我為什么難以贊美別sm經(jīng)歷人？

叢非從|壹心理專欄作家

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贊美別人是壹種美德，如果贊美走心的話。但這種美德，對(duì)很多人來(lái)說(shuō)常常是艱難的，甚至缺失的。

我們都知道由衷的贊美壹個(gè)人有很重要的意義。在伴侶關(guān)系中，壹句真心的贊美，可以讓很大的沖突瞬時(shí)化解轉(zhuǎn)為和諧甜蜜。在同事朋友關(guān)系中，壹句真心的贊美，可以迅速的拉近關(guān)系。贊美的好處有多么的大，我想你壹定知道的比我多。

我們很多人對(duì)贊美，總是用的太少，需要的卻太多。雖然它不需要什么人民幣成本，但是使用起來(lái)卻需要很高的心理成本。

也就是我們?cè)趯?duì)壹個(gè)人表達(dá)贊美的時(shí)候，通常需要花點(diǎn)力氣去搜索自己的詞匯，即使找到了詞匯也需要花點(diǎn)力氣做決定去表達(dá)，即使決定了去表達(dá)也需要壹個(gè)大的推動(dòng)力去張開(kāi)嘴發(fā)出聲音。即使發(fā)出聲音，我們的語(yǔ)言又常?；逎?。

更多的時(shí)候，是我們不愿意發(fā)現(xiàn)別人的好。對(duì)于伴侶和親密的人，莫不如此。

對(duì)于身邊的人，我們能發(fā)現(xiàn)別人的好，我們更多的是羨慕，有時(shí)候會(huì)嫉妒，偶爾會(huì)恨。但是不太想告訴他。

羨慕的意思是：我也想和你壹樣，擁有這些好。

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為什么我們不愿意發(fā)現(xiàn)別人的好，或者不愿意對(duì)著本人表達(dá)別人的好。

我們的潛意識(shí)里有個(gè)邏輯：

好只能有壹個(gè)。

如果我把好給了你，我就不能好了。如果我承認(rèn)你好了，就意味著我不好了?！绱撕?jiǎn)潔的貳元邏輯。

如果我們之間的好只能有壹個(gè)，我會(huì)毫不猶豫的留給自己。

所以我不愿意夸你?？淠?，等于損傷了自己。

我們潛意識(shí)里無(wú)法確認(rèn)自己是好的，所以壹定要通過(guò)跟你比較才能感受到我是好的。我們有著嬰兒壹樣的幻想：

只要我不說(shuō)你好，你就不是真的好。只要我不去發(fā)現(xiàn)你的好，你就不是真的好了。

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反之，我還要發(fā)現(xiàn)你的不好，責(zé)怪你，怪你不好，找到你不好的地方并大方的告訴你。

表面上看起來(lái)，你是真的不好。長(zhǎng)得不夠漂亮，腦子不夠聰明，著裝不夠得體，工作不夠出色，學(xué)識(shí)不夠豐富，態(tài)度不夠認(rèn)真，性格不夠好……

但是潛意識(shí)里，我為什么要發(fā)現(xiàn)這些不好，而不愿意先發(fā)現(xiàn)好呢？為什么我愿意表達(dá)這些不好，而不愿意表達(dá)好呢？

因?yàn)槲乙x予自己這樣壹個(gè)資格：我有資格評(píng)判你。

當(dāng)我在評(píng)判你的時(shí)候，我能獲得壹點(diǎn)優(yōu)越感。我找出我比你好的地方來(lái)表達(dá)，我就能在這個(gè)時(shí)刻感受到我是比你好的。我不會(huì)在我比你差的領(lǐng)域里評(píng)判你，我只會(huì)在我比你好的方面評(píng)判你。

借助于發(fā)現(xiàn)你的不好，可以顯示出我的好。

所以我們責(zé)怪壹個(gè)人不好，很多時(shí)候只是表面上他不夠好，更深層的心理世界里，只是我們?yōu)榱送癸@自己。

潛意識(shí)里，關(guān)注自己比關(guān)注別人重要多了。

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我還有另外壹個(gè)手段：誘導(dǎo)你說(shuō)我好。

我有叁個(gè)誘導(dǎo)級(jí)別：

表現(xiàn)出我好的壹面給你和你們看。發(fā)好看的朋友圈，穿好看的衣服，帶著看不懂的書(shū)。

當(dāng)這些都不能實(shí)現(xiàn)你主動(dòng)說(shuō)我好的時(shí)候，我就自己暗示你說(shuō)我好。說(shuō)話有意無(wú)意的帶點(diǎn)優(yōu)越感，自己去過(guò)哪些地方，知道哪些道理，有著怎樣的背景。

當(dāng)這些暗示都無(wú)效的時(shí)候，我會(huì)直接要求你說(shuō)我好：看我這個(gè)衣服漂亮不？看我牛逼不？我是不是很厲害呀。我敢說(shuō)，我絕對(duì)是全國(guó)最好的工程師。

那些顯擺、優(yōu)越感、自我吹捧、自戀的背后，有著太低的自尊水平，太害怕別人看不到他的好。因?yàn)樗麄儍?nèi)心深處并不覺(jué)得自己好，才需要處處證明。他們才是可憐的窮人，可憐巴巴的想要你說(shuō)壹個(gè)好，他好有壹點(diǎn)點(diǎn)滿足感。

如果你善良，就不要識(shí)破他。他要，你就給他壹點(diǎn)。

如果你因?yàn)樗倪@些行為不舒服了，是因?yàn)槟阋蚕耄瑓s被他先做了?；蛘吣阋蚕胱?，卻做不出來(lái)。你也需要都說(shuō)你好，怎么能允許他這么愛(ài)表現(xiàn)自己。

