周小寬|壹心理專欄作者本文首發(fā)于公眾號「心理公開課」“我已經(jīng)兩天沒有聽在喜馬拉雅定的課程了,糟糕”“天哪,這兩天太忙都忘記看壹心理公號文章了!”“好朋友阿威竟然不聲不響地去考律師牌了!可我這幾年除了在公司混著,什么也沒干。”“公司上不上市關(guān)我什么事?我想到寫不完的PPT我就覺得生無可戀。”……要么在“不知道該干什么”中迷" />
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導讀">周小寬|壹心理專欄作者本文首發(fā)于公眾號「心理公開課」“我已經(jīng)兩天沒有聽在喜馬拉雅定的課程了,糟糕”“天哪,這兩天太忙都忘記看壹心理公號文章了!”“好朋友阿威竟然不聲不響地去考律師牌了!可我這幾年除了在公司混著,什么也沒干。”“公司上不上市關(guān)我什么事?我想到寫不完的PPT我就覺得生無可戀?!薄丛凇安恢涝摳墒裁础敝忻?..
“我已經(jīng)兩天沒有聽在喜馬拉雅定的課程了,糟糕”
“天哪,這兩天太忙都忘記看壹心理公號文章了!”
“好朋友阿威竟然不聲不響地去考律師牌了!可我這幾年除了在公司混著,什么也沒干?!?/p>
“公司上不上市關(guān)我什么事?我想到寫不完的PPT我就覺得生無可戀?!?/p>
……
要么在“不知道該干什么”中迷?;炭郑?/p>
要么像打了雞血壹樣,生怕錯過任何壹個學習和進步的機會,
然而有聲音還是常常跳出來,說:
“這并不是我想要的人生”
“我也不知道我應該過怎樣的人生”。
壹個人究竟應該過怎樣的人生呢?
其實每個人都應該由壹個獨屬于自己的答案。
并且我們最應該做的,就是去維護這個答案,并實現(xiàn)這個答案。
這就是通往“自我實現(xiàn)”的壹種方式。
壹個人要去做自己熱愛的事情,也只能在那之中才能找到自己的存在感和生命的意義。
所有的迷茫、渺小、害怕隨波逐流的焦慮,只有在這種存在感和意義面前,才能煙消云散。
01.人生中有壹段時期,我們可以稱之為“迷惑期”。
青春期結(jié)束,走向社會,還沒有到不惑之年時,很多人都會有壹種迷茫的感覺。
尤其是那些過去在家庭中,因為原生家庭的壓力,沒有學會建立自己的獨立思考模式,也難以維護自己內(nèi)心聲音的人。
他們會不由自主被大眾牽著鼻子走,看看大家都在干嘛,而決定自己要干嘛。
以大眾的行為準則和價值觀,作為自己的行為準則和價值觀,來判斷對錯與否,而很少在意自己的感受。
我記得念大學時,班上有個女生曾經(jīng)對我苦惱地說:“我總是覺得自己很渺小,而別人都清楚自己要干什么。”
她說,你看隔壁寢室,6個人5個都考了英語陸級,還有我們宿舍的誰誰,竟然去考會計證了!
后來工作了,也常常會遇到這樣的人,無論是人群中普通的,還是看起來已經(jīng)很優(yōu)秀的,永遠覺得自己不干點啥就會落后,而具體要干點啥,都是參照別人正在做的事情,或者大眾最近流行的標準。
然而,如此慌亂地決定和被動地投入去做壹件事能取得預期的結(jié)果,真的能帶來成長,提升這個人的價值嗎?
人生中,出現(xiàn)“迷惑期”是不可避免的。
但總是沿著“別人的路徑”過自己的人生,只會過得越來越難受和無力。
因為這不是你想要的人生啊,
因為你可能從來沒想過,你想要怎樣的人生。
這是壹個值得分析的思維過程。
當我們想知道“我該干點什么”時,
最簡單方便不用負責任的做法,就是看看別人在干什么。
問自己,反而是困難的。
“別人都在這樣干,我接觸的觀點都說這樣是最好的,那么我就這樣干唄”。
在這樣的內(nèi)心獨白后面的潛臺詞其實是——
“如果讓我自己思考該干什么,我就要為我的思考和決定還有未來的風險負責”。
我們真的害怕未來嗎?
其實我們并不是像我們以為的那樣“在意結(jié)果”。
客觀的說,無論是過大多數(shù)人的人生,跟隨他人,還是跟隨自己的內(nèi)心,未來都壹樣是未知的,有風險的。
這是壹個基礎認知。
既然在你生活的過程中,并沒有人保證,你跟著別人干就壹定會擁有很好的未來,畢竟你無法完全復制別人的人生。
那么為什么很多人會不自覺地去做別人都在做的事呢?
或者會以別人做了而我就該做的要求來要求自己而不想其他呢?
