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陳喬恩的原自負(fù)是什么意思生家庭也糟糕,但她并沒有被“綁架”

更新日期:2021-08-31 23:12:46  來源:m.tokeny.cn

導(dǎo)讀晨歆丨壹心理專欄作者先來看壹個鮮活的例子:最近很火的綜藝節(jié)目《旋風(fēng)孝子》中,原生家庭最糟糕的恐怕是陳喬恩。媽媽小時候壓力很大,總會“打喬恩個措手不及”導(dǎo)致她在錄節(jié)目的時候再說這些都還是膽戰(zhàn)心驚的那么喬恩的現(xiàn)在是什么樣的呢?先看看她的事業(yè):喬恩菇?jīng)鲎髌诽嗑筒灰家剂信e咯~直接上獲獎情況(拉莫多獎……小編截圖都截不完...

晨歆丨壹心理專欄作者

先來看壹個鮮活的例子:

最近很火的綜藝節(jié)目《旋風(fēng)孝子》中,原生家庭最糟糕的恐怕是陳喬恩。

媽媽小時候壓力很大,總會“打喬恩個措手不及”

導(dǎo)致她在錄節(jié)目的時候再說這些都還是膽戰(zhàn)心驚的

那么喬恩的現(xiàn)在是什么樣的呢?

先看看她的事業(yè):喬恩菇?jīng)鲎髌诽嗑筒灰家剂信e咯~直接上獲獎情況

(拉莫多獎……小編截圖都截不完)

然后再看看現(xiàn)在跟媽媽的關(guān)系

當(dāng)然,我不評論這樣的喬恩算不算成功,只是,她至少沒有讓她的成長經(jīng)歷捆綁、限制了自己。

所以說,不可否認(rèn)母女關(guān)系的不和諧必然在喬恩的心底留下了不可磨滅的印記,但難道它就成了喬恩人生的絆腳石?而且也沒有誰需要就此給自己貼上弱者的標(biāo)簽,讓它成為自己不努力的借口。

原生家庭并不能決定你的壹切

隨著心理學(xué)慢慢被認(rèn)識,我們開始慢慢了解到原生家庭這個詞語。

“叁歲定八十”的觀念深入人心,網(wǎng)上搜“原生家庭”就會看到這樣的壹些文章:

原生家庭太重要了!你無意中的壹句話可能會對小孩造成壹生的影響

婚姻里的"代代相傳"--談原生家庭對婚姻的影響

原生家庭影響你的人格和親密關(guān)系

深度分析:你的原生家庭,到底對你有多大影響?

……

不可否認(rèn),確實(shí)有研究表明,叁歲前,不同的父母可以帶給小孩不壹樣的生在環(huán)境,可以影響小孩的語言發(fā)展、智力發(fā)育甚至心理健康。但是,叁歲真的定八十嗎?其實(shí),原生家庭并不能決定你的壹切!

我們只是關(guān)注了“原生家庭”這個詞的前半部分,也就是原生家庭對個體的成長有至關(guān)重要的影響,卻忽略了后半部分,那就是個體其實(shí)可以通過自己的努力去擺脫原生家庭的影響,從而成為自己喜愛的那個自己。

我們都誤解了心理分析

當(dāng)心理學(xué)只是慢慢在中國起步的時候,碎片化閱讀恰巧盛行,片段化的心理分析讓我們知道:我們的當(dāng)下,大多來源于我們的過去。于是,我們開始回顧過去,開始給過去的自己做分析。

于是,家庭,成了壹切不完美的借口:我不會處理人際關(guān)系/親密關(guān)系是因?yàn)椤?,我遇到問題總是逃避是因?yàn)椤?,我……是因?yàn)椤?/p>

似乎只要壹句:我小時候……,就可以理所當(dāng)然,將錯就錯。但是,誰的家庭不曾存在問題,每壹個父母都不過是凡人,不會有壹個人,能夠給到小孩完完全全的無條件積極關(guān)注。但!總有人,比!你!成!功!

