壹個(gè)成熟、有責(zé)任感、耐心、懂禮貌、有公民意識(shí)并且孝敬父母的成年人。你同樣也是那個(gè)好奇的看著毛毛蟲弓著身子往前爬的寶寶，是那個(gè)迫不及待的去游樂園玩耍的小朋友，是那個(gè)時(shí)常想著要逃課去打游戲的少年，是那個(gè)看到自己喜歡的人怦然心動(dòng)到面紅耳赤的懵懂少女，也是那個(gè)在喜歡作詩喜歡繪畫喜歡有事沒事兒拿著吉他彈兩首曲子的文藝青年。

2.擁抱你心中的小孩，而不是壓抑它

可是我們?cè)诔砷L(zhǎng)的過程當(dāng)中，慢慢開始遠(yuǎn)離我們內(nèi)心的那個(gè)小孩。我們開始不容許自己脆弱或者無助，不容許自己撒嬌或者任性，甚至我們會(huì)把任何的小孩氣看做是幼稚的象征。可是當(dāng)我們開始否定心中的小孩時(shí)，我們內(nèi)心的那份“成熟”同時(shí)也得不到充分的發(fā)展。這話聽起來很矛盾是不是？

其實(shí)我們身上的不同面（小孩的壹面或者是智者的壹面）就跟我們體驗(yàn)到的不同的情緒是壹樣的，它們都是我們的壹部分。當(dāng)你否認(rèn)或者壓抑著壹面時(shí)，另壹面同樣同樣也被抑制住了。舉個(gè)很簡(jiǎn)單的例子，假設(shè)你覺得傷心、憤怒或者后悔這樣的情緒都讓你無法忍受，于是不管多么難過、生氣或者悔恨，你都盡可能的壓抑自己的情緒。結(jié)果會(huì)怎么樣呢？也許你的確能暫時(shí)成功的把這些你不想要的情緒壓抑住了，但同時(shí)你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己也體驗(yàn)不到快樂、喜悅和愛了。因?yàn)槲覀兊那榫w走的是壹個(gè)神經(jīng)路線，當(dāng)你壓抑到了消極情緒，對(duì)應(yīng)的你的積極情緒也就受到了抑制。同樣，如果你壓抑著自己小孩的、不成熟的壹面，你也無法把自己最成熟的壹面發(fā)展出來。

所以如何才是不壓抑小孩壹面的自己呢？

我想起了原來我在參加曼陀羅繪畫治療小組的時(shí)候，壹位學(xué)姐畫的壹幅曼陀羅。那天老師讓我們畫壹幅來代表最本真的自己，這位學(xué)姐畫了壹個(gè)跳著舞的小姑娘。老師問她：你現(xiàn)在想對(duì)這個(gè)小姑娘說什么？學(xué)姐潸然淚下的答道：我想對(duì)她說句對(duì)不起！原來這個(gè)跳著舞的小姑娘壹直被學(xué)姐壓抑著，她選擇讀神經(jīng)科學(xué)的博士并不是自己的夢(mèng)想，而壹直以來她的舞蹈夢(mèng)想都被她深深的掩埋起來，因?yàn)樗枰俺墒臁?，需要符合這個(gè)社會(huì)的“運(yùn)行規(guī)則”。

當(dāng)然我所說的擁抱你內(nèi)心的小孩，并不是說我們還要小孩壹樣任性或者無理取鬧。而是我們意識(shí)到我們?cè)谀承┓矫娓『⒂兄瑯拥男枰何覀冃枰袝r(shí)候能夠像小孩壹樣無所顧忌的開懷大笑，我們?cè)谖覀冃湃蔚娜嗣媲俺錆M安全感的撒嬌，當(dāng)我們遇到危險(xiǎn)時(shí)需要像在媽媽懷里壹樣有被保護(hù)的感覺，我們需要帶著自己的好奇和無知的心情去探索這個(gè)世界的各種可能，我們?cè)谀承r(shí)候也需要像小孩對(duì)我們生命中重要的人完全敞開心扉。壹個(gè)只有“成熟”的壹面的人，會(huì)是壹個(gè)很無趣很呆板的人。而真正的長(zhǎng)大，是在我們需要我們成熟的時(shí)間和地點(diǎn)成熟，需要我們成為小孩的時(shí)候變?yōu)樾『ⅲ?/p>

