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導(dǎo)讀蘇劍鋒(阿蘇)你能作繭自縛,必能破繭成蝶。未經(jīng)審視的人生是不值得過的?!K格拉底癥狀只是壹個(gè)人防御內(nèi)外痛苦的壹種方式而已?!ヂ逡恋路N子沒有破土之前,請(qǐng)耐心等待?!獦s格每壹個(gè)想真正認(rèn)識(shí)自己的人,都需要付出相應(yīng)的代價(jià)。壹、癥狀并不重要癥狀只是壹個(gè)人防御內(nèi)外痛苦的方式而已。(弗洛伊德)癥狀是壹個(gè)標(biāo)簽,是醫(yī)院用來開藥的憑證,給你定壹...
蘇劍鋒(阿蘇)
你能作繭自縛,必能破繭成蝶。
未經(jīng)審視的人生是不值得過的?!K格拉底
癥狀只是壹個(gè)人防御內(nèi)外痛苦的壹種方式而已?!ヂ逡恋?/p>
種子沒有破土之前,請(qǐng)耐心等待?!獦s格
每壹個(gè)想真正認(rèn)識(shí)自己的人,都需要付出相應(yīng)的代價(jià)。
壹、癥狀并不重要
癥狀只是壹個(gè)人防御內(nèi)外痛苦的方式而已。(弗洛伊德)
癥狀是壹個(gè)標(biāo)簽,是醫(yī)院用來開藥的憑證,給你定壹個(gè)抑郁癥、焦慮癥、強(qiáng)迫癥、恐怖癥之類的,好對(duì)癥用藥,方便醫(yī)生的手段。
人是非常復(fù)雜的,壹個(gè)癥狀的描述完全無法概括壹個(gè)人。癥狀本身只是人內(nèi)在痛苦和潛意識(shí)沖突的外顯表現(xiàn),對(duì)于心理咨詢來講,癥狀基本上可以忽略不計(jì),主要是要探討癥狀背后的原因,你的問題是怎么來的,你受到了什么樣的心理創(chuàng)傷,你的原生家庭0-6歲對(duì)你的影響是什么,你為何用這種防御方式來保護(hù)自己,如何修復(fù)內(nèi)在深層的創(chuàng)傷,形成新的人格和模式來面對(duì)人生,這些才是最基本的心理咨詢需要探討的范疇,而不是用抑郁癥的標(biāo)簽來探討抑郁癥,那是對(duì)來訪者的精神暴力和枷鎖,所以心理咨詢第壹步往往是去標(biāo)簽化:你沒有病,你不是抑郁癥,我們壹起合作來看看問題背后隱藏了什么,你為何需要這種狀態(tài),并且讓你如此痛苦。
心理咨詢行業(yè)里有個(gè)笑話:“癔癥(歇斯底里)是個(gè)坑,什么都可以往里扔;神經(jīng)衰弱是個(gè)坑,什么都可以往里扔;抑郁癥是個(gè)坑,什么都可以往里扔;邊緣性人格是個(gè)坑,什么都可以往里扔?!备鶕?jù)破窗理論,癥狀就像壹個(gè)垃圾桶,大眾將各種不能接受的投射都往里面加,導(dǎo)致癥狀性的概念越來越復(fù)雜。
這篇文章,需要壹個(gè)詞語來表達(dá),就用“抑郁癥”來表達(dá)意思,但不是強(qiáng)調(diào)抑郁癥,此抑郁癥,非抑郁癥,名抑郁癥而已。
貳、抑郁癥并不可怕
現(xiàn)在社會(huì)上有很多人都將心理問題恐怖化,抑郁癥妖魔化,壹聽到抑郁癥叁個(gè)字,就好像得了絕癥壹樣,這個(gè)人就會(huì)自殺,就會(huì)去死,馬上避之不及,完全是扯淡!