與此同時,我們該了解到的是,心理咨詢的目的在于助人自助,在于讓來訪者成長,在于療愈創(chuàng)傷,在于讓我們學(xué)會處理問題的方法,在下壹次遇到問題的時候可以自己去解決。而心理分析,不過是咨詢的手段,成長的方法。借助壹句“世間父母皆禍害”揭開讀者的傷疤,便放下不管,任其淌血,是多么不負(fù)責(zé)任的行為。別人不心疼我們也就罷了,咱自己怎么能也對自己如此冷酷。

倘若傷口已經(jīng)被揭開,我應(yīng)該學(xué)會去縫合,而第壹步,則是面對。

面對不完滿的過去,我該如何成長?

?首先需要做到的,是發(fā)現(xiàn),發(fā)現(xiàn)原生家庭給自己留下的到底是哪方面的影響。

怎么做到呢,你需要培養(yǎng)自我覺察的能力,心理學(xué)上對自身心理狀態(tài)的覺察能力的發(fā)展分為這叁個過程:"不知不覺-后知后覺-當(dāng)下覺知"。

也就是說,壹開始的時候你可能覺察不到自己的心理狀態(tài),更不會知道自己為什么會這樣。到了第貳個階段,你會發(fā)現(xiàn)某個事情發(fā)生了之后,你會突然發(fā)現(xiàn),“哎呀,我剛剛情緒是不是過激了?!”。如果有意識去覺察自己的狀態(tài),你慢慢就會培養(yǎng)出壹種當(dāng)下覺知的能力,在情緒出現(xiàn)的當(dāng)下就能夠知道自己的狀態(tài)。

而筆者所謂的"發(fā)現(xiàn)",不僅僅是發(fā)現(xiàn)當(dāng)下的情緒,而是在發(fā)現(xiàn)這樣的情緒之后,去思考,是什么讓我有這樣的情緒?

精神分析有壹個專業(yè)術(shù)語叫"移情",簡單來說就是因?yàn)榍榫吧系南嗨?,你將過去的某些對某人的情感(曾被壓抑),轉(zhuǎn)移到了當(dāng)下的某個對象上。提起這個術(shù)語是想提醒,或許你當(dāng)下的情緒并不是針對當(dāng)下的對象的,而是以前的某件事所引起的。(尤其是你發(fā)現(xiàn)自己怎么對壹件很小的事情也會表現(xiàn)出那么激烈的反應(yīng)的時候就該注意壹下咯~)

?其次,嘗試和父母和解吧

無論如何,父母總是愛小孩的,盡管他們或許不知道該如何愛,又或者他們還年輕的時候,愛錯了方式。那么,當(dāng)你發(fā)現(xiàn)了自己痛苦的源頭,就心平氣和地去跟父母談?wù)劙桑嬖V父母你的痛苦,問問他們,是否也有不快樂,跟他們壹起分析這壹切的原因,或許,你就豁然開朗了。

?最后,你或許可以做自己的父母哦

我們把父母的角色印刻在自己的心中,變成壹個束縛自己的"內(nèi)在父母"的角色。很多時候,束縛我們的或許不是真實(shí)的父母,而是內(nèi)化在我們心中的父母。如果我們不跟內(nèi)在的父母和解,就很難真正愛自己。

那么,這個時候,我們需要做到就是去跟自己內(nèi)心的父母去對話了,把過去期待父母對我說的話,變成內(nèi)在的父母說給自己聽,停止傷害自己,學(xué)習(xí)如何愛自己,為自己內(nèi)在的情緒、期待、渴望負(fù)責(zé)任。在嚴(yán)苛或虐待的處境下成長的小孩,很可能發(fā)展出大量的內(nèi)在資源。(引自壹心理專欄作者valar文章《陳喬恩說出了大部分人和父母關(guān)系差的核心原因》)

總而言之,原生家庭確確實(shí)實(shí)對個體的人生有非常重要的影響,這意味著小孩的成長值得被重視,他需要的不僅僅是"衣食父母"還有"心靈父母"。但是,決定我們?nèi)松囊嗖粌H僅是原生家庭,人生是你的,你得自己負(fù)起責(zé)任。最后想說的是,無論你是否曾受到原生家庭的傷害,當(dāng)你長大成人、當(dāng)你足夠強(qiáng)大,當(dāng)你可以給自己“療傷”,你就真的不會那么在意“原生家庭”了。

——theend——

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