張文淵你有沒(méi)有照顧好住在你心中的藍(lán)胖子？

joyliu|壹心理專欄·繁榮成長(zhǎng)工作坊

昨天是陸壹兒童節(jié)，我看著身邊的這些大小孩們叫嚷著要過(guò)節(jié)，我就萌生了這樣壹個(gè)問(wèn)題：住在我們心中的那個(gè)小孩，她/他是否還安然無(wú)恙？

1.我們每個(gè)人心中都住著壹個(gè)小孩

弗洛伊德的精神分析流派壹直有這樣壹個(gè)觀點(diǎn)：你的童年經(jīng)歷會(huì)對(duì)你成年以后的人生產(chǎn)生深遠(yuǎn)的影響；而所有你童年時(shí)期所有被阻礙了的需求，都會(huì)讓你在某種程度上留在那個(gè)階段無(wú)法繼續(xù)成長(zhǎng)。比如依照弗洛伊德的理論，如果你在口唇期（oralstage）的時(shí)候沒(méi)有充分的發(fā)展，你就會(huì)停留在對(duì)于口腔產(chǎn)生的刺激上，作為成年的你就可能通過(guò)抽煙等方式來(lái)滿足自己。

其實(shí)從發(fā)展心理學(xué)里的觀點(diǎn)來(lái)看，我們并不是成為“成年人”之后，就會(huì)拋棄所有之前“幼稚”的自己。當(dāng)然我們逐漸明白，很多自己小孩時(shí)期的行為是很任性或者說(shuō)“小孩氣”的。比如我們學(xué)會(huì)控制自己的情緒而不是在公共場(chǎng)合嚎啕大哭，我們學(xué)會(huì)不為了得不到的東西耿耿于懷而在地上撒潑打滾，我們明白現(xiàn)在看電視不寫(xiě)作業(yè)會(huì)有什么樣的后果，我們知道有些時(shí)候現(xiàn)在做自己不喜歡的事情是為了我們之后可以做自己喜歡的......

但我們?cè)诿恳疾桨l(fā)展過(guò)程當(dāng)中，那個(gè)時(shí)期的我們?nèi)耘f住在我們心里。所以現(xiàn)在住在你的身體里的，不僅僅是2015年6月2號(hào)的你，而是你2歲，5歲，10歲，15歲，20歲，25歲和直到現(xiàn)在的此刻的你，它們并存著，只是你沒(méi)有意識(shí)到而已。

所以此刻正在閱讀的你，你不只是壹個(gè)成熟、有責(zé)任感、耐心、懂禮貌、有公民意識(shí)并且孝敬父母的成年人。你同樣也是那個(gè)好奇的看著毛毛蟲(chóng)弓著身子往前爬的寶寶，是那個(gè)迫不及待的去游樂(lè)園玩耍的小朋友，是那個(gè)時(shí)常想著要逃課去打游戲的少年，是那個(gè)看到自己喜歡的人怦然心動(dòng)到面紅耳赤的懵懂少女，也是那個(gè)在喜歡作詩(shī)喜歡繪畫(huà)喜歡有事沒(méi)事兒拿著吉他彈兩首曲子的文藝青年。

2.擁抱你心中的小孩，而不是壓抑它

可是我們?cè)诔砷L(zhǎng)的過(guò)程當(dāng)中，慢慢開(kāi)始遠(yuǎn)離我們內(nèi)心的那個(gè)小孩。我們開(kāi)始不容許自己脆弱或者無(wú)助，不容許自己撒嬌或者任性，甚至我們會(huì)把任何的小孩氣看做是幼稚的象征?？墒钱?dāng)我們開(kāi)始否定心中的小孩時(shí)，我們內(nèi)心的那份“成熟”同時(shí)也得不到充分的發(fā)展。這話聽(tīng)起來(lái)很矛盾是不是？

