人際90后相親交往中，為何有的人讓我們感到不舒服？

為什么有人讓我們不舒服？

代桂云丨壹心理專欄作家

在工作和生活中，以及人際交往中，我們難免會遇到讓自己不舒服的人。那么，為什么有人讓我們不舒服？

現(xiàn)在，請拿出壹張紙，壹支筆，寫下自己最討厭的人具有的特質(zhì)。

我寫下的是：虛偽、強勢、自以為是、撒謊成性、惡性自戀。

覺察壹下，那些讓我不舒服的人，幾乎都具有其中壹項或幾項特質(zhì)。是那個人讓我不舒服，還是她身上的這些特質(zhì)讓我不舒服？這個問題有利于我們弄清真相。

我們的不舒服或許與眼前的這個人無關(guān)

“你的不舒服，與這個人無關(guān)！”如果有人這樣告訴你，你肯定會大聲抗議，“怎么可能！”——就是這滿口謊言/盛氣凌人/笑里藏刀/虛情假意的人，讓我不舒服！

如果追問壹句，“她只讓你不舒服，還是也讓別人不舒服？”“你看到的那些特質(zhì)，是否別人也看到了？”“你討厭她，是否有人喜歡她？”

我們會發(fā)現(xiàn)，自己再討厭的人，也有人不討厭，甚至喜歡。更具體地說，她身上具有的某種特質(zhì)，喚起了你不舒服的感覺，而別人看不到這種特質(zhì)，或者對此免疫，或者對此有另外的解讀。因此，你的不舒服只與你有關(guān)。

可是，這是為什么呢？

心理學(xué)中有這樣壹種觀點：你討厭那個人，是因為你自己身上有和她壹樣的特質(zhì)。但在意識中，你認為那種特質(zhì)是“壞的”。而承認自己是“壞的”太痛苦了，太不好接受，于是把這種“壞”投射在別人身上。同時，認為別人是“壞的”也是很簡單的壹件事，我們可以因此瞧不起她，對她的行為嗤之以鼻，并在內(nèi)心里獲得壹種優(yōu)越感。

這壹點，看自己比較難，看別人比較容易。壹次，我在壹個女人面前提到她的壹個朋友如何有愛心，做了不少公益活動。沒想到她馬上很不屑的對我說：“那是你不了解她，她很虛偽，對員工很吝嗇！”我心中壹驚，因為虛偽與對下屬不好這兩點，壹直是我認為她具有的最大問題。當(dāng)時就想，是不是我在說別人有什么“毛病”時，這其實也是我自己的“毛病”？

2006年，這個觀點有了壹個絕佳例證。過去壹直高舉反同性戀大旗的美國知名福音派牧師泰德·哈格德，被壹名男妓揭露兩人有叁年的性關(guān)系。這項丑聞讓哈格德被迫辭去“全國福音協(xié)會”主席職務(wù)，同時被他壹手創(chuàng)建的“新生命教會”免職。這不是孤例。2013年6月，有著30余年歷史的反同性戀團體“出埃及記”的主席艾倫·錢伯斯（alanchambers），承認自己是同性戀，并就該組織多年來對非異性戀者的傷害公開發(fā)表道歉，宣布解散該機構(gòu)。

“不見自己眼中的梁木，只見他人眼中的刺”，是壹種很常見的心理機制。喬納森·海特在《象與騎象人》中說，古今中外最具普世真理的箴言就是：我們每個人都很虛偽，當(dāng)我們蔑視別人虛偽之時，更顯得自己加倍虛偽。

