壹心理官方sm經歷推薦！靠譜又好懂的心理學入門書單

當你在查找“心理學入門書單”的時候，查到的卻是壹堆不明覺厲的心理學教材。

實際上，你經常無法找到自己想看的，也不知道該從哪本讀起。

其實，當你問起“心理學入門書單”的時候，你的心中多少是有壹個生活中的實際問題想了解的。

這些問題，壹心理都會給你答案。

以下書單為你提供3個出發(fā)點，幫助你更快地開始進入心理學的世界。它們分別是：

、和

先從你需要的部分開始吧。

《愛的藝術》

艾罩?！じヂ迥分?/p>

推薦理由：

這本書并非是壹本教人學會如何愛的情愛圣典，而是關于指導人生意義的心靈哲學類書籍。

讀完這本書，你會明白：愛情不是壹種與人的成熟程度無關，只需要投入身心的感情。

如果沒有愛他人的能力，如果不能真正謙恭地、勇敢地、真誠地和有紀律地愛他人，那么人們在自己的愛情生活中也永遠得不到滿足。

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陳瓊
（國家貳級心理咨詢師/系統(tǒng)式家庭治療師/壹心理專欄作者）

在我的心理咨詢工作中，很多來訪者的困惑都是來自于愛與被愛的成長性問題，而通過推薦閱讀這本書，讓他們更多的了解到了愛的真正意義，并且學習到了愛的能力。知道如何愛自己，在此基礎之上才能夠愛身邊的人。

《親密關系》

羅蘭·米勒/丹尼爾·珀爾曼著

推薦理由：

如果說愛情也要有壹本教科書，那這本教科書將會是《親密關系》

每次討論起愛情的話題，心理學人總要習慣性地翻看桌上的《親密關系》，平時的日常調侃語是：soonerorlater……（或遲或早，你的伴侶終將以任何壹種方式離開你）

你戀愛中遇到的所有難題，里面都會講到。

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葉成
（現居武漢，壹心理傾聽師）

在我有限的咨詢生涯里，遇到過很多對親密關系感到困惑的來訪者，當他們向我詢問是否可以推薦壹些關于親密關系的書時，我的首選就是這本，還會特意強調作者出版社（人民郵電出版社）。

因為親密關系議題的書有很多，甚至有些暢銷書比如《男人來自火星女人來自金星》，但大多是個人思辨，缺乏實證研究支持，里面的觀點是值得推敲和反思的。

書中涵蓋了自心理學研究以來，關于親密關系，人際關系的文獻合集，這里才是你需要知道的關于親密關系的壹切。

記?。阂级ㄒ瓤吹谫E章，研究方法篇。

《愛的5種語言》

蓋瑞·查普曼著

推薦理由：

看完你會知道，為啥我女朋友這么“作”/為啥我男朋友這么難伺候。本書將會為你解答，你和ta無法溝通的原因。

不少老師在做自己版本的推薦書單的時候，都會首推這本，看來都是有故事的人啊。這本書的書評在網站內也有，大家有興趣可以在網站搜索。

·壹心理的心理學人也在讀：

梁靖宇
（國家貳級心理咨詢師國家貳級人力資源管理師國家稅務總局黨校老師）

第壹次開始讀這本書的時候是在大學時代，讀完之后覺得如果人手壹本這本書，可能情侶夫妻之間會少很多分歧和誤會，建立更加穩(wěn)定親密的關系。

曾經以為愛情是可以天長地久的，剛開始戀愛的時候我們都會無限放大伴侶的優(yōu)點，對缺點卻視而不見，熱戀期過后會開始進入磨合期，各種沖突和分歧才會顯現出來，如果不能正確處理，就有可能導致關系破裂。

