吵架專業(yè)心理健康測(cè)試，一種別樣的調(diào)情方式

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壹心理創(chuàng)作者|周周本文首發(fā)于公眾號(hào)：心理公開課（yixinligongkaike）

01男友不與我溝通怎么辦？那就去吵壹架??！

朋友F對(duì)我說(shuō)，她最近很郁悶，原因是男友近壹周以來(lái)不僅陪她很少，而且在壹起的時(shí)候，也不像從前那么溫柔了。

“過(guò)去都是他下班后來(lái)接我，然后兩人再壹起買菜回家做飯。不過(guò)從上周開始，他就以要忙項(xiàng)目為由，很少來(lái)接我。而且即使是我做好了飯，他也很晚才回來(lái)吃?！?/p>

“忙工作那是客觀原因啊”我說(shuō)。

可F說(shuō)，那不壹樣，原來(lái)每天回來(lái)有說(shuō)有笑的，但最近回來(lái)即使壹起吃飯，話也少了，我也問(wèn)過(guò)他：你怎么了？他只是隨口壹句“沒(méi)什么”就搪塞我了。

我答：如果態(tài)度和情緒都有變化，那么壹定有他內(nèi)在的原因。而且你曾拋出過(guò)溝通的橄欖枝給他，可他并不接應(yīng)，那么你或許可以用另壹招，就是吵架。

F大跌眼鏡，吵架怎么能行？不是更傷感情嗎？

原來(lái)F和男友相處半年多了，幾乎沒(méi)有吵過(guò)架。過(guò)去兩人偶有矛盾，也是不挑破，不爭(zhēng)辯，互相忍耐就過(guò)去了。

這更堅(jiān)定了我的建議，就是要用吵架時(shí)情緒的沖擊波來(lái)打開對(duì)方拒絕溝通的局面。

不過(guò)所謂吵架不是撒潑耍賴，也不是單純的情緒宣泄，而是有策略有目標(biāo)的壹場(chǎng)爭(zhēng)辯：

選擇只有兩個(gè)人在的安靜場(chǎng)合

不要將爭(zhēng)辯開成批斗大會(huì)，壹次只論壹件事

不貼標(biāo)簽，說(shuō)“你總是這樣，或者你永遠(yuǎn)不知道我想什么”之類的話

不說(shuō)“分手”這種決絕的話。

沒(méi)有吵個(gè)所以然，可以先停頓冷靜，但不要摔門而出

說(shuō)出需要，給對(duì)方壹個(gè)明確的提示，你到底需要他如何做，或者怎樣做

給對(duì)方傾訴的機(jī)會(huì)

聽完這些，F(xiàn)似懂非懂的回去了。

02“不吵架怎么能叫愛人？那叫敵人啊”

很多人對(duì)于感情是否和諧穩(wěn)定的壹項(xiàng)評(píng)判指標(biāo)，就是看他們是不是從來(lái)不吵架。

其實(shí)這是很大的認(rèn)知偏誤，記得在電視劇“金婚”結(jié)束之后，某電視臺(tái)找了當(dāng)?shù)?對(duì)金婚的夫妻來(lái)進(jìn)行采訪，最主要的內(nèi)容，就是請(qǐng)他們介紹自己與伴侶的相處之道。

有個(gè)問(wèn)題是通用的：您和愛人會(huì)吵架嗎？

我原以為他們能相濡以沫的走過(guò)伍十年，壹定是很少吵架，甚至不吵架的。

沒(méi)想到伍對(duì)夫妻中，沒(méi)有壹對(duì)說(shuō)過(guò)他們是不吵架的。

有個(gè)老人說(shuō)：“我這人最大的愛好有兩樣，壹是喝酒，貳就是和老伴吵架。適量喝酒可以活血通絡(luò)，對(duì)身體好。而適當(dāng)爭(zhēng)吵，可以解決很多生活矛盾，對(duì)感情好?！?/p>

還有壹個(gè)年近九旬的老人說(shuō)：不吵架怎么能叫夫妻？那叫敵人。你看看我們過(guò)去和日本的關(guān)系，會(huì)吵架嗎？都是直接開打嘛！

老人的話非常有趣，但不無(wú)道理。

在親密關(guān)系里，正是因?yàn)楸舜嗽诤?，才?huì)對(duì)對(duì)方有期待和需要，當(dāng)期待落空，需要未被滿足的時(shí)候，情緒就會(huì)產(chǎn)生，當(dāng)情緒積累到壹定程度，爭(zhēng)吵就無(wú)可避免的發(fā)生了。