其實(shí)我們身上的不同面（小孩的壹面或者是智者的壹面）就跟我們體驗(yàn)到的不同的情緒是壹樣的，它們都是我們的壹部分。當(dāng)你否認(rèn)或者壓抑著壹面時(shí)，另壹面同樣同樣也被抑制住了。舉個(gè)很簡(jiǎn)單的例子，假設(shè)你覺(jué)得傷心、憤怒或者后悔這樣的情緒都讓你無(wú)法忍受，于是不管多么難過(guò)、生氣或者悔恨，你都盡可能的壓抑自己的情緒。結(jié)果會(huì)怎么樣呢？也許你的確能暫時(shí)成功的把這些你不想要的情緒壓抑住了，但同時(shí)你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己也體驗(yàn)不到快樂(lè)、喜悅和愛(ài)了。因?yàn)槲覀兊那榫w走的是壹個(gè)神經(jīng)路線，當(dāng)你壓抑到了消極情緒，對(duì)應(yīng)的你的積極情緒也就受到了抑制。同樣，如果你壓抑著自己小孩的、不成熟的壹面，你也無(wú)法把自己最成熟的壹面發(fā)展出來(lái)。

所以如何才是不壓抑小孩壹面的自己呢？

我想起了原來(lái)我在參加曼陀羅繪畫(huà)治療小組的時(shí)候，壹位學(xué)姐畫(huà)的壹幅曼陀羅。那天老師讓我們畫(huà)壹幅來(lái)代表最本真的自己，這位學(xué)姐畫(huà)了壹個(gè)跳著舞的小姑娘。老師問(wèn)她：你現(xiàn)在想對(duì)這個(gè)小姑娘說(shuō)什么？學(xué)姐潸然淚下的答道：我想對(duì)她說(shuō)句對(duì)不起！原來(lái)這個(gè)跳著舞的小姑娘壹直被學(xué)姐壓抑著，她選擇讀神經(jīng)科學(xué)的博士并不是自己的夢(mèng)想，而壹直以來(lái)她的舞蹈夢(mèng)想都被她深深的掩埋起來(lái)，因?yàn)樗枰俺墒臁?，需要符合這個(gè)社會(huì)的“運(yùn)行規(guī)則”。

當(dāng)然我所說(shuō)的擁抱你內(nèi)心的小孩，并不是說(shuō)我們還要小孩壹樣任性或者無(wú)理取鬧。而是我們意識(shí)到我們?cè)谀承┓矫娓『⒂兄瑯拥男枰何覀冃枰袝r(shí)候能夠像小孩壹樣無(wú)所顧忌的開(kāi)懷大笑，我們?cè)谖覀冃湃蔚娜嗣媲俺錆M安全感的撒嬌，當(dāng)我們遇到危險(xiǎn)時(shí)需要像在媽媽?xiě)牙镆紭佑斜槐Ｗo(hù)的感覺(jué)，我們需要帶著自己的好奇和無(wú)知的心情去探索這個(gè)世界的各種可能，我們?cè)谀承r(shí)候也需要像小孩對(duì)我們生命中重要的人完全敞開(kāi)心扉。壹個(gè)只有“成熟”的壹面的人，會(huì)是壹個(gè)很無(wú)趣很呆板的人。而真正的長(zhǎng)大，是在我們需要我們成熟的時(shí)間和地點(diǎn)成熟，需要我們成為小孩的時(shí)候變?yōu)樾『ⅲ?/p>

3.如果時(shí)光倒流，你會(huì)回去對(duì)自己說(shuō)什么？

我總是對(duì)那些把過(guò)去和未來(lái)連接到壹起的電影非常著迷，就像很多電影里的橋段，如果現(xiàn)在的你回到了15年甚至是20年前，你會(huì)對(duì)當(dāng)時(shí)的自己說(shuō)什么？

