這個(gè)世界上，沒(méi)有對(duì)的親密關(guān)系，心理學(xué)書(shū)籍推薦只有正確的成長(zhǎng)方

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來(lái)源：美靈心生活（ID:meilingxinli）

“在親密關(guān)系里，痛苦的人在努力穿上壹層層漂亮的外衣，幸福的人卻壹次次剝開(kāi)了真實(shí)的自己。——美靈心語(yǔ)”

許多在親密關(guān)系里遇到問(wèn)題的人，內(nèi)心深處都想知道壹個(gè)答案：如何才能留住對(duì)方的心？

但是，據(jù)我所知，許多人輾轉(zhuǎn)尋遍了各大網(wǎng)文，上遍了各類關(guān)系的挽回課，回到關(guān)系里依然壹籌莫展。

他們壹開(kāi)始會(huì)把留住人心想得非常簡(jiǎn)單，最終又不得不發(fā)現(xiàn)太難。

-01-

想留住壹個(gè)人的心，真的很難嗎？

想要留住壹個(gè)人的心，到底有多難呢？

看起來(lái)要回答這個(gè)問(wèn)題本身就蠻難的，但我們可以問(wèn)自己壹個(gè)類似的問(wèn)題：你覺(jué)得了解自己有多難呢？

每個(gè)人都需要不斷探索，才能不斷深入了解自己。

然而，了解自己最難的其實(shí)并不是過(guò)程，而是很多人對(duì)自己是沒(méi)有耐心的，僅僅對(duì)留住關(guān)系感興趣，更談不上去了解自己。

關(guān)系里的同樣艱難在于，當(dāng)你想努力留住人心，想通過(guò)壹個(gè)人的言行去判斷他怎么想時(shí)，

很有可能對(duì)方根本不了解他自己，他所做跟自己渴望的東西也不壹致。

同時(shí)，他也沒(méi)有意愿跟隨你去了解自己。

沒(méi)有對(duì)方的參與，僅憑猜測(cè)，希望在關(guān)系里恰如其分地滿足對(duì)方的真實(shí)預(yù)期，這就難上加難了。

這在現(xiàn)實(shí)生活中的體現(xiàn)就是，當(dāng)我們常常以為能做點(diǎn)什么關(guān)系就能改善時(shí)，很可能對(duì)方都不知道自己需要你做什么。

所以，不管我們?nèi)绾稳ゲ聹y(cè)壹個(gè)人的心意，但又不得不承認(rèn)：

大多數(shù)時(shí)候，我們很難知道怎么做才能符合對(duì)方的心意。

了解對(duì)方好像蠻難的，如此是不是改善關(guān)系就無(wú)望了呢？

不是的。

與直接改變對(duì)方在關(guān)系里的態(tài)度相比，另外壹個(gè)方向明顯更有效，那就是：通過(guò)向內(nèi)探索，先找回自己的真實(shí)。

-02-

表達(dá)不出來(lái)的真實(shí)，會(huì)成為關(guān)系深入的阻礙

在咨詢中，我經(jīng)常遇到很多覺(jué)得原生家庭有問(wèn)題的人。

小王就是其中的壹個(gè)，28歲的她，自卑、敏感、多疑，極度缺乏安全感，談過(guò)兩段戀愛(ài)，只要稍有不滿就會(huì)提分手。

第壹任男友很愛(ài)他，對(duì)她百般寵溺。

在叁年的戀愛(ài)中，大小分手?jǐn)?shù)百次，但每次都是小王要分手，男友求饒道歉，關(guān)系才緩和過(guò)來(lái)。

沒(méi)想到后來(lái)男友真同意分手，她雖然感覺(jué)無(wú)比痛苦，但很快就走出來(lái)了。

第貳任男友雖說(shuō)比不上第壹個(gè)的細(xì)心，但也非常照顧她，她依然沒(méi)辦法不去說(shuō)分手。

從理智上她覺(jué)得不應(yīng)該說(shuō)分手，但每次遇到不滿意時(shí)又重蹈覆轍。

壹年之后，第貳任男友依然堅(jiān)定要離開(kāi)，不論她如何道歉都無(wú)用，這壹次她覺(jué)得自己很難再走出來(lái)。

她原以為自己換壹個(gè)對(duì)的人就好，但經(jīng)歷兩任男友之后，她才發(fā)現(xiàn)關(guān)系里的那個(gè)自己無(wú)比陌生。