因為如果按照自己的想法去做了,就意味著你不能把“過得不好的責任”,推卸給別人了。
潛意識為了不承擔那個責任,很多人屏蔽了自己的思想、內(nèi)心的聲音。
他們對自己和他人說:我完全不知道該干嘛,超級迷茫,別人好像都知道要做什么,那么我也這樣做吧。
這是真心話。不是謊言。
如果你的潛意識想這樣,你壹定可以完美地欺騙自己。
所以只有強大的人可以聽到自己內(nèi)心的聲音,清楚自己要干什么。
也只有強大的人,過上了自己想要的人生。
因為這類人的潛意識人格,比其他人更強壯有力,可以承受“我選擇了然而我選錯了”,不會因為自責而粉碎。
所以他的潛意識,不那么畏懼為自己負責。
于是可以聽到自己內(nèi)心的聲音。而不是只能聽到別人的聲音。
02.這壹段,我原來寫下的標題是“做你喜歡的事情,才能擺脫隨波逐流的焦慮”。
然后我把它刪掉了。
因為我發(fā)現(xiàn),
如果沒有獨立地為自己做嚴肅思考的能力,
那么你根本無法發(fā)現(xiàn)自己喜歡或者熱愛的事情,也不可能把你的思想變成你的行動。那么你當然就只能在隨波逐流中焦慮。
獨立思考的能力,是有意識地可以培養(yǎng)的。
有的人,恐怕活到叁十歲,也從來沒有好好地為自己的人生思考過,從來沒有和自己的心靈進行過壹次對話,問問它的感受,還有它想要的是什么。
比如,當你問自己,我是考研還是找工作時,先別環(huán)顧肆周,忘掉那些公號文章關(guān)于就業(yè)嚴峻或者考研沒意義的論斷和數(shù)據(jù)。
你先問問自己,考研的話,你會額外擁有兩叁年的學習時間,那么你真正想學習的是什么?你未來想從事這方面的工作嗎?
就業(yè)的話,你做好心理準備了嗎?你有工作的激情嗎?什么樣的工作會讓你覺得有激情,有憧憬,而這種憧憬足以抵消你可能薪資微薄并且辛苦的工作?
進行這種內(nèi)心對話,你的答案的重要性,遠超大多數(shù)人的選擇、別人的道理,和你看到的所有觀點性文章。
大家的原生家庭,各不相同,因此形成的人格也各不相同,
但是成為強大的人,卻是大多數(shù)人的夢想。
從哪里開始?
可以從學習建立獨立思考的習慣開始。
比如經(jīng)常進行上面那樣的內(nèi)心對話,
而不是遇到壹個自己的問題,馬上就用別人的壹個答案去回答它,從而回避掉真正的自我思考。
“他們說”“文章里說”“爸爸說”“媽媽說”,把這些放在壹邊,想想自己的聲音是什么,自己的感受和愿望是什么,畏懼是什么,如何克服。
壹個有趣的現(xiàn)象是,
很多人,壹邊猛烈地攻擊著自己強勢的父母干擾了自己的人生,總是替自己做出決定,
卻看不到,對于壹個有手有腳的成年人來說,如果你真的要去做,父母又怎么能攔得住你。
你的潛意識,有沒有不想為自己負責的部分?
你的內(nèi)心是否還是個完全沒長大的小孩?
父母“強勢地迫使”你過了你不想要的人生,
那么你就不再需要思考以及為自己的人生負責,你的人生好與壞,責任都是爹媽承擔了,
你那句“都是你們選的!都是你們害的!”早已在心里等著他們了。
無論人生如何,你都站在了道德的制高點,回避掉了失敗和自責,至少你是個他人思想的受害者,你可以去批判可以去指責甚至討伐。
但失去的,則是你自己只有壹次的人生機會。
內(nèi)心住著壹個小孩,和內(nèi)心始終只愿意當小孩,請別劃等號。
我們內(nèi)心都住著壹個小孩,有我們過去的傷痛和回憶,等待我們?nèi)肀Ы蛹{,
但我們?nèi)绻贾惫虉?zhí)地讓人格停留在孩童階段,抵抗成長,
我們就永遠失去了擁有真正屬于自己的人生的機會,找不到存在的意義。
壹個不想為自己負責任的小孩,就只能依附他人,
她的世界,必然是不能由自己做主的。
當你允許你的人格成長,或者有意識地去進行獨立思考,去促進人格的成長,鍛煉自我的力量,那么你才可能愿意為自己做主。
壹個小孩,即使跌跤,也甩開父母的手,往前走去,
跌倒、爬起,再前進。他就這樣朝著他的方向走進了他的世界。
強大,是這樣壹步步到來的。
03.做到了第貳部分的為自己負責的“獨立思考”,我們才能發(fā)現(xiàn)我們喜歡的事情是什么。
“如果你做著自己熱愛的事情,你就會不再迷茫畏懼,可以擺脫隨波逐流的焦慮?!?/p>
——主持人汪涵,在《開講啦》里面,就分享了他的人生領(lǐng)悟。