當(dāng)然，也有人說(shuō)，如果他足夠在乎我，完全可以忍啊。

然而，這又是另壹種認(rèn)知偏誤，人人都是有情緒的動(dòng)物，尤其是在兩性之間，不僅女人有被理解被包容的需求，男人也壹定有。

如果只是希求壹方來(lái)做出忍讓，即使表面太平，但持續(xù)忍讓的壹方總有壹天會(huì)沖破他的閾值和底線，徹底崩潰，或者選擇逃離。

知乎上曾有人發(fā)問(wèn)：感情里的爭(zhēng)吵是必要的嗎？

其中兩則回復(fù)很醒目：

壹條是：當(dāng)然有必要，我和老公的感情就是越吵越好了。

而另壹則大相徑庭：我過(guò)去以為他不和我吵是因?yàn)樘珢畚?，直到最近才發(fā)現(xiàn)，原來(lái)他是因?yàn)椴粣畚?，所以懶得和我吵。最后還附上壹句“我們已經(jīng)分手了”。

正所謂愛的反面不是恨，是漠然。

當(dāng)壹個(gè)人不再愛你了，他會(huì)屏蔽你的情緒和需求，在你的世界里沉默和消失。

當(dāng)壹個(gè)人對(duì)你有愛，或許他會(huì)忽略你壹時(shí)的感受，但絕不會(huì)壹直忽略你的感受。

03月暈現(xiàn)象幻滅：我被蠱惑了如果那個(gè)無(wú)賴沒(méi)有對(duì)我下藥，我才不會(huì)愛上她！

“親密關(guān)系”壹書里，作者對(duì)于陷入壹見鐘情的兩個(gè)愛情當(dāng)事人，給出了“月暈現(xiàn)象”的解釋。當(dāng)壹個(gè)人被另壹個(gè)人吸引以后，對(duì)方的身上就仿佛籠罩著無(wú)數(shù)光環(huán)，閃閃發(fā)亮，吸引你不顧壹切的去靠近他，并且從內(nèi)心發(fā)出要與他共度壹生的渴望。

但是當(dāng)你真正和這個(gè)人在壹起，時(shí)間的雙手就會(huì)將對(duì)方身上的光環(huán)剝掉，他不僅變得平淡無(wú)奇，還可能個(gè)性怪異，與你最初所了解的他大相徑庭。

就像莎士比亞里說(shuō)的壹句話：我被蠱惑了，如果那個(gè)無(wú)賴沒(méi)有對(duì)我下藥，我才不會(huì)愛上她！

李敖最初認(rèn)識(shí)胡因夢(mèng)的時(shí)候，就是被胡因夢(mèng)的絕世美貌所傾倒，如獲至寶，發(fā)誓余生都要與她壹起度過(guò)。但就在他們婚后不久，當(dāng)他發(fā)現(xiàn)被自己奉若仙子的女人，也有衣衫不整，蓬頭垢面的時(shí)候，他失望至極，在壹次撞見胡因夢(mèng)坐在馬桶上的時(shí)候，他掩面離開，隨后就提出了分手。

胡因夢(mèng)說(shuō)，這是因?yàn)槔畎絻?nèi)心對(duì)愛情不切實(shí)際的夢(mèng)境破滅了，他連吵架都不愿意，就分手了。

生活當(dāng)中，也不乏李敖這樣的案例。

我的壹個(gè)老師就曾說(shuō)，他的學(xué)生之所以愛上了他，是因?yàn)榭此秩逖趴⌒?，而且沒(méi)有不良嗜好。但是當(dāng)他們結(jié)婚以后，這位妻子就憤怒了，原來(lái)他除了不抽煙不喝酒之外，還有很多更不能讓人接受的嗜好，比如要壹個(gè)人打坐，壹個(gè)人看書，壹坐就是大半天。

老師說(shuō)，他花了叁年時(shí)間對(duì)妻子曉之以理動(dòng)之以情，讓他給自己獨(dú)處的時(shí)間。神奇的是，在這個(gè)過(guò)程中，雖然時(shí)常有激辯和爭(zhēng)吵，但他們對(duì)彼此的了解都更進(jìn)了壹步，過(guò)去自己刻意保持獨(dú)立和理性，壹部分是對(duì)對(duì)方的不信任，另壹部分是要保持著自己神秘而完美的光環(huán)。

然而，當(dāng)妻子表示她需要的是壹個(gè)真實(shí)的可以陪伴自己的丈夫時(shí)，他被她打動(dòng)了，從此他們才算是真正心靈相通的夫妻。

愛情歸于平淡，就是月暈現(xiàn)象幻滅的時(shí)刻，逃避者會(huì)失去在感情里學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)，而留下來(lái)的人，哪怕像我老師的妻子那樣，將吵架奉為提升夫妻關(guān)系的寶典，也不失為維系感情的壹種積極的態(tài)度。

