如何理智面對(duì)學(xué)習(xí)壓力

如何理智面對(duì)學(xué)習(xí)壓力?說(shuō)“學(xué)習(xí)”這一詞時(shí)，大腦中第一反應(yīng)出來(lái)的詞匯是什么?枯燥、乏味、辛苦、頭疼、無(wú)用、迷茫。當(dāng)這些詞顯現(xiàn)出來(lái)的時(shí)候，作為學(xué)生的你，是否和你內(nèi)心對(duì)學(xué)習(xí)的想法不謀而合，同時(shí)內(nèi)心也在呼求解決的方法，畢竟占據(jù)學(xué)生時(shí)代大部分時(shí)間正是學(xué)習(xí)，若是從學(xué)習(xí)上感受不到樂(lè)趣，那會(huì)是痛苦的。而為什么從學(xué)習(xí)中找不到樂(lè)趣所在，因?yàn)?，一直以?lái)，我們都只是在學(xué)習(xí)之外，并未有真實(shí)的處在學(xué)習(xí)之中，對(duì)學(xué)習(xí)的樂(lè)趣感受就會(huì)受到影響。所以，要快樂(lè)學(xué)習(xí)，就需要從學(xué)習(xí)之外走向?qū)W習(xí)之中，而這個(gè)行動(dòng)的過(guò)程，則需要持續(xù)不斷的動(dòng)力來(lái)牽引著我們進(jìn)入、探索。

正如看著別人跳舞，沒(méi)有自己舒展身體跟隨音樂(lè)隨意擺動(dòng)讓我們更能感觸到舞蹈的魅力，更加投入。學(xué)習(xí)是一樣，學(xué)習(xí)動(dòng)力也同理，只有是依靠自己的力量去完成這些事情，才會(huì)讓我們從中獲得成就感，并且一直堅(jiān)持著做這件事。因此，增強(qiáng)自己的學(xué)習(xí)動(dòng)力的方法，也只有自己可操作的，才是真正有用的方法。根據(jù)學(xué)生的學(xué)習(xí)心理，再加上自身的學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)，一起來(lái)看一看，靜坐下來(lái)想一想，親自行動(dòng)試一試，哪些方法對(duì)于自己增強(qiáng)學(xué)習(xí)動(dòng)力有幫助。

認(rèn)清目標(biāo)，即什么是學(xué)習(xí)?學(xué)習(xí)是為了什么?對(duì)這兩個(gè)問(wèn)題有了自己的思考，并且有一些答案，這對(duì)于接下來(lái)開(kāi)始學(xué)習(xí)就會(huì)容易一些。而對(duì)這兩個(gè)問(wèn)題，各個(gè)領(lǐng)域都進(jìn)行了基本的定義和闡述，帶有適應(yīng)大眾的普遍性，但是每個(gè)人都可以按照自身的體驗(yàn)來(lái)對(duì)這兩個(gè)問(wèn)題進(jìn)行理解，當(dāng)然也不會(huì)脫離學(xué)習(xí)的本質(zhì)，就是成長(zhǎng)。學(xué)習(xí)，就是學(xué)理論，然后運(yùn)用到自己的實(shí)際生活中，這就講到對(duì)知識(shí)的應(yīng)用能力。同時(shí)需要澄清一個(gè)對(duì)學(xué)習(xí)的認(rèn)識(shí)誤區(qū)，即學(xué)習(xí)不局限在學(xué)校里，也沒(méi)有時(shí)間限制，可以說(shuō)明，從我們睜眼開(kāi)始，身體的各種感覺(jué)器官蘇醒之時(shí)，人就開(kāi)始進(jìn)入準(zhǔn)備學(xué)習(xí)的狀態(tài)。而要進(jìn)入，就需要學(xué)習(xí)的目標(biāo)能夠觸動(dòng)學(xué)習(xí)“開(kāi)關(guān)”，而這個(gè)開(kāi)關(guān)有時(shí)由我們的意識(shí)把守，而很多時(shí)間是由潛意識(shí)來(lái)把控?？辞鍖W(xué)習(xí)，就能知道往哪方面進(jìn)行努力。

如何理智面對(duì)學(xué)習(xí)壓力?學(xué)會(huì)用腦去思考，也要學(xué)會(huì)用身體去感知，腦的思考力需要身體獲取的外部感知資源來(lái)進(jìn)行補(bǔ)充，這就需要家庭教育的幫助，從小培養(yǎng)孩子篩選學(xué)習(xí)資源的能力，讓孩子建造起來(lái)一個(gè)信息過(guò)濾的科學(xué)設(shè)備，當(dāng)形成了一定的模式之后，在孩子有自主意識(shí)的時(shí)候，就不會(huì)因?yàn)闆](méi)有過(guò)濾設(shè)備而受到信息傷害。

對(duì)于孩子自身，也要主動(dòng)去看，去聽(tīng)，去思考，去說(shuō)，以及去行動(dòng)。具體如何操作，這因個(gè)體的差異性，不能有一個(gè)統(tǒng)一的安排，但是能夠知道的是，反觀我們現(xiàn)在的學(xué)習(xí)方法，就能明白，自己那些方面還有待進(jìn)步，就像平時(shí)聽(tīng)得多，但沒(méi)有將收錄的信息進(jìn)行思考，則這方面自己就需要加緊鍛煉思考的能力，常在心理問(wèn)三個(gè)問(wèn)題：“是什么?為什么?怎么辦?”對(duì)提升思考力有很大的幫助。

如何理智面對(duì)學(xué)習(xí)壓力?該睡覺(jué)時(shí)就睡覺(jué)，需要學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí)，要吃飯時(shí)吃飯，這就像時(shí)間的運(yùn)轉(zhuǎn)一樣自然平常，自然的生活，會(huì)讓身體得以放松，精神也就能在一個(gè)舒適的身體環(huán)境中自由的探索。最后一點(diǎn)就是修建：一顆平和自由的心。持續(xù)不斷地學(xué)習(xí)動(dòng)力來(lái)自于平和的內(nèi)心，和恨自由的心情，在自主的之下，才能有主動(dòng)性。