她不清楚自己為何會(huì)變成這樣，也非常討厭這樣的自己。

她覺(jué)得應(yīng)該控制自己的情緒，但對(duì)自己沒(méi)有信心。

后來(lái)，我們談到她的原生家庭，她說(shuō)了很多對(duì)父母的不滿，但很快又覺(jué)得應(yīng)該諒解父母。

再后來(lái)，她逐漸感覺(jué)到自己其實(shí)對(duì)父母有蠻多的憤怒，但理智上的諒解，讓她的憤怒只能被壓抑到了潛意識(shí)里。

她發(fā)現(xiàn)總是用很多應(yīng)該去要求自己，比如應(yīng)該諒解父母，應(yīng)該控制情緒，應(yīng)該做壹個(gè)更有修養(yǎng)的女人。

當(dāng)她可以放開(kāi)應(yīng)該，自然去觸及心里對(duì)父母的憤怒時(shí)，她發(fā)現(xiàn)對(duì)于父母是有蠻多期待的，而這些期待父母從未滿足過(guò)她。

她既感到憂傷，又有些輕松。

接著，期待的破滅，讓她看問(wèn)題的視角逐漸從父母開(kāi)始轉(zhuǎn)向自己，更多能從自己的角度思考未來(lái)，

而不是等著父母的理解來(lái)推動(dòng)自己。

這時(shí)，關(guān)系的轉(zhuǎn)機(jī)出現(xiàn)了。

當(dāng)她不再對(duì)父母抱有那么多的期待時(shí)，她感覺(jué)到父母更在意她的感受了。

這也得益于當(dāng)她更了解自己時(shí)，在關(guān)系里的表達(dá)變得更直接、更清晰了，父母也能更好地懂得她的想法了。

從小王的例子中，我們可以看到她和父母關(guān)系的變化，正是從她了解自己開(kāi)始的。

曾經(jīng)，她壹直渴望改善跟父母的關(guān)系，卻未曾料到這壹變化卻是從跟自己的和解開(kāi)始的。

小王從自己開(kāi)始，修通了跟父母的關(guān)系，這其實(shí)已經(jīng)改變了她在關(guān)系里的樣子。

當(dāng)她可以在與父母的關(guān)系里，做壹個(gè)更真實(shí)的自己時(shí)，他們的關(guān)系變得更親近了。

如果她把這樣壹個(gè)真實(shí)的自己帶進(jìn)親密關(guān)系，她顯然就具備讓關(guān)系變得更深入的能力。

所以，所有親密關(guān)系中的問(wèn)題，都可以從自己這里找到入口。

當(dāng)你更了解自己之后，不論對(duì)方是否了解他自己，你都會(huì)成為關(guān)系里的壹根定海神針，教會(huì)對(duì)方更好的來(lái)面對(duì)關(guān)系。

這樣關(guān)系是最可能被改善的。

-03-

會(huì)經(jīng)營(yíng)親密關(guān)系的人，都在用真實(shí)的自己

對(duì)于小王來(lái)說(shuō)，壹開(kāi)始她沒(méi)有想過(guò)會(huì)修通跟父母的關(guān)系。

當(dāng)她把更專注去了解自己時(shí)，她跟父母的關(guān)系因此獲得改善。

而再次的戀愛(ài)的她，已經(jīng)不再輕易提分手了。

她甚至感覺(jué)到面對(duì)關(guān)系比以往任何時(shí)候都要輕松。

過(guò)去她最擔(dān)心的就是自己面對(duì)關(guān)系的能力，她非常渴望被人理解。

可是拼命努力卻嚇跑身邊的人，實(shí)際上她過(guò)去只是壹直在回避著壹些不愿被自己看見(jiàn)的東西。

她說(shuō)：我原來(lái)覺(jué)得自己就像壹?jí)K無(wú)用的垃圾，多么渴望有個(gè)好心人收留自己，等真遇到壹個(gè)蠻好的人時(shí)，我也不會(huì)因此安心。直到我逐漸把自己看清楚時(shí)，我知道自己依然不完美，但再也不用怕了。

