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自述:我是如何擺脫90后潮媽童年陰影的?

更新日期:2021-09-06 10:17:40  來(lái)源:m.tokeny.cn

導(dǎo)讀王金現(xiàn)|壹心理專(zhuān)欄作者作者注:來(lái)訪者a的咨詢(xún)進(jìn)入到了第叁個(gè)階段,以下是a自己寫(xiě)的咨詢(xún)反饋。經(jīng)a同意,除了改動(dòng)個(gè)別標(biāo)點(diǎn)符號(hào)之外,我加上了標(biāo)題,全文記錄如下。我只是受到了父母的影響小時(shí)候的我把父母不能滿(mǎn)足我的需求,解讀為是因?yàn)槲也粔蚝?,所以父母不愿意滿(mǎn)足我。但事實(shí)并不是我不夠好,父母不能滿(mǎn)足我的需求,會(huì)有很多很多原因。有時(shí)是因?yàn)樗麄冏陨碛邢?,?shí)在給不了。有時(shí)是因?yàn)樗麄兲?,暫時(shí)無(wú)法陪伴我?;蛘咚麄?..

王金現(xiàn)|壹心理專(zhuān)欄作者

作者注:來(lái)訪者a的咨詢(xún)進(jìn)入到了第叁個(gè)階段,以下是a自己寫(xiě)的咨詢(xún)反饋。經(jīng)a同意,除了改動(dòng)個(gè)別標(biāo)點(diǎn)符號(hào)之外,我加上了標(biāo)題,全文記錄如下。

我只是受到了父母的影響

小時(shí)候的我把父母不能滿(mǎn)足我的需求,解讀為是因?yàn)槲也粔蚝?,所以父母不愿意滿(mǎn)足我。但事實(shí)并不是我不夠好,父母不能滿(mǎn)足我的需求,會(huì)有很多很多原因。有時(shí)是因?yàn)樗麄冏陨碛邢?,?shí)在給不了。有時(shí)是因?yàn)樗麄兲?,暫時(shí)無(wú)法陪伴我?;蛘咚麄兲幵谔厥馇闆r,而你正好在不恰當(dāng)?shù)臅r(shí)候提出要求,他們就無(wú)意無(wú)心地否定了我。

關(guān)于這壹點(diǎn),可以通過(guò)我小時(shí)候玩面團(tuán)那件事情舉例說(shuō)明。對(duì)子小孩來(lái)說(shuō),玩是天性,沒(méi)有什么錯(cuò)??墒菍?duì)于我的父母來(lái)說(shuō),那時(shí)家庭經(jīng)濟(jì)窘迫,糧食多么重要,而我卻拿它去玩,他們自然不能縱容。他們只是想要我不再玩糧食,但是使用了錯(cuò)誤的方式,讓我對(duì)自己形成了不好的感覺(jué),認(rèn)為自己壞;讓我覺(jué)得如果我不懂事,媽媽就會(huì)拋棄我;讓我覺(jué)得我是那么的糟糕,糟糕到連媽媽都不想要我了。這樣看來(lái),我現(xiàn)在看待自己,沒(méi)有安全感,壓抑自己討好別人的模式,確實(shí)是從小時(shí)候媽媽對(duì)待我的方式中演變而來(lái)的,且有逐漸壯大惡化之勢(shì)。不過(guò)還好,目前發(fā)現(xiàn)我的這種模式,就不能讓它繼續(xù)惡化下去。

過(guò)往塑造了如今的我

至于“我有致命的缺點(diǎn)、壞小孩”,這些讓我窒息又萬(wàn)分恐懼的想法,是從哪里來(lái)的,似乎也可以從過(guò)往的生活中找到答案。

小時(shí)候,媽媽會(huì)因?yàn)槲彝婷鎴F(tuán)要把我勒死,因?yàn)槲覜](méi)有聽(tīng)她的話,而把我丟到水池里。因?yàn)槲胰滩蛔≌T惑偷偷拿錢(qián)去買(mǎi)零食,而把我趕出家門(mén)。因?yàn)榭荚嚊](méi)有考好,而把我趕出家門(mén)。我最多的回憶就是媽媽說(shuō)不要我了,要把我弄死,或者把我趕出家門(mén),不要我這個(gè)女兒了。以及長(zhǎng)大后發(fā)生的壹些事,讓這個(gè)感覺(jué)逐漸生根發(fā)芽,逐漸壯大并被強(qiáng)化。

別人,每次都是因?yàn)樵谖易隽艘夹┎缓玫氖轮蠖鴴仐壩遥瑹o(wú)論是在愛(ài)情還是友情還是工作中,所以我越來(lái)越堅(jiān)信自己身上壹定有致命的缺點(diǎn)。他們壹開(kāi)始都是對(duì)我很喜愛(ài),壹開(kāi)始認(rèn)為我可愛(ài)至極,后來(lái),就認(rèn)為我可惡至極。他們是在我做了壹些他們不滿(mǎn)意的事后就絕情地拋棄我的,態(tài)度也180度大轉(zhuǎn)彎。