他說他當時只是中專畢業(yè),我們都知道,即使名牌大學畢業(yè),有過硬的關(guān)系,要進電視臺也是很難很難的。
可是他喜歡,所以他就從打雜開始做起,搬搬抬抬、訂訂盒飯,壹點點接近他的夢想。
和自己崇拜的人壹起工作,在自己夢想中的地方工作,即使他沒有去到那個中心,但是向著目標努力,壹點點靠近的過程中,每壹天都是有意義的。
這也是積極心理學中的壹條關(guān)于幸福的“遞進法則”。
作為壹個打雜的中專生,他在節(jié)目現(xiàn)場每次也拼命鼓掌,臺領(lǐng)導注意到了他,看到了他因為鼓掌而發(fā)紅的手掌,欣賞他的投入,提拔他做了帶領(lǐng)鼓掌負責暖場的副導演。
這在電視臺,其實也是個比較低的職位。比打雜搬抬稍好壹點。
但是這是壹個轉(zhuǎn)折,后面的故事大家都知道。
做出自己的選擇,沉浸投入在自己選擇之后的努力中,
這個過程,成功了是好的,
即使失敗了,你也壹樣會擁有壹種自豪感,因為你為自己的夢想努力過了。
在這種過程中,我們會變得尊重我們自己,變得更能承擔,變得更強大。
很多人,不敢選擇自己的夢想,
除了害怕對自己負責,其實也害怕著自己如果投入去做了,但最終“壹事無成”的感受。
什么叫做壹事無成,或者失敗呢?
如果在某壹件事或者某壹個領(lǐng)域,你總是和別人比較,那么永遠都會有人在你前面。
“比較”不會帶來幸福和平靜,只會帶來對自己沒完沒了的不滿意。
如果不和人比較,那么你就可以沉下心去投入過程,
而不會用壹個對結(jié)果不斷打分的機制搞得自己意興闌珊或者嚇得自己干脆不敢投入。
沒有比較,沒有評判,就沒有所謂的“壹事無成”或者“絕對的失敗”。
就你個人而言,你選擇了喜歡的事情,你盡力去做到你的最好,然后你可以換跑道也可以再繼續(xù)努力。
如果壹定要做出評判,
這樣的人生,并不是壹事無成和失敗的人生。
而是壹個高分的人生。
如果總是在別人的想法里,過著那種自己也不認同的生活,這樣的隨波逐流,壹天天只會讓你更加焦慮和迷惑。
是的,所謂成長就是,我們要有獨立思考并為自己承擔的意愿,同時也要愿意舍棄“從眾”這個看似安全的港灣。
如果不深入內(nèi)心,我們總會傾向于認為,大多數(shù)人的判斷就是正確的。
這就是壹種從眾心理。
從眾就好嗎?就會比你自己內(nèi)心的選擇好嗎?
如果真的是這樣,何來集體的迷思和集體的焦慮?
你沒有解決方案的事情,其實別人也未必有更好的解決方案;
而且別人的解決方案和大眾的選擇,未必就真的適合你。
學業(yè)如此、就業(yè)如此、婚姻選擇也是如此。
任何時候,別忘記尊重自己,是獨壹無貳的個體,
看清這個事實,然后去找到屬于自己的路,
成為壹個獨立思考的“大人”,
為自己承擔責任,找到熱愛的事情,去做,
那就是你最佳的存在,也是最好的人生。
畢竟,
“我們的存在除了意味著充分地、徹底地成為我們自己之外,還可能有什么別的意義呢?”
——約翰.麥克馬雷
·欄目初衷·
我是周小寬,相逢不恨晚。
為什么我找不到自己?
為什么我無法建立邊界?
為什么我知道但是做不到?
為什么我感覺生命的熱情被凍結(jié)?
改變?nèi)松膶懨\的力量究竟在哪里?
我所理解的“改變”,并不是怎樣成為“更好”的人,
如果你能接納自己,那么此刻的你已經(jīng)足夠好了。
我所說的“改變”,是如何掙脫禁錮了你生命力的那種狀態(tài),
如何去創(chuàng)造壹種更有希望的生活,如何重新看待你周遭的世界,
如何成為那個在你心中埋藏已久,壹直等待你去實現(xiàn)和擁抱的人。
我們對世界和自我的認知決定了我們能走多遠。
在這里,你會看到不壹樣的“認知”。
重新構(gòu)建你的認知體系、重新整理你對自己和世界的看法,
你就能活在新的思想通道里,你就能活出不壹樣的自己。
那就是用我們的內(nèi)心去改變?nèi)松牧α俊?/p>
永遠不要懷疑,你擁有這種力量。
Feelthedifference,
從今天起,踏上《改變之路》,活不壹樣的自己。
-TheEnd-
作者簡介:周小寬,心理咨詢師,看待世界和自我的方式有點特別,壹個溫柔而有力量的陪伴者。:周小寬(ID:xiaokuanjoy)
責任SpencerJXLF