今天我去電影院看了多啦a夢(mèng)（standbyme），當(dāng)我看到電影開(kāi)始的時(shí)候大雄因?yàn)樯险n遲到而在教室門(mén)口罰站時(shí)，就想起了小學(xué)時(shí)候的自己。跟小學(xué)時(shí)候的大雄壹樣，我是壹個(gè)經(jīng)常被老師罰站的小孩（因?yàn)榻?jīng)常不完成作業(yè)）。如果現(xiàn)在我能夠穿越回過(guò)去，我壹定會(huì)告訴那個(gè)時(shí)候的自己：親愛(ài)的，你現(xiàn)在也許感到很不安、很難過(guò)、很不相信自己。但你的未來(lái)真的很美好，因?yàn)槟阋贾币贾倍荚诔砷L(zhǎng)著，并且是想著自己喜歡的方向！

當(dāng)然，我也許還會(huì)告訴那個(gè)時(shí)候自己：勇敢的去跟喜歡的人壹起學(xué)習(xí)和玩耍，也許不會(huì)有結(jié)果，但你會(huì)有壹段很美好的記憶！我還會(huì)告訴所有當(dāng)時(shí)傷害過(guò)我的、給我很惡意的nickname的男生說(shuō)：我原諒你了，畢竟你也只是壹個(gè)渴望別人的關(guān)注和認(rèn)可的無(wú)知的小孩。

我想抱抱你，那個(gè)我年幼時(shí)的自己，就抱抱你，然后跟你說(shuō)：我愛(ài)你，你要好好的！standbyme!

ps:推薦幾部時(shí)空對(duì)話的心理學(xué)電影：

1.時(shí)間戀旅人（abouttime）

壹天甚至壹秒鐘都無(wú)限次的重來(lái)，只為跟你把每壹天過(guò)到最好！

2.黑洞頻率（frequency）

我們永遠(yuǎn)不知什么時(shí)候會(huì)失去最至親至愛(ài)的人，而不是所有人都有機(jī)會(huì)，通過(guò)壹部錄音機(jī)來(lái)拯救20年前父親和母親的性命。所以在壹起的每壹秒鐘，都請(qǐng)格外珍惜。

3.蝴蝶效應(yīng)（butterflyeffect）

我們的歷史其實(shí)沒(méi)有辦法被重寫(xiě)，生命的軌跡也永遠(yuǎn)不會(huì)按照我們計(jì)劃的進(jìn)行。所以也許放棄壹切試圖改變過(guò)去的想法而專注于當(dāng)下，會(huì)不會(huì)是壹個(gè)更好的選擇？

4.穿越時(shí)空的少女(動(dòng)畫(huà)片)

我們都會(huì)為自己的青澀付出代價(jià)，這個(gè)代價(jià)有時(shí)候就是壹個(gè)住在心里卻消失在現(xiàn)實(shí)中的人。同樣，擁抱這個(gè)無(wú)數(shù)次回去改變著自己都不知道為什么要改變的故事的少女吧，她總有壹天會(huì)學(xué)會(huì)勇敢面對(duì)。

5.盜夢(mèng)空間（inception）

選擇活在夢(mèng)里還是當(dāng)下？你可以在夢(mèng)里和相愛(ài)的人筑起只屬于你們的城堡，然后幸福的過(guò)完壹生。但這樣的你們，也許比不上在現(xiàn)實(shí)生活中有爭(zhēng)吵還要給小孩換尿布的再平凡不過(guò)的壹天。

大小孩們，祝你們純真的喜悅著！

作者簡(jiǎn)介：joy（雙陽(yáng)），北京師范大學(xué)心理學(xué)院臨床所博士研究生，中國(guó)積極心理協(xié)會(huì)、國(guó)際積極心理學(xué)協(xié)會(huì)會(huì)員。團(tuán)體咨詢經(jīng)驗(yàn)：兩期韌性（resilience小組），通過(guò)情商實(shí)現(xiàn)全面領(lǐng)導(dǎo)力小組，親密關(guān)系小組。

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