那個(gè)落差讓我無(wú)法承受,所以我認(rèn)為,壹定是因?yàn)槲覊?,我賤、邪惡、下流、卑鄙無(wú)恥,才會(huì)做錯(cuò)事的,別人才拋棄我的。我做錯(cuò)事,別人就討厭我,就證明我是壞人。因?yàn)槲沂菈娜耍晕也慌涞玫絼e人的喜歡和愛(ài),我只配被人殺死。我也恨自己,為何會(huì)做錯(cuò)事呢?

我參與了然后選擇了

那么,我已經(jīng)找到“致命缺點(diǎn)”的來(lái)源了,我該如何再次以新的或者說(shuō)更廣闊的角度審視它,質(zhì)疑它呢?它對(duì)嗎?我真的有致命的缺點(diǎn)嗎?以至于沒(méi)有人愿意接納我?我覺(jué)得我可以回頭重新看看那過(guò)往讓我痛心的經(jīng)歷,重新去解讀它們。

小時(shí)候的事,我已釋?xiě)选N矣X(jué)得小時(shí)候的我沒(méi)有犯什么錯(cuò),只是壹個(gè)小小孩,愛(ài)玩愛(ài)吃,天真無(wú)邪。但是,當(dāng)時(shí)我們家庭正處于特殊時(shí)期,父母的心理壓力大且缺乏正確的方式,導(dǎo)致他們總用是責(zé)怪,羞辱,遺棄的方法處罰我,讓我對(duì)自己感覺(jué)糟糕,讓我沒(méi)有安全感。那些都是我在過(guò)往經(jīng)驗(yàn)中受到的影響。

其實(shí),現(xiàn)在的我可以帶著愛(ài)和同情,溫柔的對(duì)小時(shí)候的我說(shuō),“你的媽媽這樣對(duì)你,不是因?yàn)槟悴缓?,也不是因?yàn)槟阕鲥e(cuò)了什么,只是她有她的無(wú)奈和局限,她也不知道如何用更好的方式告訴你她的苦衷和壓力,讓你體恤她,你也太小,體會(huì)不了父母的壓力和無(wú)奈。請(qǐng)你原諒父母的局限,他們?cè)?jīng)也是受傷的小孩,所以不知道該如何更好的對(duì)待你。不管怎樣,我就是想要你知道,你沒(méi)有錯(cuò),你可以繼續(xù)做壹個(gè)天真無(wú)邪,自由自在玩樂(lè)的小孩。我永遠(yuǎn)愛(ài)你,保護(hù)你,永遠(yuǎn)不拋棄你?!?/p>

我在重演并制造新的痛苦

至于后來(lái)的痛苦事件,大多我已釋?xiě)眩野l(fā)現(xiàn)了我的壹個(gè)很奇怪的問(wèn)題。每次都是在別人責(zé)怪我之后,我才開(kāi)始覺(jué)得自己之前那樣很糟糕很垃圾??墒沁@很不對(duì)勁呀。事后覺(jué)得自己那么糟糕,自責(zé)自貶得那么強(qiáng)烈,我當(dāng)時(shí)為什么又要那樣選擇,那樣去做呢?

舉個(gè)例子說(shuō),我在高中時(shí),我和我的壹位好朋友壹起回宿舍,我?guī)退釚|西,搬了好多,我就說(shuō)我是不是很像她的爸爸,她就怪我說(shuō)我不尊重她的爸爸。我當(dāng)時(shí)就懵掉了,立刻就陷入到了自責(zé)自賤的情緒中去,“哎呀,我那樣說(shuō)是不是真的很沒(méi)有禮貌呀!我怎么是這樣壹個(gè)粗野的女孩。別人知道了,會(huì)不會(huì)覺(jué)得我很粗俗沒(méi)有教養(yǎng)?!?/p>

總之壹連串的自我攻擊,讓我徹底給自己扣上了壹個(gè)自己是沒(méi)有教養(yǎng)粗野的帽子?!皼](méi)有人會(huì)喜歡我的,他們知道了,也是會(huì)用惡劣的態(tài)度才鄙視我的”。其實(shí)在后來(lái)咨詢(xún)中的壹段時(shí)間里,在老師的幫助下,我慢慢了解到,我對(duì)自己的評(píng)價(jià)太殘酷了。只是開(kāi)玩笑的,沒(méi)有壹絲惡意與不尊重對(duì)方父母的想法,客觀來(lái)講也構(gòu)不成對(duì)別人父母的不尊重的??墒钱?dāng)時(shí)就那樣徹底的迷失在別人的評(píng)價(jià)里與自我攻擊中。