3.如果時(shí)光倒流，你會(huì)回去對(duì)自己說什么？

我總是對(duì)那些把過去和未來連接到壹起的電影非常著迷，就像很多電影里的橋段，如果現(xiàn)在的你回到了15年甚至是20年前，你會(huì)對(duì)當(dāng)時(shí)的自己說什么？

今天我去電影院看了多啦a夢(mèng)（standbyme），當(dāng)我看到電影開始的時(shí)候大雄因?yàn)樯险n遲到而在教室門口罰站時(shí)，就想起了小學(xué)時(shí)候的自己。跟小學(xué)時(shí)候的大雄壹樣，我是壹個(gè)經(jīng)常被老師罰站的小孩（因?yàn)榻?jīng)常不完成作業(yè)）。如果現(xiàn)在我能夠穿越回過去，我壹定會(huì)告訴那個(gè)時(shí)候的自己：親愛的，你現(xiàn)在也許感到很不安、很難過、很不相信自己。但你的未來真的很美好，因?yàn)槟阋贾币贾倍荚诔砷L(zhǎng)著，并且是想著自己喜歡的方向！

當(dāng)然，我也許還會(huì)告訴那個(gè)時(shí)候自己：勇敢的去跟喜歡的人壹起學(xué)習(xí)和玩耍，也許不會(huì)有結(jié)果，但你會(huì)有壹段很美好的記憶！我還會(huì)告訴所有當(dāng)時(shí)傷害過我的、給我很惡意的nickname的男生說：我原諒你了，畢竟你也只是壹個(gè)渴望別人的關(guān)注和認(rèn)可的無知的小孩。

我想抱抱你，那個(gè)我年幼時(shí)的自己，就抱抱你，然后跟你說：我愛你，你要好好的！standbyme!

ps:推薦幾部時(shí)空對(duì)話的心理學(xué)電影：

1.時(shí)間戀旅人（abouttime）

壹天甚至壹秒鐘都無限次的重來，只為跟你把每壹天過到最好！

2.黑洞頻率（frequency）

我們永遠(yuǎn)不知什么時(shí)候會(huì)失去最至親至愛的人，而不是所有人都有機(jī)會(huì)，通過壹部錄音機(jī)來拯救20年前父親和母親的性命。所以在壹起的每壹秒鐘，都請(qǐng)格外珍惜。

3.蝴蝶效應(yīng)（butterflyeffect）

我們的歷史其實(shí)沒有辦法被重寫，生命的軌跡也永遠(yuǎn)不會(huì)按照我們計(jì)劃的進(jìn)行。所以也許放棄壹切試圖改變過去的想法而專注于當(dāng)下，會(huì)不會(huì)是壹個(gè)更好的選擇？

4.穿越時(shí)空的少女(動(dòng)畫片)

我們都會(huì)為自己的青澀付出代價(jià)，這個(gè)代價(jià)有時(shí)候就是壹個(gè)住在心里卻消失在現(xiàn)實(shí)中的人。同樣，擁抱這個(gè)無數(shù)次回去改變著自己都不知道為什么要改變的故事的少女吧，她總有壹天會(huì)學(xué)會(huì)勇敢面對(duì)。

5.盜夢(mèng)空間（inception）

選擇活在夢(mèng)里還是當(dāng)下？你可以在夢(mèng)里和相愛的人筑起只屬于你們的城堡，然后幸福的過完壹生。但這樣的你們，也許比不上在現(xiàn)實(shí)生活中有爭(zhēng)吵還要給小孩換尿布的再平凡不過的壹天。

大小孩們，祝你們純真的喜悅著！

作者簡(jiǎn)介：joy（雙陽），北京師范大學(xué)心理學(xué)院臨床所博士研究生，中國(guó)積極心理協(xié)會(huì)、國(guó)際積極心理學(xué)協(xié)會(huì)會(huì)員。團(tuán)體咨詢經(jīng)驗(yàn)：兩期韌性（resilience小組），通過情商實(shí)現(xiàn)全面領(lǐng)導(dǎo)力小組，親密關(guān)系小組。

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