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17歲學(xué)生厭學(xué)如何教育[青少年心理輔導(dǎo)]

更新日期:2021-09-06 10:00:35  來源:m.tokeny.cn

導(dǎo)讀更多兒童青少年心理資訊盡在利方心理工作室,在這里讓您成為一個了解內(nèi)心的人,在線qq503496386.郭老師:您好!過幾天一開學(xué),我就是高三的學(xué)生了。您知道,高三是非常重要的一年,我學(xué)習(xí)上一直存在著一些問題,自己也在想辦法去解決,但是有些...

更多兒童青少年心理資訊盡在利方心理工作室,在這里讓您成為一個了解內(nèi)心的人,在線qq503496386.

郭老師:

您好!過幾天一開學(xué),我就是高三的學(xué)生了。您知道,高三是非常重要的一年,我學(xué)習(xí)上一直存在著一些問題,自己也在想辦法去解決,但是有些還未解決。我真希望在您的指導(dǎo)下可以改掉這些毛?。簽槭裁次铱傄娇荚嚨那耙粌赏聿拍苋硇耐度?郭老師,其實(shí)我覺得我并不笨,在考試前一兩晚上甚至可以背完高中的兩三大本書,但是問題就是出在不知道為什么平??傋霾坏揭惶煨屎芨摺1确秸f我今天早上一睜眼就想呀我怎么又睡到9點(diǎn)多鐘就開始看書,可是,和往常一樣,當(dāng)我說休息10分鐘啊再看然后總找不到第一次那種全身心投入的感覺,總是心神不寧的。如果說問題是出在我一直看一門的問題上那就換一門,看完數(shù)學(xué)看歷史吧,可就是找不到那種全身心投入的感覺,而我又是那種——如果效率高,就會死命看,但效率一低就吊兒郎當(dāng)去玩的人,為什么我的休息作用不明顯?怎樣才能最大限度在短時間內(nèi)緩解大腦疲勞?如果我也能像別人那樣,一整天有規(guī)律地看書、休息,又保持平衡的狀態(tài),而不是這種“頭重身子輕”的狀態(tài),我想我的成績還會有大提高的(因?yàn)閷W(xué)習(xí)=效率乘以時間嘛)——飄逸

飄逸同學(xué):

您好!從您的來信看,您是一個腦袋瓜非常聰明的學(xué)生,但我認(rèn)為您主要是缺乏自制自控的能力,也就是缺乏我們常說的意志力。如果您能在這個方面得以改善和抓住致力點(diǎn)的話,那么您在未來走向成功方面就會就會像下山的猛虎而添翼,可以想象您的未來肯定會是海闊天空;如果您不能在這個方面得以改善和抓住致力點(diǎn)的話,那么您就會成為老師們常說的“腦袋瓜聰明的笨蛋”。選擇前者還是選擇后者,我想聰明的您一定會做出正確的選擇的。

