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案例：

我是一名高一的新生，剛開學(xué)，總是擔(dān)心別人會討厭我，我一直都揣測別人對我的看法，我感覺我很累，很痛苦，怎么辦?(北京心理咨詢中心)

利方青少年心理咨詢專家分析：

您好，您的問題在青少年中間并不少見，做一個受同學(xué)歡迎的人是很多學(xué)生的在人際關(guān)系上的一個愿望，至少大部分人的想法都是即便不能做到大家都喜歡你，至少也不被人所討厭，這是正常的一種心理。那么，當(dāng)遇到你這種情況，該怎么辦呢?

首先我們要從起因分析，其實在心理學(xué)上也一樣，存在著因果關(guān)心。你為什么會懷疑同學(xué)不喜歡你?況且是剛剛開學(xué)，可能跟大部分同學(xué)你都還感覺很陌生，你就產(chǎn)生了這樣的感覺。根據(jù)我們的經(jīng)驗，產(chǎn)生你這種心理的原因無非是兩種：第一，你在上高中之前就有令同學(xué)不太喜歡的一些表現(xiàn)或者習(xí)慣，當(dāng)你升入新學(xué)期之后，你想要改變這種狀況，從而一開始就得到新同學(xué)的任何和喜歡，但是你又不確定你自己的這些表現(xiàn)和習(xí)慣能夠改變。所以你可能會擔(dān)心，你同學(xué)對你這些習(xí)慣和表現(xiàn)的反應(yīng)跟你的老同學(xué)一樣，是不喜歡你的表現(xiàn)，這會讓你感覺到很擔(dān)憂。第二，你在初中或者以前，很容易能跟同學(xué)打成一片，而到了新的高一，可能你暫時還沒有跟同學(xué)有深入的接觸，大家互相之間離得比較遠(yuǎn)，你感覺同學(xué)不喜歡你，人際交往方面出現(xiàn)了問題，這讓你很失落。

那么，我們一個一個原因分析完了，怎么解決這個問題呢?如果是第一個原因，那么相信你是了解同學(xué)們討厭你的理由的，那么最好的辦法就是要盡量避免那些習(xí)慣。學(xué)校也是一個小社會，在社會上就要適應(yīng)社會而不是讓社會適應(yīng)你，如果大家都不喜歡你的某些習(xí)慣，你一定要下定決定去改變自己，這樣才能為你的將來的人際關(guān)系和成長鋪好道路。所以，努力去改變那些行為和習(xí)慣吧，同學(xué)們會認(rèn)可你的，況且這才剛開學(xué)，很多人都還不熟悉，如果你給同學(xué)們的第一印象是好的，那么別擔(dān)心，他們會喜歡你的。如果是第二個原因，也不用太擔(dān)心了，所謂日久見人心，既然在初中你跟同學(xué)的關(guān)系很好，那么相信你的性格和為人是被大家所認(rèn)可的，時間久了，高中的同學(xué)也會慢慢的認(rèn)可并且喜歡你的。你現(xiàn)在要提升自己的信心，樂觀起來，開朗起來，這樣在跟同學(xué)的接觸中才會更容易被大家所接受。

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