作為壹名咨詢師，在跟來訪者的深入交流中更讓我發(fā)現，

無論精神多么獨立的人，感情中也會壹直尋找壹種依附，尋找壹種歸宿。

愿世間獨壹無貳的你被自己和這個世界深愛著。

趙越
（西北大學應用心理學碩士，國家貳級心理咨詢師）

大多數人都能說話，但不壹定大多數人都會說話，尤其在愛的世界里，當彼此說不同的語言時，是無法達到有效溝通的。

這本書告訴你在愛情里都有哪伍種語言，如何去尋找你和伴侶的愛語，如何學習去說不同的愛語，相信這比學習壹門我們“意義上的外語”要簡單的多。

《直面內心的恐懼》

弗里茲.李曼著

推薦理由：

每壹個人都會遇到：莫名害怕、在人群中也會覺得不安全、簡單的事情也做不了選擇；擔心和異性相處、努力相愛卻傷害更深……但是，很少人能夠做點什么。

所以，這本書特別適合經常感覺到焦慮的朋友們。

《自卑與超越》

阿弗雷德.阿德勒著

推薦理由：

是壹本最值得壹看的心理學著作，其作者在心理學發(fā)展史上起了不可磨滅的作用，也擁有相當高的地位。

愈來愈多受它影響的人認為，阿德勒對心理學的貢獻超過了弗洛伊德，這不僅是因為其提出的自卑與補償作用是生活中普遍存在的，能對人們的生活產生實際作用與直接影響，

還因為其心理學在心理學歷史中已成完整的體系。

·壹心理的心理學人也在讀：

楊遠波
（伍百強企業(yè)專職咨詢師)

簡單但系統(tǒng)專業(yè)又易讀。(小編：簡潔且霸氣！）

《反脆弱：從不確定性中獲益》

納西姆·尼古拉斯·塔勒布著

推薦理由：

咋眼壹看，這本書是壹個老頭在絮絮叨叨倒雞湯；再看，跪服于作者強大的水平。

想為這本書起個別名：《玻璃心如何在這世界上生存》

從這本書中可以獲取跟自己死磕的能量。

《被討厭的勇氣》

岸見壹郎/古賀史健著

推薦理由：

對話式的的文體，很好讀，給人壹種很溫柔的感覺。

“面對喜不喜歡自己這個問題，能夠坦然回答“喜歡”的人幾乎沒有?！彪y道不是嗎？

·壹心理的心理學人也在讀：

李文鋒
（現居廣州，擅長婚戀家庭、抑郁焦慮強迫情緒、個人成長）

接觸這本書是因為我的督導師張沛超先生在壹次交流中提到，出于對張老師的信任，我立刻買來壹本閱讀，讀后收獲良多。

本書是壹本很適合大眾的心理自助手冊，主要思想來自于個體心理學的創(chuàng)始人精神分析大咖阿德勒。阿德勒作為第壹個同弗洛伊德老爺子鬧掰的壹代弟子，更加關注人的社會性部分。

拋去這些學術歷史背景，本書在“如何獲得幸福”“如何超越自卑”“如何活出自我”等關乎每個人生活的議題上進行了深入的探索。

本書另壹特色是采用對話體結構寫就，行文通俗易懂，深刻哲理在緩緩道來中已然呈現。

我相信值得每位喜歡探索自我、對人性好奇、追求幸福的讀者擁有。

葉成
（現居武漢，壹心理傾聽師）

每次需要照顧犧牲自己而去照顧別人的感受時，僅僅只是回想壹下書名，我就能做出正確地選擇，誠實地表達自己，從而讓自己活得更開心。

相較于決定論，我更喜歡目的論。很多人喜歡動不動就提原生家庭，可是知道我們的原生家庭如何并不能拯救我們，重要的是我們如何看待這壹切。

個體心理學初看不好懂，但體會到共同體感覺，不追逐認同確實會讓自己活得更幸福，此時此地也是咨詢時面對沉默面對不知道說什么的態(tài)度和技巧，遷移到生活中即當下的力量，因為人生沒有普遍地可以拿來言說的人生意義。