俗話說“人貴有自知之明”,也就是說了解和掌握了自己的不足之處,然后以解決自己不足之處的相應(yīng)方式戰(zhàn)勝自己,超越自己,那么等待我們的必然是成功!學(xué)習(xí)的成功不外乎正確的學(xué)習(xí)態(tài)度、正確的學(xué)習(xí)方法以及自我的努力程度。您既然已經(jīng)發(fā)現(xiàn)自己好像沒有什么動力一樣,整天懶懶散散的,有潛力但很懶惰且不專心的不足之處,所以您決定“也能像別人那樣,一整天有規(guī)律地看書、休息,又保持平衡的狀態(tài)”,這表明您的學(xué)習(xí)態(tài)度首先端正了過來,這一點(diǎn)我非常欣賞,當(dāng)然也預(yù)示著您必然會取得成功。關(guān)于學(xué)習(xí)方法在我的網(wǎng)站網(wǎng)頁上有,您可以登錄去參考(《利方心理:正確的學(xué)習(xí)方法詳解》)。關(guān)于努力程度的問題,也就是您所提出的應(yīng)該怎樣學(xué)習(xí)才能更專心、更有效率呢?我們知道“凡事預(yù)則立,不預(yù)則廢”,所謂的“預(yù)”,其實(shí)就是計劃。首先針對自己所學(xué)的課程做一個切實(shí)可行的計劃,這個計劃最好能充滿您上課以外的時間,然后就按部就班地去執(zhí)行(愛迪生有一句哲理名言:“一個人就是他整天所想的那些……他怎么可能是別種樣子呢?”這就是說一個人的所有一切都來源于心里所想。每個人的頭腦就是這樣神奇,您輸入什么信息,他就產(chǎn)生什么結(jié)果。您心里想到很累,那么疲乏、懶散就會在您的身上表現(xiàn)出來;如果您想到自己是“充滿活力”、“充滿力量”的,那么您就會精力充沛、精神抖擻充滿活力和力量)。每天晚上上床之前檢查一下自己當(dāng)天的計劃完成情況,如果完成了當(dāng)天的計劃,就給自己一個獎勵——或精神上的(如自我夸獎)或物質(zhì)上的;如果沒有完成當(dāng)天的計劃,首先要多問自己幾個為什么,是計劃不切實(shí)際還是沒有按計劃去做,屬于不切實(shí)際就要進(jìn)行修正,屬于沒有按計劃行事就要對自己進(jìn)行檢討或懲罰。這種做法久而久之就會形成習(xí)慣,那么您也就達(dá)到了目的。其次,前面我所說的是您自己在理性的時候控制自己的行為方式,如果在感性上不想控制自己的時候,我們用理性的目標(biāo)就好像不能解決感性這個問題了,那么我們就不妨請一個學(xué)習(xí)與生活認(rèn)真踏實(shí)、按部就班的朋友來幫忙,這樣既可以讓他來監(jiān)督您的計劃落實(shí)情況,又可以跟著他習(xí)得良好的行為習(xí)慣。第三,在成功學(xué)上一條重要定律:您并不是您想象中的那樣,而您卻是您所想的。下面我們就談幾點(diǎn)運(yùn)用心理調(diào)節(jié)提高精力的方法:①自我激勵。用生活中的哲理、榜樣或明智的思想、觀念來激勵自己。相信自己是一個有價值的人,相信通過自己切實(shí)的努力一定能取得成功,相信未來是美好的,做到遇事不驚,一旦有意外事件出現(xiàn),不要被接踵而至的驚慌、焦急等情緒控制,要鼓勵自己遇事不驚,開動腦筋,想各種有利對策;要知足常樂,經(jīng)常想到自己是幸福而充足的,保持心情舒暢,從而增加獲得成功的可能性。②自我暗示。語言暗示對人的情緒及行為有奇妙的影響和調(diào)整作用。在遇到挫折時,需要自我暗示。首先,要自己不要緊張,相信自己定能闖過難關(guān);還要自己不慌亂,語言暗示可以通過自言自語,也可將提示語寫在本上,貼在墻壁、床頭等可以經(jīng)常看到的地方,以便鞭策自己。③轉(zhuǎn)移注意力。例如通過幽默、升華和補(bǔ)償?shù)龋^化悲痛為力量,把受挫折的情感和精力轉(zhuǎn)移到有益的活動中去,把消極的情緒導(dǎo)向積極的方面,以保持情緒的穩(wěn)定和心理的平衡。④外力內(nèi)授。當(dāng)某方面能力較弱,自卑感較強(qiáng),而周圍環(huán)境又有較大的壓力時,可以把這種壓力變?yōu)橐环N激發(fā)自己前進(jìn)的動力。一定要鼓起“迎著困難上”的勇氣,把前進(jìn)道路上的困難和障礙看作是磨礪意志、增長才干的一種“財富”,而不是把它當(dāng)作負(fù)擔(dān)。⑤自我合理。也叫自我安慰,如遭受到考試失敗和挫折而沮喪萬分一時想不開時,有必要來尋找?guī)讞l理由,為自己的遭遇作合理的解釋。當(dāng)然,自我合理是一種消極的機(jī)制,對于緩和一時的思想紐結(jié)是有效的,但最根本的還是要采取積極的調(diào)節(jié)措施,故不可經(jīng)常使用。第四,當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己好像沒有什么動力一樣,整天懶懶散散的時候,首先讓自己意識到后果,比如,這樣做的結(jié)果就是考不上好的大學(xué)→就業(yè)困難→“毀了我這輩子的前程”,并引導(dǎo)自己去理性地思考,這樣也可以達(dá)到提高自制自控能力的目的。第五,平時當(dāng)作戰(zhàn)時看,戰(zhàn)時當(dāng)作平時看。我們在報章雜志上經(jīng)常會看到:高考是人生經(jīng)歷的一個驛站,高考是鑒別自己“含金”分量的“試金石”,高考是人生走向的“里程碑”,高考是智慧人生的“起跑線”,……。由此可見,高考是人生的大事,只有那些把“平時當(dāng)作戰(zhàn)時看,戰(zhàn)時當(dāng)作平時看”的人,才能取得最后的勝利。所以,您應(yīng)該抓緊時間努力學(xué)習(xí)和積淀知識,就像明天就要高考一樣,這樣您“在考試前一兩晚上甚至可以背完高中的兩三大本書”的優(yōu)勢就會淋漓盡致的得以發(fā)揮。第六,自信自強(qiáng)自制。自信是真正的成功之母,人生的任何成功,無不源于自信,無不為自信所孕育。自信有如良種,把它及早埋在心田,經(jīng)風(fēng)沐雨之后,便可望結(jié)出豐碩的人生之果。然而,倘若只有自信而不自強(qiáng),便會流于自命不凡的虛驕和狂傲,縱然心雄萬丈,但卻一無可為。只有自信而又自強(qiáng),才能鼓起奮飛的雙翼,只有志存高遠(yuǎn),才能前途無量。自強(qiáng),就是敢于向命運(yùn)挑戰(zhàn),自強(qiáng),就是永不服輸,自強(qiáng),就是一往無前地奮進(jìn)——倘若腳下無路,就開出它一條路來!如果說,自信是永不枯竭的源泉,而自強(qiáng)是奔騰不息的波濤,那么自制便是把生命的激流,引向大有作為的渠道。俗話說,沒有規(guī)矩不成方圓,人之成器也是一理。不過,那規(guī)矩不是掌握在他人的手中,而是放在自己心里。“時時堅定嚴(yán)格地按自己的意志和計劃生活,隨時隨地抓緊時間,全神貫注地、高效率地干自己該干的事情。”應(yīng)當(dāng)以堅毅的努力和坦然的心境迎接考試。無論考試結(jié)果如何,都可以心安理得——因?yàn)槟呀?jīng)盡到了自己最大的有效的努力。既然盡到了最大的努力,就對得起自己,對得起幫助自己的人。既然盡到了最大努力,就可以聽其自然,無可悔憾。其實(shí)人生的一切事情都是如此,只要盡到努力,便可以聽其自然而無悔憾了。