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有時(shí)候我們是有這種能力表達(dá)另外壹個(gè)人的好的。只有兩種情況我們可以：

這個(gè)人比我差太多。我在他面前，已經(jīng)獲得了很強(qiáng)的滿足感，我在他面前的存在，就已經(jīng)被認(rèn)可，不需要任何的形式和證明。所以我敢于鼓勵(lì)他，敢于表達(dá)他的好。比如說(shuō)老師對(duì)學(xué)生，老師在學(xué)生面前的存在本來(lái)就說(shuō)明了比他厲害，所以敢于發(fā)現(xiàn)老師的好。但是老師和老師之間卻很難由衷的表達(dá)你很好。最多能客氣的說(shuō)個(gè)你不錯(cuò)，還是會(huì)了凸顯自己的修養(yǎng)。

這個(gè)人比我強(qiáng)太多。在他面前，能和他產(chǎn)生關(guān)系本身就給我滿足感。比如對(duì)某大牛，贊美他不會(huì)讓我感覺(jué)到我很差，反而會(huì)讓我感覺(jué)我很好。我愿意在他面前臣服自己，這不會(huì)讓我感覺(jué)到自尊水平受損。

我們?nèi)绻y以贊美別人，我們的潛意識(shí)里壹定發(fā)生了這樣壹件事：

他跟我水平相當(dāng)，甚至比我好點(diǎn)。

在你面前，我無(wú)法確認(rèn)自己是好的。

這是潛意識(shí)里的，并不是角色里的。媽媽不肯贊美小孩，也是因?yàn)閶寢専o(wú)法在小孩面前找到絕對(duì)的自信。潛意識(shí)里認(rèn)為自己和小孩壹個(gè)水平。伴侶之間、同事之間的無(wú)法相互贊美，也是如此。

6

贊美很假。

你說(shuō)贊美很重要，可是讓我贊美壹個(gè)本來(lái)就不好的人，我會(huì)覺(jué)得很假，更不愿意說(shuō)。

這其實(shí)只是壹個(gè)借口。世界上并不缺少美，只是缺少發(fā)現(xiàn)美的眼睛。

你可以通過(guò)這兩個(gè)方式實(shí)現(xiàn)不假：

看到他好的壹面，選擇性表達(dá)。這也是半杯水理論：這里有半杯水，你看到空的部分呢，還是看到有的部分呢？

從多個(gè)視角去表達(dá)。世界上沒(méi)有好壞，只有視角。不同的視角下，會(huì)產(chǎn)生不同的好壞。好壞因?yàn)橐暯遣煌?，而有了不同的定義。

比如最簡(jiǎn)單的劃分：大眾視角和個(gè)人視角。從大眾的角度看，xx行為和xx表現(xiàn)的確是不好的，但是這個(gè)部分就沒(méi)有可以看到好的視角嗎？懶惰不好嗎？有時(shí)候懶惰是壹個(gè)愛(ài)自己的表現(xiàn)。發(fā)脾氣不好嗎？發(fā)脾氣運(yùn)用得當(dāng)?shù)臅r(shí)候，就是壹種敢于發(fā)出自己的聲音。

胖不美嗎？搭上你這件衣服，會(huì)顯得很有氣質(zhì)。怎么？你說(shuō)沒(méi)有氣質(zhì)？那是你的審美可能出了問(wèn)題。你說(shuō)大家都覺(jué)得沒(méi)有氣質(zhì)？用“大家都”來(lái)證明，那你就到了大眾視角。你可以擁有你獨(dú)特的審美嗎？畢加索的畫(huà)到底是好看還是不好看，除了大眾視角，你還可以有自己的個(gè)人視角。

世界上并沒(méi)有壞，只有看錯(cuò)了角度的好。

7

我無(wú)法贊美別人。

本質(zhì)上就是無(wú)法贊美自己。我無(wú)法發(fā)現(xiàn)自己的好，對(duì)自己充滿了攻擊、苛刻、批評(píng)，經(jīng)常發(fā)現(xiàn)自己的不好。

我不知道該怎么去悅納自己，我對(duì)自己的要求很高。

所以贊美對(duì)我太陌生，我只會(huì)用熟悉方式對(duì)你：發(fā)現(xiàn)不好。

我在用對(duì)自己的方式對(duì)你。

如果我對(duì)你不夠?qū)捜?、不夠欣賞，對(duì)你過(guò)多挑剔、責(zé)怪，那壹定是我對(duì)自己也這樣了。這不是你的錯(cuò)。

這是因?yàn)槲姨珢?ài)你，才把你當(dāng)成了自己。

我不想我們之間有界限，我就把你當(dāng)成了我。

8

從來(lái)沒(méi)有人認(rèn)可過(guò)我，贊美過(guò)我。

我沒(méi)有學(xué)會(huì)這種經(jīng)驗(yàn)。

因?yàn)椋?/p>

我從小的時(shí)候，

我媽媽就是這樣對(duì)我長(zhǎng)大的。

作者簡(jiǎn)介：心理咨詢師。不定期開(kāi)設(shè)“薩提亞自我成長(zhǎng)”、“oh潛意識(shí)圖像卡”等課程。著有《原來(lái)，懂比愛(ài)更重要》、《你是在戀愛(ài)，還是在發(fā)神經(jīng)》、《找到意想不到的自己：薩提亞模式與自我成長(zhǎng)》等。：congnotcong（叢非從）