文|王嘉瑩來源|婚姻家庭研究與咨詢中心(id:familybnu)英國壹項研究稱，陌生人的壹個真心擁抱就能撫慰孤獨之痛。研究者MarianavonMohr表示，現(xiàn)代社會，人們越來越多地通過數(shù)碼或視像設備進行交流，忽略了人與人接觸的重要性。該研究發(fā)現(xiàn)，被陌生人緩慢、帶有情感的輕撫能降" />

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今天你擁抱TA了嗎？丨淺每天懂一點好玩心理學析身體接觸的重要性

更新日期：2021-08-31 15:16:27　　來源：m.tokeny.cn

導讀">文|王嘉瑩來源|婚姻家庭研究與咨詢中心(id:familybnu)英國壹項研究稱，陌生人的壹個真心擁抱就能撫慰孤獨之痛。研究者MarianavonMohr表示，現(xiàn)代社會，人們越來越多地通過數(shù)碼或視像設備進行交流，忽略了人與人接觸的重要性。該研究發(fā)現(xiàn)，被陌生人緩慢、帶有情感的輕撫能降...

">文|王嘉瑩來源|婚姻家庭研究與咨詢中心(id:familybnu)


英國壹項研究稱，陌生人的壹個真心擁抱就能撫慰孤獨之痛。研究者MarianavonMohr表示，現(xiàn)代社會，人們越來越多地通過數(shù)碼或視像設備進行交流，忽略了人與人接觸的重要性。該研究發(fā)現(xiàn)，被陌生人緩慢、帶有情感的輕撫能降低社會排斥感（Mohr,M.V.,Kirsch,L.P.,&Fotopoulou,A.，2017）。


“觸摸比語言或情感聯(lián)系強十倍，它會影響我們所做的壹切。沒有其他的感覺能像觸覺壹樣能喚醒你。我們忘記了觸摸不僅是我們物種的基礎，而且是它的關鍵?！?/p>

——AshleyMontagu


-01-觸覺在早期發(fā)展中的作用



皮膚是人類最古老、面積最大的感覺器官，同時也是第壹個發(fā)展起來的器官(Field,2001;Montagu,1971)。新生兒通過依偎母親和母乳喂養(yǎng)繼續(xù)獲得重要的刺激。這種觸摸不僅對嬰兒的生長和發(fā)育至關重要，而且還可以在嬰兒感覺疼痛或不適時，起到安撫嬰兒的作用(Bellienietal.,2007)。


-02-觸摸對情感交流和人際關系的影響


觸摸可以傳遞情感，有研究證實了這壹點，通過壹個陌生人對我們胳膊的觸摸，即使無法從其身上得到其他更多線索，我們也能從中識別出陌生人對我們的情感(Hertenstein,Holmes,&McCullough,2009;Hertenstein,Keltner,App,Bulleit,&Jaskolka,2006)。


如果他人向我們提出要求的同時觸摸我們，我們就更有可能做出相應的回應(Joule&Gueguen,2003)。比如在課堂上，當老師要求學生在黑板上解決數(shù)學問題時，老師輕觸學生的胳膊，會使學生更加自愿上臺展示(Gueguen,2004)。


-03-與伴侶的身體接觸


“觸摸和愛是不可分割的”。

——Montagu



愛的伍個表達之壹是肢體接觸(Goff,Goddard,Pointer，&Jackson,2007)。肢體接觸包括牽手、擁抱、親吻、擁抱、愛撫和按摩，身體上的情感與整體的關系和伴侶的滿意度是高度相關的(Gulledge&Fischer-Lokou,2003)。


有壹項關于壓力情境的研究顯示，在壓力情境（公共演講）之前，被伴侶拉著手10分鐘和擁抱20秒的人有更低的血壓和心率（Grewen,K.M.,Anderson,B.J.,Girdler,S.S.,&Light,K.C.，2003)。針對女性的壹項研究同樣發(fā)現(xiàn)，在面對壓力事件時，觸摸能激發(fā)女性壹系列生化和生理反應，而言語支持似乎在壓力情境中并沒有起到作用（Ditzenetal.,2007）。


所以，在親密關系中，有壹個給予支持的伴侶會讓你更好地應對壓力事件，同樣的，當你的伴侶面對壓力感到很焦慮時，不妨牽著TA的手，再抱抱TA。



-04-為什么壹個簡單的擁抱就能勝過千言萬語呢？


在觸摸時，釋放的催產素有助于夫妻之間形成持久的關系紐帶(Gulledgeetal.，2007)。而對背部進行15分鐘的輕柔按摩可以增加催產素的分泌（Morhenn,V.,Beavin,L.E.,&Zak,P.J.，2012）。


催產素對健康有很積極的影響，可以激活免疫系統(tǒng)，緩沖壓力，有潛在的調節(jié)抑郁癥的作用。研究發(fā)現(xiàn)，與伴侶進行10分鐘的溫暖接觸會使男性和女性都有更高的催產素水平（Grewen,K.M.,Girdler,S.S.,Amico,J.,&Light,K.C.2005.）。


牽手和擁抱，不僅是情感的表達，還可以緩解內心的孤獨感，釋放壓力，促進身體健康。


所以，如果愛人現(xiàn)在就在你身邊，放下手機，去拉住TA的手，再抱抱TA吧！


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