好了,今天就談到這兒,您的朋友青少年心理咨詢師祝您成功,也期望您的好消息早日傳來!

郭老師:

您好!再次麻煩您。感謝您的回信,我總為您那種竭誠為人的精神而感動,您的回答給了我學(xué)習(xí)上的一些靈感和幫助,特別是自我暗示和成功學(xué)中提示自己“精神充沛”的方法。但我仍有一些遺留的問題:

我其實(shí)對學(xué)習(xí)方法挺有研究的,加上興趣,基本上除了地理,每門在初一以來都拿過最高分,而我的文科一直有優(yōu)勢所以自然就選了文。選文后我的名次是班級第4,年級13,但是由于“您知道的原因”(當(dāng)時又有點(diǎn)驕傲又因?yàn)榭謶指呖?,那也算是一種逃避吧),我本來的優(yōu)勢因?yàn)閷W(xué)習(xí)耽誤了很久就沒有了,直到暑假我徹底梳理了心理,調(diào)整了節(jié)奏,找回了原來的感覺。但是現(xiàn)在我要補(bǔ)地理,數(shù)學(xué)由于只是短期優(yōu)勢現(xiàn)在要做大量的題目,而歷史、政治和其他學(xué)科中的薄弱環(huán)節(jié)也需要時間,一天只有24小時,加上拖沓和懶散(我覺得我能慢慢克服),時間總不夠用。其實(shí)我接觸學(xué)習(xí)方法始就開始制訂計劃,可是以前計劃不能實(shí)施我就對應(yīng)增加了休息時間和機(jī)動時間的安排,但是,計劃即使實(shí)施,我不覺得它給我?guī)砹硕啻笮省T蚴俏也⒉恢廊绾尾拍苤朴喿钅軒椭业挠媱潱翌A(yù)計的時間總讓我覺得學(xué)不飽所以會中斷。而且就算是我以前4名時我也會有一種對未來不確定的感覺(那會主要是怕高考,現(xiàn)在這個心理慢慢克服了,可是我找不到一種躊躇滿志,運(yùn)籌帷幄的感覺),而且不知何時起我已開始失眠……

謝謝您,祝您向往的平淡生活中永遠(yuǎn)有不平淡的精彩!——飄逸

飄逸同學(xué):

您好!俗話說“計劃是死的,人是活的”。說白了就是計劃是行動的索引或線索,人在執(zhí)行計劃的過程中應(yīng)當(dāng)根據(jù)實(shí)際情況機(jī)動靈活的給予相應(yīng)的增加或減少,比如某一門學(xué)科出現(xiàn)了“學(xué)不飽”的情況,就相應(yīng)的增加一些時間;某一門學(xué)科的學(xué)習(xí)出現(xiàn)了過剩的情況,就相應(yīng)的減少一些時間,所以在上一封信中我曾談到了計劃的修正問題。您說“我接觸學(xué)習(xí)方法始就開始制訂計劃,可是以前計劃不能實(shí)施我就對應(yīng)增加了休息時間和機(jī)動時間的安排,但是,計劃即使實(shí)施,我不覺得它給我?guī)砹硕啻笮省?rdquo;其實(shí)“計劃不能實(shí)施我就對應(yīng)增加了休息時間和機(jī)動時間的安排”,這是“拖沓和懶散”的表現(xiàn),而不是您說的“原因是我并不知道如何才能制訂最能幫助我的計劃”。其實(shí)說白了,這是您在為自己“勤于計劃,疏于行動”找借口。“勤于計劃,疏于行動”勢必會造成想得多,做得少,如果晚上上床之前檢查,那么就會出現(xiàn)“浪費(fèi)了一天的時間”的悔恨、不安,當(dāng)然想得越多,心理矛盾和困惑就越激烈,所以“找不到一種躊躇滿志,運(yùn)籌帷幄的感覺),……不知何時起我已開始失眠”也就自然而然地出現(xiàn)了。所以這個時候您必須要做的就是:“時時堅定嚴(yán)格地按自己的意志和計劃生活,隨時隨地抓緊時間,全神貫注地、高效率地干自己該干的事情。”——勤于行動!!!

就此止筆,您的朋友青少年心理咨詢師祝您成功!

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