心理學(xué)還有壹種觀點:你喜歡壹個人，不是喜歡她，而是喜歡自己在她面前的感覺。那么，你討厭壹個人，也不是討厭她，而是討厭自己被她喚起的那種感覺。譬如，我特別討厭強勢的女人，是因為她們的“強勢”喚醒了我內(nèi)在的“虛弱”。而“虛弱”是壹種讓人很不舒服的感覺，同時承認自己“虛弱”也會引發(fā)壹種羞恥感。同樣，我們?nèi)菀妆灰紓€總是自以為是的人，喚起自己壹無所是的感覺；被壹個極度整潔衛(wèi)生的人，喚起自己邋遢的感覺；被壹個撒謊成性的人，喚起被愚弄的感覺；被壹個“好人”喚起自己是“壞人”的感覺等。（而那些自戀、偏執(zhí)等人格障礙者，更容易喚起我們的負面感覺，對這些人另寫文討論。）我們因為不喜歡這些負面的感覺，所以也不喜歡喚起這種感覺的人。

還有壹種可能，這些特質(zhì)我們沒有，但這些特質(zhì)帶來的壹些東西讓我們“羨慕嫉妒恨”。譬如，表面上我們是討厭壹個人的虛偽，但實際上我們可能羨慕她的八面玲瓏或處事圓滑，也有可能嫉妒或恨她靠虛偽得到的成功。我們討厭壹個人的自戀，也許羨慕她那種“永遠覺得自己最好”的狀態(tài)。聽到壹個例子，壹個相貌平平的女人，特別討厭水性楊花的女人。深入覺察，才發(fā)現(xiàn)自己討厭的深層原因，是嫉妒她們對男性的吸引力。

“不舒服”背后也許有壹道未療愈的傷口

人類的負面特質(zhì)林林總總，我們?yōu)槭裁粗粚δ承┨刭|(zhì)毫無抵抗力呢？這大概和每個人的成長經(jīng)歷有關(guān)。

我之所以討厭虛偽、強勢、自以為是、撒謊成性、惡性自戀的人，也許是因為我的童年經(jīng)歷。大約在我陸歲時發(fā)生了壹件事，這件事對我的傷害如此嚴重，以至于成為我最早的記憶（我曾在《最早記憶蘊藏的人生密碼》壹文中對此有詳細分析）。小時候有壹個階段我收集漂亮的火柴盒，也許因為這個愛好，我有壹次到村里壹戶人家的廚房去拿火柴。往外走的時候，被這家的女主人抓了個現(xiàn)行。她很兇地叫嚷著，并去找母親告狀。我頓覺大禍臨頭，極度恐慌。我離開了她家，開始逃跑，卻不知要逃向哪里。我驚慌失措地站在村子里的壹條小路上，感受著漠漠的恐懼……自此，那種恐懼感深深印在我的生命里，籠罩了我整個童年。

在這個“偷火柴事件”里，虛偽、強勢、自以為是、撒謊成性、惡性自戀這些特質(zhì)都存在。我母親是壹個十分嚴厲的女人，我自小就害怕她。除了強勢外，她幾乎不自戀，同時也沒有虛偽、撒謊等特質(zhì)。而那個向母親“告密”的人，被村里人戲稱為“萬事通”，她經(jīng)?？淇淦湔?，仿佛世上沒有她不知道的事情。她具備了除了強勢之外的所有特質(zhì)。也許她就是我討厭的那類人物的“原型”。每遇到這類人，就激活了我童年經(jīng)歷的那種恐懼、羞恥以及被出賣的體驗。而且，很有趣的是，我討厭的幾個人幾乎都是女性，很少有男性因為強勢或虛偽讓我想躲開。

對于這種心理機制，美國心理醫(yī)師蘇珊·福沃德在《情感勒索》中有著精彩的描述。她將此稱為“熱鍵”——我們每個人內(nèi)心都有的富集情感的敏感神經(jīng)束?！懊恳紓€‘熱鍵’就像壹個充電電池，存儲著我們末了的心事，積蓄著我們的仇恨、內(nèi)疚、不安全感和脆弱。這些都是我們的弱點，是由我們的基本品質(zhì)、敏感性以及小時候的經(jīng)歷共同塑造的?！彼f，儲存在我們“熱鍵”中的情感和記憶可能會變得模糊，但是當(dāng)現(xiàn)實生活中的事件勾起了我們埋藏在內(nèi)心的記憶時，其所引起的反應(yīng)會超越思想和理性的約束，長期貯藏和蓄勢待發(fā)的純粹情感就會奔流而出。