04“不懷惡意的爭(zhēng)吵竟有這么多好處！”

再論F，那天她等男友壹進(jìn)家門，就按計(jì)劃展開了吵架模式。沒(méi)想到她怒目圓瞪的樣子，正好將男友心中積蓄已久的不滿給點(diǎn)燃。

男友之所以加班，是因?yàn)镕說(shuō)過(guò)想要有自己的房子，他想通過(guò)努力掙更多的錢來(lái)實(shí)現(xiàn)F這個(gè)愿望，可是，自從加班以后，F(xiàn)又對(duì)她有了怨言，還經(jīng)常打電話去辦公室查他的崗，讓他在同事面前很沒(méi)顏面。

因此加班是事實(shí)，但是回家后的冷落，是對(duì)F不夠尊重他的消極抵抗。

在親密關(guān)系里，女人的情感需求通常指向安全感和確認(rèn)自己被重視，你愿意陪我，我就有足夠的安全感。你回應(yīng)我的感受，我就覺得我對(duì)你是重要的人。

F正因?yàn)閮蓸佣紱](méi)有得到，所以才對(duì)男友的愛產(chǎn)生了懷疑。

而在男友那邊，他的情感需求則指向了尊重和理解。F在他加班后非但沒(méi)有慰勞他的辛苦，還抱怨他不如過(guò)去那樣溫柔體貼。真是不理解他的用心和付出。

而電話查崗，讓公司上下的同事都知道他有個(gè)管控很嚴(yán)的女友，這是對(duì)他的不尊重。

在得知了男友的用心與無(wú)奈以后，F(xiàn)的情緒由感動(dòng)代替了怨恨，站在原地哭了起來(lái)。男友從F的眼淚中看到了柔軟和善良，立即用擁抱代替了冷漠，結(jié)束了這次爭(zhēng)吵。

我事后夸贊F，說(shuō)他們是戀人吵架的成功典范，有預(yù)設(shè)目標(biāo)，不惡意攻擊或宣告分手，即使情緒激烈，也沒(méi)有誰(shuí)離家出走，最重要的是以生猛的場(chǎng)面開場(chǎng)，卻在溫情脈脈中結(jié)束。

F說(shuō)原來(lái)不懷惡意的爭(zhēng)吵有這么多好處，既可以打開彼此內(nèi)心的需求，又能化解生活的矛盾和沖突，還能在深度了解了對(duì)方以后，完成更好的理解和接納。

我很贊同她的觀點(diǎn)，因?yàn)閮蓚€(gè)性格完全不同的人，若要締結(jié)壹段長(zhǎng)久的感情，光靠包容是不能讓那些矛盾和分歧自動(dòng)消失的。如果雙方都習(xí)慣將問(wèn)題隱藏在感情的冰山之下，那只會(huì)使問(wèn)題擴(kuò)散潰爛，直到走向無(wú)法愈合的那天。

美國(guó)首席婚姻專家約翰·戈特曼曾做過(guò)壹項(xiàng)調(diào)查，旨在研究那些能夠在結(jié)婚叁十年之后還對(duì)配偶抱有熱情的夫妻，到底有什么共同的特質(zhì)。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，他們的最明顯的共同點(diǎn)居然是：敢于吵架。

敢于吵架的人，不是有愛挑釁的特質(zhì)，而是有面對(duì)問(wèn)題的勇氣，和解決問(wèn)題的決心。這樣的人，因?yàn)椴惶颖苊?，又?duì)未來(lái)充滿信心，所以他不僅可以作為終身依靠的對(duì)象，還可以是你人生困境的解局人。

他既愛你的嬌羞甜美，又能接納你的平淡無(wú)奇，當(dāng)你氣勢(shì)洶洶要與他大吵壹架的時(shí)候，他還會(huì)立即放下手機(jī)，合上電腦，馬上陪你進(jìn)入作戰(zhàn)狀態(tài)。

如果你身邊正好有這樣壹位集勇氣和智慧于壹身的人，你們的生活定當(dāng)活色生香樂(lè)趣無(wú)窮，那么恭喜你，也請(qǐng)你壹定要珍惜。

-TheEnd-

作者簡(jiǎn)介：周周/心理咨詢師，用愛和智慧去理解生活。作者公眾號(hào)：周周的茶話會(huì)（ID：zhouzhoudechahuahui）
責(zé)任Spencer