抑郁癥所謂的研究自殺概率其實(shí)比飛機(jī)失事的概率還低,但是卻被夸大到每個(gè)人都會(huì)自殺壹樣,很多時(shí)候這種宣傳和言語本身就會(huì)產(chǎn)生暗示和誘導(dǎo)作用。當(dāng)然也與社會(huì)新聞媒體宣傳有關(guān)。新聞媒體追求關(guān)注度,什么明星得了抑郁癥自殺,將個(gè)案當(dāng)成新聞報(bào)道,將抑郁癥和自殺夸大性的催眠聯(lián)接,導(dǎo)致大眾誤解。
這種影響使得不知情的人對(duì)抑郁癥叁個(gè)字談虎色變,對(duì)所謂的抑郁癥者戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢,生怕自己壹句話說錯(cuò)了,對(duì)方會(huì)抑郁自殺壹樣,有時(shí)這樣的反應(yīng),其實(shí)是對(duì)對(duì)方的壹種附加心靈傷害。
“抑郁癥”并不可怕,只是壹種潛意識(shí)心理創(chuàng)傷狀態(tài)的外顯,從根本層面上講,我們每個(gè)人都有心理問題,只是有些人隱藏的好,有些人沒意識(shí)到,有些人壓抑的好,有些人毫不自知,有些人表現(xiàn)出來了而已,從這個(gè)層面上講,我們都是平等的。因?yàn)槲覀兠總€(gè)人的原生家庭都是有問題,我們都有壹段血淋淋的創(chuàng)傷史。(大家可以去聽阿蘇《心理咨詢道與術(shù)》系列講座第壹講,里面詳細(xì)的談到了人為什么會(huì)有心理問題。ximalaya/20951194/album/329906)
所以“抑郁癥”并不可怕,它只是心理問題呈現(xiàn)的壹種方式,也是心理成長的壹個(gè)機(jī)會(huì)。不要恐懼“抑郁癥”,不要對(duì)“抑郁癥”談虎色變,不要把“抑郁癥”當(dāng)成大不了的事情,因?yàn)椤耙钟舭Y”沒什么好怕的,因?yàn)樗侨苏嬲砷L的最好機(jī)會(huì),是危機(jī),是危險(xiǎn)中的機(jī)會(huì)。
叁、抑郁癥叁段過程1:反思內(nèi)省引發(fā)的作繭自縛
“往外看的人是在做夢(mèng),往內(nèi)看的人才是清醒的”-榮格。用榮格的話來說,“抑郁癥”是內(nèi)傾思考的壹種形式,是壹種清醒的狀態(tài)伴隨著痛苦。
擴(kuò)張和收縮是人類心靈的兩種基本狀態(tài)。擴(kuò)張往外延伸,上進(jìn)積極是擴(kuò)張的表現(xiàn);收縮往內(nèi)深展,抑郁是收縮的具體表現(xiàn),抑郁可以說是人生壹種自省的最高形式之壹,可以這樣說,人類中某部分人的體會(huì)和感受能力是很強(qiáng)的,當(dāng)很多人麻木、渾渾噩噩的時(shí)候,這部分人已經(jīng)深切感受到痛苦和壓抑,他們的內(nèi)省能力讓自己開始思考,發(fā)現(xiàn)自己有問題、關(guān)系有問題、社會(huì)有問題、世界有問題,所以內(nèi)在開始痛苦,開始難受,開始收縮,開始掙扎,開始找尋,開始求索,開始領(lǐng)悟和理解內(nèi)在的涵義。只有真正智慧和清醒的人才有機(jī)會(huì)去體會(huì)抑郁。那些整天活在夢(mèng)中、從來不思考、不往內(nèi)看自己的人是不會(huì)體會(huì)到抑郁的意義的。
“未經(jīng)審視的人生是不值得過的?!碧K格拉底如是說。
當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己活在夢(mèng)里時(shí),很容易出現(xiàn)絕望抑郁的狀態(tài)的。抑郁的狀態(tài)可以說在很多人身上都存在過,大家仔細(xì)回想下自己的生活軌跡和經(jīng)歷。
當(dāng)你思考人生的意義時(shí),當(dāng)你對(duì)現(xiàn)實(shí)生活不滿時(shí),當(dāng)你對(duì)自己不滿時(shí),當(dāng)你開始看內(nèi)在的自己時(shí),當(dāng)你無法應(yīng)付外在的環(huán)境時(shí),當(dāng)你感覺無能為力時(shí),當(dāng)你非??謶謺r(shí),當(dāng)你發(fā)現(xiàn)人際關(guān)系都很虛假和虛偽時(shí),當(dāng)你發(fā)現(xiàn)所謂的親情友情都不那么可靠時(shí),當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己不管怎么掙扎最后都是以死亡告終時(shí),當(dāng)你發(fā)現(xiàn)壹切都沒什么意義時(shí),當(dāng)你因?yàn)槟惆l(fā)現(xiàn)了很多真相,所以你就會(huì)陷入壹種痛苦的抑郁狀態(tài),讓你不自覺的去思考,去追求,去發(fā)現(xiàn)現(xiàn)實(shí)生活的無意義,人生的無意義,生活狀態(tài)的無意義,追求的無意義,越來越失望,對(duì)自己的失望,對(duì)人生的失望,對(duì)生活的失望,從而喪失對(duì)生活的信心,對(duì)自己的信心,對(duì)人生的信心,對(duì)什么都提不起興趣,覺得任何事物都沒有什么意義,沒有必要去做,現(xiàn)實(shí)生活的世界很假,不是自己內(nèi)心真正想要的,所以采取壹種收縮與放棄的狀態(tài),放棄自我,放棄生活,把自己緊緊的包裹起來,成為壹個(gè)“繭”!將靈魂緊緊包裹,孕育著新的生命。
