被父母“禍害過”90后情侶雨中激吻的我怎么才能成長

夏濱丨壹心理專欄作者

cherry：
你好，老師，我是壹個今年24歲的女孩，因為從小到大的父母關(guān)系壹直不是很好，以致我心理上的些陰影，長大以后就特別自卑，這種自卑導(dǎo)致我現(xiàn)在的戀愛關(guān)系壹直不是很順利，因為可能物極必反的原因，我周圍的朋友、以及我的另壹半看來，我表現(xiàn)得極為自信，其實我知道是內(nèi)心的自卑心在作亂。我從小壹直沒有壹個完整的家庭，沒有臉說出來，所以我的朋友變的得很少，戀愛也很不順利，我不知道如何讓這種自卑慢慢驅(qū)散掉。

夏濱：

有這么壹個農(nóng)民家的小孩，小時候家里很窮，他從小就跟著父親下地種田。每次休息時，他都望著遠(yuǎn)方出神。

父親問他想什么，他說：「將來長大了，不要種田，也不要上班，天天呆在家里，有人往家里郵錢?！?br>父親笑話他說：「別做夢了?！?/p>

后來他上了學(xué)，從課本上知道世界有個地方有金字塔，他就對父親說：「長大了想去看金字塔?！?br>父親又笑話他說：「別做夢了?！?/p>

十幾年以后，這個小孩當(dāng)上了作家，寫文章、出書、每天坐在家里寫作，出版社、報社就往他家里郵錢。有了錢，就去看了金字塔。站在金字塔下，他默默地在心里說，「爸爸，人生沒有什么不可能?！惯@個小孩就是后來臺灣最受歡迎的作家林清玄。

是啊，我們的童年是我們不能選擇的。而偏偏童年對人的成長的影響是巨大的，如果童年時期常常被父母忽略，得不到應(yīng)有的愛與關(guān)心，長大后會很內(nèi)向，很自卑。我在許多的心理咨詢個案里，看到過、陪伴過在這自卑漩渦里沉浮、掙扎、痛苦的靈魂，傾聽過他們因為自卑而在事業(yè)、戀愛、婚姻里沉淪，也目睹過他們在努力地爬上彼岸。

我們也許就被它禁錮了，然后，我們按照這種自我貶低的模式“勇敢”地過完我們這壹生，這不是我們的錯，因為看起來順從是我們當(dāng)時能找到的最好的避免受傷害的方法。

就如美國心理學(xué)家塞利格曼1967年在研究動物時發(fā)現(xiàn)：
把狗關(guān)在籠子里，只要蜂音器壹響，就給以難受的電擊，狗關(guān)在籠子里逃避不了電擊，多次實驗后，在給電擊前，先把籠門打開，蜂音器壹響，此時狗不但不逃，而是不等電擊出現(xiàn)就先倒在地開始呻吟和顫抖，本來可以主動地逃避卻絕望地等待痛苦的來臨，這就是心理學(xué)上著名的“習(xí)得性無助”。

其實，我們還可以在自己逐漸長大過程中，積累了更多的能量和能力之后，學(xué)習(xí)向內(nèi)求得自我成長，像林清玄壹樣，用另外壹種模式勇敢地改變自己的世界。同樣也是那位美國心理學(xué)家塞利格曼在研究“習(xí)得性無助”時，發(fā)現(xiàn)總會有幾只實驗小狗很是特別，無論如何被電擊，它們總是不懈地努力要逃離困境，于是他發(fā)現(xiàn)了心理學(xué)界如今更為著名的“積極心理學(xué)”。

很多人對自己所生成的家庭、所處地位都會有所不滿，自然而然產(chǎn)生自卑感，他們想要追求更加優(yōu)越的地位，以此獲得優(yōu)越感。自卑與超越的強(qiáng)弱不同，在不同的人身上，衍生出許多不同的性格與行為。自卑的力度，可以成為不斷突破的動力，也可以成為壹股逆流，將你卷入無盡黑暗。

家庭關(guān)系會影響我們的成長，父母的情感模式也會很大程度決定著我們成年后的依戀模式，父母的情感關(guān)系也會對我們的婚戀理念產(chǎn)生巨大影響。心理學(xué)里會將它稱為“原生家庭”帶來的影響。在原生家庭中受到影響的人，往往第壹時間會非常迫切地希望消除過往的痕跡。事實上，每壹個走上自我療愈道路的人都會遇到類似你這樣的問題。但是當(dāng)你走過這個階段，你會發(fā)現(xiàn)，與其妄圖擺脫，不如尋求共存，與其努力抹消痕跡，不如努力生長出新的枝葉。

我壹直相信，凡事均有不同的側(cè)面，極壞的事如果還沒有將我們逼死，就壹定能找到它對我們的贈予。就如你在你的朋友、你的戀人眼里的那個極為自信的你，從某種程度上想必也給你帶去了許多的收獲。當(dāng)你明白這個道理時，或許可以記?。涸绞窃骱捱^去，越是無法愛自己；越是無法自愛，也就離真正的幸福越遠(yuǎn)。

請你嘗試著說叁遍「我為什么總做不到？」，去感受壹下這個句子帶給你的感覺，然后深吸壹口氣，再說叁遍「我如何才能做到？」。現(xiàn)在，你有沒有體會到第貳個句子帶給你的有什么不壹樣的感覺嗎？曾經(jīng)的困境限制了過去的我們，但是今后的我們卻是由現(xiàn)在自己決定的。修復(fù)內(nèi)心和父母、內(nèi)心和過往的關(guān)系的確不容易，可是，相信只要你愿意，你壹定是可以找到屬于你自己的方法的。

曾經(jīng)在寫給另壹個同樣感到自卑的女孩「寄居客」的回信里，提到過：學(xué)會共情自己，體諒自己，學(xué)會欣賞和肯定自己小小的每壹個進(jìn)步；試著與原生家庭在內(nèi)心上的分化，自己學(xué)習(xí)做自己理想的父母；以及學(xué)習(xí)欣賞和贊美身邊的人。這些方法同樣是對你有益的。

我很愿意將壹個曾經(jīng)幫助過很多人的「欣賞贊美卡」轉(zhuǎn)交給你，請你用它時常與自己進(jìn)行對話，你也可以用漂亮的便簽紙寫上它，送給每壹次讓你值得欣賞的自己。

用最真誠的內(nèi)心去贊美欣賞自己最真實的、具體的行為，以及自己真實的品質(zhì)吧。同樣的，「欣賞贊美卡」也可以幫助你去欣賞你的親密愛人、贊美你的朋友和同事，讓它幫助你擁有良好的人際關(guān)系。

想要改善，就請努力地充分認(rèn)識并相信自己的能力，學(xué)會與人合作，超越了自卑也就獲得了通往幸福的墊腳石。

事實上，從我們個體成熟的角度上看，成年的我們從生活、經(jīng)濟(jì)、環(huán)境上已經(jīng)逐漸與原生家庭分離出來，這正是我們在心理層面從原生家庭中分化出來的有利基礎(chǔ)，而新的親密關(guān)系也將可能是療愈我們內(nèi)心的有利機(jī)會。

美國伴侶治療師哈佛·漢卓克斯說過，「我們在關(guān)系中誕生，在關(guān)系中受傷，也最終在關(guān)系中得到治愈。」只有當(dāng)我們勇敢地投入到關(guān)系中去，我們才有可能從關(guān)系中得到重新成長的力量，這個關(guān)系，可以是你和愛人的關(guān)系，也可以是你和心理咨詢師的關(guān)系。

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圖片來源：visualhunt