我這個(gè)樣子還有很多很多,洗腳與翻書(shū)事件,咨詢(xún)師也是知道的。我根本就是在學(xué)習(xí)中,被我的室友雞蛋里挑骨頭。指責(zé)說(shuō)我這里影響她那里影響她??墒悄菚r(shí)的我,居然就那樣認(rèn)同她的說(shuō)法了,認(rèn)為就是自己考慮不周全,自己自私。結(jié)果把自己搞的連怎么學(xué)習(xí)怎么生活都不會(huì)了。還因此退學(xué),幾乎毀了自己的前途。

我的這種病態(tài)的心理真的把我折磨好苦??墒俏液孟襁€是沒(méi)有從這壹次又壹次的經(jīng)歷中吸取到對(duì)我有益的教訓(xùn),當(dāng)再次被別人責(zé)怪時(shí),我還會(huì)再次陷入到那種自責(zé)自賤的情緒當(dāng)中去,又把自己當(dāng)成了人見(jiàn)人厭惡的老鼠,想要趕快躲起來(lái)。

我愿意并且選擇改變

如何改正,改得了嘛,好難。老師,我該如何改掉自己這樣老是冤枉自己,殘酷評(píng)價(jià)自己的模式呢?這也是導(dǎo)致我生活不順的壹個(gè)主要原因,接受了他們認(rèn)為的我糟糕、我不好的說(shuō)法,就不允許自己獲得美好的東西。自己那么糟糕,那么壞,那么垃圾,怎么配得到好的東西和事物呢?

目前,雖然我還不知道怎么讓自己不再迷失,但是我知道,當(dāng)我對(duì)自我感覺(jué)好起來(lái),我將不再認(rèn)為自己只配得到不好的事物,我的生活也會(huì)朝著好的方向發(fā)展。真的是像露易絲·海說(shuō)的那樣,自我感覺(jué)好起來(lái),你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的生活中的壹切也好了起來(lái)。所以,我雖然不知道怎么改變,但是我愿意改變,愿意讓自我感覺(jué)好起來(lái)。

咨詢(xún)師在咨詢(xún)師說(shuō)了壹句特別戳中我心窩的話。我問(wèn),為什么他們對(duì)待我的態(tài)度,好像我真的是壹個(gè)特別糟糕壞的人呢?咨詢(xún)師說(shuō),其實(shí)是他們用錯(cuò)誤的方式對(duì)待我,而我接受了他們對(duì)待我的方式,并把它內(nèi)化為自己對(duì)待自己的方式。說(shuō),我苛責(zé)自己,做不到時(shí),就責(zé)怪甚至折磨自己。說(shuō),我給自己貼上不好的標(biāo)簽,并且每天羞辱自己,懲罰自己,用極其惡劣的字眼和態(tài)度對(duì)待自己。說(shuō),我根本就是在為難自己,折磨自己,給自己定壹些子虛烏有的罪狀。

也許真的是吧,只有我成為父母眼中的壞小孩,才能讓父母的壞情緒在我身上得到發(fā)泄,我才能引起父母的關(guān)注,我只是想得到他們的關(guān)注與愛(ài)。所以才無(wú)意識(shí)地選擇并認(rèn)同了他們對(duì)待我的方式,并內(nèi)化成為自己對(duì)待自己的方式。

這樣對(duì)自己的折磨與虐待何時(shí)才能停止?露易絲.海說(shuō)在問(wèn)題家庭成長(zhǎng)出來(lái)的小孩往往有高度責(zé)任感,而且習(xí)慣殘酷的評(píng)價(jià)自己,真的是這樣吧,暴力有時(shí)不見(jiàn)的是用拳頭打人,語(yǔ)言也會(huì)有暴力,這種暴力會(huì)讓人失去對(duì)自己對(duì)生活的信心。

現(xiàn)在,我也為人父母了。我覺(jué)得當(dāng)個(gè)好父母,真的是要不斷的學(xué)習(xí)與小心自己的言行,因?yàn)槟愕臒o(wú)心與自己覺(jué)得無(wú)所謂的話語(yǔ)和行為可能就會(huì)就會(huì)帶給小孩壹輩子的痛苦和傷悲。

我希望我能突破父母帶給我的局限,成為壹個(gè)小孩的壹個(gè)好的榜樣,讓他從我身上學(xué)會(huì)愛(ài)自己。但是注意,不要對(duì)自己太苛責(zé),否則我又要陷入到那種達(dá)不到完美又折磨自己的模式去了??傊艺J(rèn)為人生基本的狀態(tài)是要讓自己快樂(lè)與自在,倘若做事沒(méi)有了快樂(lè)和幸福,那么這件事做的再好再優(yōu)秀有何意義呢?我們活著就是要快樂(lè)幸福的,也是要讓自己的親人快樂(lè)幸福的。

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