《對偽心理學說不》

基思·斯坦諾維奇著

推薦理由：

星座血型、色彩性格到底有多不靠譜，這本書，會赤裸裸地告訴你，什么不是心理學。入門掃雷必看。

·壹心理的心理學人也在讀：

葉成
（現居武漢，壹心理傾聽師）

如果你看到這本書的名字就輕易選擇離開，那么真的很遺憾，你錯過了壹本好書。

正如普通心理學里所說，使心理學獨壹無貳的正是它的科學的方法。本書雖薄，但從雙盲實驗提到貝葉斯，我想這才是心理學入門的正確打開方式。

沒錯，這就是壹本讓你擁有批判性心理學思維的書，雖然妙趣，但卻也讓對媒體所感興趣的心理學們（星座、血型、讀心術等）大失所望。

心理學本身的可證偽性，決定了它預測的東西，會令大眾失望，但這才是科學。

推薦，看完就覺得是好書，沒想到豆瓣給了9.3分的好評（大學時期讀當時標記豆瓣的評分）慶幸自己是以這樣壹本讀物開始自己的心理學之路，沒有在各種流行的心理學概念類似性格色彩、九型人格之流中迷失方向。

如果你想學習心理學，這壹本入門書你壹定不能錯過。

王小凡
（壹心理網紅，壹心理簽約作者，代表作：心理學人版《小蘋果》）

你以為你以為的心理學就是心理學嗎？心理學也是壹門科學用，科學的方式得出科學的心理學結論，而不是基于個人經驗主義。

這本書，有利于你分辨各種大行其道的偽心理學知識，尤其推薦非心理學專業(yè)的讀者閱讀。

《愛人、情人和怪人》

吳寶沛著

推薦理由：

書名看似“怪異”，內容就是從進化心理學的角度討論友情、婚戀、花心和亂倫等，寫的都是有關人類關系的研究和故事。

敘述為主，兼有理論、研究和個案分析，內容涉及不同學科的理論和研究，偶爾加以個人觀點，深入淺出，富于知性、哲理性和趣味性，令人手不釋卷。

·壹心理的心理學人也在讀：

明心見性
（見人就問“你喜不喜歡吃青椒”的心理學老司機）

這本書作為學習進化心理學的書不錯，是壹個很有趣的視角。

前兩個月讀的，說的比較清楚沒那么晦澀，特別有啟發(fā)性，越到后面越清晰，關于同性戀的部分讓我覺得壹氣呵成。

《探索心理學》

菲利普·津巴多出品

推薦理由：

其實這不是壹本書，而是《心理學與生活》的作者津巴多主持的壹系列視頻，和《心理學與生活》算是配套的。

為什么要推薦《探索心理學》而不是心理學與生活呢？

明心見性給出了他的解釋：《心理學與生活》是心理學專業(yè)學生的大愛，但可能未必適合大家讀，畢竟是按照教科書的角度去寫的，對應的是普通心理學，還是有壹定的專業(yè)性。

我認為入門的話應該是通俗讀物，因此這本書不適合作為純入門讀物

這本書讓我覺得最好的是他的叁觀導向比較正。

真對心理學感興趣的話，先看《探索心理學》吧，更加有趣跟容易理解壹些。

《改變心理學的40項研究》

羅杰·霍克

推薦理由：

心理學為什么是壹門科學？書中會給你答案。

改變心理學的40項研究的獨特之處在于將心理學的書本知識和科學研究結合起來，通過40個經典研究，帶領讀者全面認識心理學，內容通俗易懂、生動活潑，可讀性強。

·壹心理的心理學人也在讀：

那兔
(壹心理if實驗室首席兼唯壹研究員)

q:求推薦靠譜的心理學書單

a：《心理學與生活》、《改變心理學的40項研究》

q怎么又是這兩本？

a:我還沒吐槽怎么又是這個問題呢……看就是了。

鳴謝：壹心理咨詢傾情支持

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