這種內(nèi)外的壹致，會(huì)讓她獲得足夠的安全感。

在心理學(xué)上這叫“自我壹致性”，是指我們的言行和內(nèi)心的想法和感受是壹致的。

當(dāng)我們能自然地去展露壹個(gè)真實(shí)的自己，不僅能幫助對(duì)方理解自己。

還能借助這種真誠(chéng)打開(kāi)對(duì)方的不安和防御，推動(dòng)著關(guān)系往更好更深的方向去發(fā)展。

而當(dāng)壹個(gè)人無(wú)法理解真實(shí)的自己，常常在面對(duì)他人的質(zhì)疑和反對(duì)時(shí)，只能用討好或者攻擊的方式去面對(duì)。

這樣的方式，只是在渴望與他人建立關(guān)系連接時(shí)，表達(dá)自我壹致性失敗的結(jié)果。

所以，很多人即使意識(shí)到自己有壹些不恰當(dāng)?shù)男袨?，不斷壓抑或控制，依然無(wú)法改變自己。

每壹段親密關(guān)系都會(huì)面臨特殊的挑戰(zhàn)，但每個(gè)人可以有自己不同的選擇。

如果我們更細(xì)致地辨別這些選擇，就會(huì)發(fā)現(xiàn)大致可以分為兩個(gè)方向：

壹是向外尋，學(xué)習(xí)好的方法和技巧，讓自己變得更完美；

貳是向內(nèi)看，通過(guò)對(duì)自己的探索和好奇，不斷去靠近并接納不完美的自己。

這兩個(gè)方向，從本質(zhì)上來(lái)看沒(méi)有對(duì)錯(cuò)。

只是，當(dāng)你選擇第壹個(gè)方向時(shí)，你所看到的最想學(xué)習(xí)的人，他們最擅長(zhǎng)的關(guān)系技巧，卻是從第貳個(gè)方向里獲得的。

也就是說(shuō)，當(dāng)你覺(jué)得壹個(gè)人很有技巧，對(duì)親密關(guān)系很有領(lǐng)悟時(shí)，不是因?yàn)樗麑W(xué)了很多方法才變成這樣。

而是她首先接納了自己，真實(shí)帶給她無(wú)窮的智慧和能力去面對(duì)問(wèn)題。

我們很難去學(xué)習(xí)他人表面的技巧，因?yàn)榧记傻膬?nèi)核其實(shí)跟對(duì)方的真實(shí)是融為壹體的。

但我們可以學(xué)習(xí)對(duì)方去靠近自己的過(guò)程，同樣通過(guò)理解自己，去發(fā)展出自己面對(duì)關(guān)系最真實(shí)的呈現(xiàn)。

這時(shí)候，看起來(lái)你也會(huì)是壹個(gè)有辦法面對(duì)關(guān)系變化的人。

但這種辦法不是你向任何人學(xué)來(lái)的，而是你打開(kāi)了自己關(guān)系的通關(guān)之門(mén)。

所以，在任何關(guān)系里，不是越努力就越幸運(yùn)，而是方向決定著你的未來(lái)。

那些在關(guān)系里痛苦的人，總是在尋找不同的方法，為自己穿上了壹層層更好的外衣。

而活得幸福的人，卻在壹次次直面恐懼，打開(kāi)真實(shí)的自己。

在這個(gè)世界上，沒(méi)有對(duì)的親密關(guān)系，只有正確的成長(zhǎng)方式。

穿上越多的盔甲，你就只能擁有越多關(guān)系里的敵人；修煉柔軟的內(nèi)心，才能迎來(lái)渴望的情感親近。

作者簡(jiǎn)介：羅近月，心理咨詢師，堅(jiān)持用簡(jiǎn)單的語(yǔ)言和獨(dú)特的視角，讓每壹位女性活出最好的自己，著有《當(dāng)男人無(wú)法改變時(shí)，改變自己》，：美靈心生活（ID:meilingxinli）。
責(zé)任Spencer楊小肥