可見，是誰讓我們不舒服？是那些我們沒有修復(fù)好的創(chuàng)傷，以及我們不接納的自己的某些特質(zhì)，而不是眼前的這個人。

擁抱自己的人格對立面

如果把我們喜歡的、正向的人格特質(zhì)稱為a，那么我們討厭的、負向的人格特質(zhì)就是-a。我們會發(fā)現(xiàn)世界上有許多吊詭的現(xiàn)象：a和-a總是如影隨形。譬如，同性戀者做著反同性戀的工作；潔癖者找壹個邋遢的伴侶；極端厭惡自戀的人，卻長期為壹個自戀者工作。

武志紅在他的文章《誰是你的人格對立面？》中，提到這樣壹個例子：壹個自認為“負責(zé)、勤勞、善解人意、頑固、強勢”的企業(yè)家，卻選擇了壹個“不負責(zé)任、懶惰、任性、靈活、容易受人擺布”拍檔。武志紅認為，選擇這個拍檔，不是這個老板做生意的需要，而是他內(nèi)心的需要，他需要找壹個人，把內(nèi)心深處被嚴重壓抑的東西投射到這個人身上。這樣，他可以理直氣壯地將內(nèi)心的沖突轉(zhuǎn)嫁到這個外部關(guān)系上來，從而在極大程度上減輕了自己的痛苦。

這種觀點得到了心理學(xué)家的驗證。美國科學(xué)家曾在1996年的壹項著名測試中發(fā)現(xiàn)，最恐同的異性戀單身男子反而對同性性行為有著特別強的渴求。美國佛羅里達州大學(xué)的心理學(xué)博士nathana.heflick，在他的測試中發(fā)現(xiàn)，在觀看男同性戀色情片時，那些曾在調(diào)查問卷中填寫“最討厭同性戀”或“對男同性戀色情片很反感”的“恐同組”受試者，性興奮程度明顯高于“非恐同組”受試者。他認為這壹研究結(jié)果證實了弗洛伊德提出的理論，即人們極端憎恨的對象，往往是他們潛意識里的最大需求。

因此，嚴重壓抑自己的-a，它會通過在你身邊“設(shè)置”壹個讓你不舒服的人來替你表達。那么，是不是我們接納了自己的全部特質(zhì)，世界上就沒有讓我們不舒服的人了？從理論上來說，應(yīng)該是這樣。

當(dāng)壹個人超越了貳元對立的框架，或許就會達到這種境界。臺灣證嚴法師就有“普天叁無”的說法，即普天之下，無我不愛的人；普天之下，無我不能相信的人；普天之下，無我不能原諒的人。

我們普通人，也許可以通過壹個練習(xí)來擁抱自己的人格對立面。武志紅在他的文章中提供了這個練習(xí)：

1.列出你的所有重要個性，也即列出a。

2.找出-a。

3.對自己說，我可以a，也可以-a。

他提醒，在找出a與-a時，不要停留在表面意思上，而壹定要用自己的語言來貼切地表達出內(nèi)心的感受。比如，我的a是真誠，-a就是虛偽，這種虛偽有時包含了對壹件事的彈性與變通。

對我來說，這個練習(xí)是這樣的：我?guī)е杏X對自己說，我可以“真誠待人、尊重事實”；我也可以“稍為變通、更有彈性”；我可以同時擁有“真誠待人、尊重事實”，也可以“稍為變通、更有彈性”，這是壹種非常美好的體驗。

壹心理專欄·云心理愛自己

作者簡介：

代桂云，壹個靈性成長的實踐者和分享者。

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