成都自閉癥醫(yī)院

案例：

我曾經(jīng)也是一個(gè)幸福的女孩，有一個(gè)溫馨的家和愛(ài)我的丈夫?？墒沁@段婚姻終于在三個(gè)月前結(jié)束了，離婚的原因很簡(jiǎn)單，我們倆都認(rèn)為自己不再是對(duì)方最適合的了。曾經(jīng)憧憬的美好婚姻生活還是敗給了殘酷的現(xiàn)實(shí)。在工作的壓力下，我們的話越來(lái)越少，到了最后甚至每一次的交談都變成了爭(zhēng)吵。無(wú)法再進(jìn)行下去，只好選擇分手。我知道自己還時(shí)不時(shí)想起曾經(jīng)，但是這段讓人痛苦的婚姻卻無(wú)法讓我留戀。平時(shí)身邊少了他，早晨起來(lái)沒(méi)有了他的身影，我會(huì)感到孤獨(dú)，可是繼而想到兩人那激烈的爭(zhēng)吵又讓我退避三舍。本以為離了婚，少了爭(zhēng)吵，沒(méi)了緊張，我就會(huì)恢復(fù)以前那種無(wú)憂無(wú)慮，甚至還有可能邁出新的一步?？墒俏椰F(xiàn)在根本對(duì)什么都提不起興趣，自卑、抑郁、痛苦、孤獨(dú)時(shí)時(shí)刻刻都侵占著我，甚至連周圍的朋友都無(wú)法理解我，我感到自己被所有人拋棄了，沒(méi)有辦法感到快樂(lè)了。(北京心理咨詢中心)

利方情緒情感心理咨詢中心為您解讀：

這位女士的感受在離婚后的女性中是非常普遍的，他們感到孤獨(dú)、自卑，對(duì)生活失去了希望，整天都沉浸在自己的痛苦中無(wú)法逃脫，這種情緒若長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)很有可能患上抑郁癥，而同時(shí)精神方面的痛苦又會(huì)帶來(lái)身體上一系列的負(fù)面反應(yīng)：失眠、胃痙攣、高血壓等等。

怎樣幫助離婚女士重拾幸福，心理咨詢專家馬澤中主任指出：

第一，傾訴法。可以將自己的煩惱找要好的朋友說(shuō)出來(lái)。離婚的人往往誤認(rèn)為周圍沒(méi)有人關(guān)心理解自己，他們都會(huì)對(duì)離過(guò)婚的人存在偏見(jiàn)。但實(shí)際上，身邊能認(rèn)真聽(tīng)您傾訴，替您分擔(dān)痛苦的人有很多，只要您愿意將自己的痛苦向信任的朋友分享出來(lái)。

第二，轉(zhuǎn)移法。離完婚后，每天面對(duì)曾經(jīng)有那個(gè)他的生活環(huán)境，不免往往會(huì)觸景生情。這個(gè)時(shí)候不妨?xí)簳r(shí)離開(kāi)這個(gè)讓您感到煩惱、沮喪的地方，換一個(gè)地方，換一種環(huán)境，對(duì)心理的調(diào)試都是很好的一個(gè)方法。

第三，取代法。走出舊的一段感情最有效的方法就是去發(fā)掘并接納新的感情，建立新的家庭，找到自己心中曾經(jīng)缺失的那片空白。但每個(gè)離過(guò)婚的女人都經(jīng)歷著內(nèi)心的煎熬，怎樣擺脫離婚帶來(lái)的消極影響，怎樣讓踏出圍城的您重新?lián)碛凶哌M(jìn)圍城的勇氣，幸福女性工作坊——都市女性的心靈修行課，帶您探索未知的自己，協(xié)助你完善和伴侶的關(guān)系，做幸福女人。

北京利方婚姻心理咨詢專家?guī)湍脤I(yè)和愛(ài)找到處理親密關(guān)系的最佳模式,真正看到真實(shí)的自我需求,讓夫妻,戀人的感情生活變成最美的精神享受,幸福生活將從這里開(kāi)始.婚姻心理咨詢專家熱線:qq503496386