當前位置: 郭利方心理咨詢工作室 > 心理科普 > 青少年心理 > 正文
導讀李巖丨壹心理專欄作家小孩會因為遇到挫折而產生情緒。此時,大人抱著“良好的初衷”而進行規(guī)勸和教育,希望小孩在將來有更強的面對挫折的能力,但是事與愿違,小孩不僅聽不進去,還大發(fā)脾氣。但是——難道我們只能事事哄著小孩開心?難道不該教育小...
李巖丨壹心理專欄作家
小孩會因為遇到挫折而產生情緒。此時,大人抱著“良好的初衷”而進行規(guī)勸和教育,希望小孩在將來有更強的面對挫折的能力,但是事與愿違,小孩不僅聽不進去,還大發(fā)脾氣。
但是——
難道我們只能事事哄著小孩開心?
難道不該教育小孩輸?shù)闷穑?/p>
為了將來具有更強的抗壓能力,難道不該從現(xiàn)在就用壓力來磨練他?
小孩會逃避還是面對?
在經歷挫折的過程中,如果小孩的負情緒過于激烈,那么下次,他更可能會本能地“逃避”、而不是理智地“面對”這類挫折。
這里先是我們壹位同事的經歷,恐怕大家對這類事情并不陌生:
“小學壹貳年級時,我數(shù)學學得還蠻不錯的,畢竟比較簡單嘛,我從小又是個專心聽講、認真完成作業(yè)的好學生。
可是叁年級換了個數(shù)學老師,很嚴厲。有壹次因為粗心做錯題,我被老師狠狠罵了壹頓。從此,我開始害怕數(shù)學,數(shù)學成績竟然也跟著下降。父母老師對我每講壹次道理,我就討厭壹次數(shù)學,也隱隱討厭學不好數(shù)學的自己……”
這位同事現(xiàn)在知道了,她壹直在討厭、懼怕并逃避的,并不是數(shù)學?;蛘哒f,數(shù)學只是無辜的替罪羊。假如當年是在語文課上被批評,那么她現(xiàn)在很可能就不是壹位資深媒體人了。
在總結腦科學的最新研究時,神經生物學家潘克塞普(jaakpanksepp)說:壹直以來,人們對“學習”存在壹個巨大的誤解,就是認為學習都是“有意識”進行的。事實上,我們時時刻刻都在對世界進行著學習,而大部分的學習是在“無意識”的過程中完成的。
人腦中的情緒系統(tǒng),正是“無意識學習”或者稱“隱性學習”的核心機制。
在“下次怎么辦”這個問題上,情緒具有隱性但卻重大的影響力。簡單而言,在經歷壹件事情時,情緒體驗的好壞,影響著我們對這件事情的判斷,以及下次遇到同樣事情時我們的行動傾向。
好心情讓我們本能地傾向于“下次還要”(趨近),而壞心情更可能導致“下次不要”(遠離)。
挫折,本身就已經不是讓人喜歡的事。要想讓小孩在將來能夠更理智地面對挫折,首先就要降低而不是加重情緒的負面影響力,因為過于激烈和過于持久的負情緒會嚴重干擾甚至阻斷理智的運轉,最終把小孩推向本能的逃避。
因此,當小孩遭遇挫折時,我們不僅不應該火上澆油,相反還應該及時幫助他緩解情緒。
“你也許會問:如果現(xiàn)在不讓小孩承擔足夠的壓力,那么將來他又如何具備足夠的“抗壓能力”?
抗壓能力是如何建立的?
我們接下來討論:什么是真正的“抗壓能力”?
如果找個比喻,那么“抗壓”更像“舉重表演”,還是更像“抗洪工程”?
如果只看眼前,那么抗壓更像舉重:壹次性舉起越多,說明能力越強。但是我們能壹直舉著嗎?這次舉起來了,就證明下次和下下次都能舉起來嗎?
抗壓,不是單次性短期表演,而是持續(xù)壹生的任務,因此抗壓能力更像是抗洪工程的長期抗洪能力。那么長期抗洪能力的關鍵是什么?
假如我們穿越回到遠古,遇到正在治水的大禹,我們會建議他什么?壹定是:
第壹,到了家門口,還是該進去看看老婆小孩;
第貳,長期抗洪能力的關鍵,不在于能夠擋住多少洪水,而在于能夠多快將洪水排掉。
也就是說,所謂抗壓能力,不在于“單次能扛得住多大壓力的能力”,而在于“在遇到壓力時,可以多快緩解壓力、平復情緒的能力”。
我們在此總結壹些要點:
在某種特定的情景下,大腦就會本能地產生某種相應的情緒,比如遇到挫折就會不高興。情緒的過程包括“產生沖動”和“平復下來”兩組活動,分別由不同的神經路徑完成,我們簡稱為“沖動路徑”和“平復路徑”。產生情緒后,如果能夠及時平靜下來,那么“平復路徑”就會得到加強;反之,如果無法及時平靜,那么“沖動路徑”就會得到加強。童年時期,由于腦部發(fā)育尚未成熟,因此小孩在產生本能情緒后,從生理能力上還無法通過自我調節(jié)來緩解壓力、恢復平靜。專門研究情緒自控的舒爾博士(allanschore,神經心理學家,加州大學洛杉磯分校)明確指出:父母在小孩早年,必須充當小孩情緒的“外部調節(jié)器”。父母要為小孩找到平復路徑
負面情緒并不可怕,產生情緒也在所難免,關鍵是在產生情緒后,父母應該積極幫助小孩緩解壓力、恢復平靜,從而使神經系統(tǒng)的“平復路徑”得到加強,這直接關系到小孩在成年后是否具有足夠的自我調節(jié)能力。
必須再次強調,我們絕不是在宣揚要躲避壹切情緒和壓力,而只是想明確大人在小孩成長中所應承擔的角色和功能。
小孩在生活中會自然遇到各種挫折,也不可避免地會產生各種情緒和壓力,這都是他必須經歷的。假如我們由于自己內心的焦慮和恐懼,而帶著小孩逃避,那就是在阻礙他的成長。
但是,我們也絕不該袖手旁觀,更不該火上澆油,因為我們所充當?shù)慕巧紫仁牵杭遗c家人。
家的主要功能是什么呢?是“經歷磨練”還是“休息調整”?
對于這個問題,很多時候我們都非常清楚。比如我們會在家里安裝空氣凈化器,并不擔心這樣做會影響小孩對霧霾天的適應力。再比如,我們下班回到家里,也不會按照上班的要求來對待自己吧。
同樣的道理,親子間的活動,比如下棋或壹起裁紙,首要目的就是加強親密關系,而不是鍛煉技能。
記住,如果我們沒有去阻礙,那么小孩通常在日常生活中已經經歷了足夠的自然磨練。
對于上幼兒園或上學的小孩來說,他已經花了大半個白天來磨練自己了。再記住,明天,他還會出去經歷磨練,而且壹定會全力以赴。那么現(xiàn)在,他需要放松和調整。
“游戲力工作室”倡導以“游戲”為媒介的親子互動,分享神經科學帶來的成長啟示。
已出版書籍:《游戲力》、《游戲力2》、以及親子游戲工具書《天天游戲力》。通過公眾(youxili123)持續(xù)與父母們討論和分享各種養(yǎng)育難題的解決方法。