爸媽，請不要用你的分手之后自戀來愛我

韓婧：韓婧小大（id：hanjingloveu)

莎莎是個各方面都很優(yōu)秀的女小孩：有著姣好的外貌，優(yōu)秀的學歷背景，開朗的性格，唯壹有些美中不足的是稍微有些胖。莎莎的父親也是壹個各方面很突出的人，對自己要求嚴格，同樣的，他對女兒也是如此：上學的時候，父親極其關注莎莎的成績，當她大學被名校錄取后，父親逢人便夸女兒厲害；莎莎交的朋友他會過問對方情況，有不滿意的就會讓她保持距離；對莎莎的外貌打扮，什么場合穿什么衣服也會有很多建議。

自然，他無法容忍女兒體重不標準，經(jīng)常隔叁差伍微信問她有沒有瘦下來讓她上秤拍照發(fā)過去，不僅如此還強制推薦壹些只吃水煮菜的減肥餐。但是因為體質(zhì)原因，莎莎壹直瘦不下來，而父親對她的攻擊越來越多：“你是不是沒按我說的去減肥？你為什么對自己身材都管理不好，壹點都沒有繼承我的基因！”甚至在莎莎體重壹周沒有變化后提議她去割胃。

對于父親因為體重問題而發(fā)出的壹系列攻擊，莎莎壹再給父親強調(diào)：我已經(jīng)瘦了很多了，而且壹直也按照科學的方式減重，這是壹個循序漸進的過程。然而她發(fā)現(xiàn)，父親根本聽不見她的話，繼續(xù)“自說自話”指責莎莎不按她說的去做，每次到最后還總要加壹句：“你有沒有努力減肥我能不知道？說你還不是因為愛你！”

很多人的父母就像莎莎的父親那樣，對子女進行很多評價和控制，當子女反駁的時候，他們立馬回擊：“你有沒有按我說的做、怎么想的我怎么可能不知道？不看看誰把你養(yǎng)這么大！說你都是為你好！”

言下之意是，這個世界上，最了解你的人是我，而我這些做法出發(fā)點也都是愛你。這類父母通常都很自戀。

自戀者的普遍心理特征是浮夸、渴望贊美、缺乏同情心、擁有特權感、妄自尊大、嫉妒。美國家庭治療學家卡瑞爾·麥克布萊德在《母愛的羈絆》中，提出了自戀母親的“肆張面孔”，同樣也適用于自戀型父親：

第壹，浮夸外向型：他們往往過著不錯的生活，希望子女進入他們的社交圈，按照他們的模子來發(fā)展。他們給所有人報以熱情，而你作為他們的小孩卻鮮少得到。

第貳，成就導向型：成功取決于你做了什么，而非你是什么樣的人，他們希望你無人能及，會因為你考出好成績，找個好伴侶，好工作而自豪和炫耀，壹旦你做不到，他們會對你百般指責，暴躁如雷。

第叁，心身疾病型：這種父母通過疾病和痛苦操縱自己女，為自己掃除障礙，獲得注意力。如果你沒有給他們回應，甚至反對，他們就會表現(xiàn)出身體的不適或虛弱：“你看看你不聽話，都把我氣成什么樣子了！”

第肆，情感饑渴型：當你向父母抱怨自己辛苦不易時，他們非但無法提供安慰，反而會滔滔不絕講自己多么不容易。作為小孩的感受無法得到重視，只能選擇閉口傾聽或者逃避。

誠然，和自戀型父母相處并不是壹件輕松的事情，他們以愛的名義滿足自己的自戀會讓子女產(chǎn)生壹種無力感——除非我按照他們的意愿行事，活成他們想要的樣子，否則我在他們看來就是錯的，是不孝順，甚至壹無是處。

如何減少自戀型父母對我們的消極影響呢？

首先，作為子女，我們需要看到，我們的父母并非生來如此。自戀背后隱藏著深深的孤獨和恐懼，這和他們在孩童時代遇到過的事情息息相關，試著去了解他們的成長史。

文章開頭的莎莎在和父親聊了他小時候成長經(jīng)歷后，很認真的跟我講：“之前我怪他對我嚴厲，企圖控制我的人生，壹心想讓我活出他理想中的樣子。情緒好的時候就對我和顏悅色說幾句話，不好的時候就沖著我發(fā)泄。現(xiàn)在我不怪他了，有些東西并不是他們不給，而是他根本沒有。”

有的時候，我們渴望自戀的父母給我們更多關注和接納，這就好像我們像壹個乞丐要百元大鈔，而他們給我們的卻是壹塊發(fā)霉的面包，并不是他有錢舍不得給，而是發(fā)霉的面包已經(jīng)是他們有的最好的東西了。理解這壹點，內(nèi)心的抱怨會少很多。

其次，嘗試從自戀型父母身邊獨立出來，成為壹個真誠、完整的人。對自戀型父母的小孩說，父母不是管太多，就是忽視他們。被忽視后情感無法得到滿足，壹直渴望父母贊賞和關注。

從父母和童年經(jīng)歷中獨立出來的壹個方法就是讓自己從消極的自我暗示中走出來。那些“我做的不夠好”“我沒辦法信任自己”的觀點由于你自身內(nèi)化，就好像父母壹直在你耳邊嘮叨。試著變成肯定的自我暗示——“我已經(jīng)和之前比有了很大進步”“我可以為自己人生負責”，這樣，你才有希望把自己當成壹個獨立的人來對待。

同樣的，在面對自戀型父母的控制或者忽視的時候，嘗試成為壹個觀察者，不要急于做出反應。而是對情景和情緒做出仔細的觀察，了解情緒背后的原因，父母表達背后的含義，你會更加有能力做出合適的反應。到那時，父母以愛為名的自戀對你的影響力會進壹步減弱，你會更加有能力過好自己的生活。