肆:抑郁癥過程貳:黑暗中的沉思(繭中孕育)
當(dāng)壹切的意義都無法確定,生命和死亡壹體,如果事實(shí)和真相是這樣的,那我該如何面對(duì)我的人生呢?這就是人在繭里煎熬掙扎思考的問題。古語云:“置之死地而后生,致之亡地然后存?!?/p>
每個(gè)人都需要找到自己的答案。
只有將“原來的我”(面具和偽裝)看清,將原來所追求的假大空虛錯(cuò)誤的東西認(rèn)清,直面原來人生本沒有意義,每個(gè)人都會(huì)死亡,沒有人是世界的中心,才有可能慢慢的卸下沉重的負(fù)擔(dān)和包袱,堅(jiān)實(shí)的前行。因?yàn)槟愕男睦砗芾酆芫o,已經(jīng)透不氣來了,需要呼吸真實(shí)的新鮮的空氣,需要透氣,因?yàn)槟阍?jīng)對(duì)內(nèi)在的靈魂壓迫得太厲害,你的內(nèi)心智慧告訴你,這樣下去不行,原來的生活方式是有問題的,這樣下去會(huì)真正毀了自己,所以采取了壹種智慧的方式來保護(hù)和成長你自己,可以這樣說,抑郁是內(nèi)心智慧的安排,最好的安排之壹。
人類歷史的智者、哲學(xué)家、文學(xué)家和藝術(shù)家,絕大部分都曾經(jīng)抑郁過,不是他們要追求時(shí)尚,流行抑郁,是因?yàn)橐钟襞c沉思是促使人內(nèi)在思考、回歸內(nèi)心的最好最有效的方式,也是必經(jīng)階段,“只有痛苦才能喚醒靈魂”。只有經(jīng)歷“成蛹”(繭)的狀態(tài)并升華“化蝶”,人才能真正的成長,與內(nèi)在潛意識(shí)建立真正的聯(lián)結(jié),認(rèn)清楚我為什么是這樣,從而找尋到屬于個(gè)體的生命意義,成為完整的自己。
伍、抑郁癥過程叁:破繭成蝶
在繭中不斷的思考掙扎,每個(gè)最終從無意義中思考出意義的人,慢慢的就會(huì)建立自己堅(jiān)實(shí)的人生基點(diǎn),最終破繭成蝶。
從"成蛹"到"化蝶"的過程往往是很痛苦的,你所面對(duì)的是整個(gè)世界的苦難,是時(shí)代與社會(huì)的苦難,也是家庭的苦難,也是個(gè)體處境和內(nèi)在的苦難,所以抑郁的人是敏銳的、堅(jiān)強(qiáng)的、勇敢的、智慧的,同時(shí)也是掙扎的、矛盾的、脆弱、糾結(jié)的,我很尊重抑郁的人,也很佩服抑郁的人。
我自己曾經(jīng)走過這樣的歲月,當(dāng)年剛上大學(xué)的時(shí)候,我壹直在思考“我是誰”“人生有什么意義”“人為什么活著”,看了大量的哲學(xué)書和心理學(xué)書都沒有找到答案,壹直掙扎糾結(jié)不能自拔,最后發(fā)現(xiàn)壹切都沒有意義,因?yàn)椴还苣阕隽耸裁?,人都是?huì)死的,萬物皆空,我陷入深深的絕望和痛苦中,那個(gè)時(shí)候天都是黑的,陰暗的,絕望的,因?yàn)闆]有意義,總會(huì)死的,做什么和不做什么沒有什么兩樣,幾次徘徊在江邊想了結(jié)生命。在痛苦的過程中經(jīng)過漫長的學(xué)習(xí)求知思考領(lǐng)悟,后來領(lǐng)悟了“活著”兩字,才從里面走出來,這段時(shí)光對(duì)我來說很重要,如同重生壹樣。我能深深感受那其中的痛苦與掙扎,也體會(huì)到那靈魂掙脫繩索的反抗,那渴望飛翔的渴望自由的靈魂的奮斗。當(dāng)沖破那層障礙和束縛時(shí),天地之大,世界之寬,心靈之美,盡在眼前。
對(duì)于曾經(jīng)走過這段歲月的阿蘇來講,壹切確實(shí)沒有意義,人生在于自己的選擇,不去追求意義,而是創(chuàng)造自己存在這個(gè)世上的意義。深刻的體會(huì)到薩特說的存在先于本質(zhì),我的人生(存在)是自己創(chuàng)造的,我的本質(zhì)是我的人生自我創(chuàng)造出來的,不是命運(yùn)的決定,我對(duì)自己的每壹個(gè)選擇都要負(fù)責(zé)。
陸、艱難困苦,玉汝于成
榮格說:種子沒有破土之前,請(qǐng)耐心等待。
每壹個(gè)想真正認(rèn)識(shí)自己的人,都需要付出相應(yīng)的代價(jià)。
藥物是解決不了心理問題的,更解決不了內(nèi)在意義問題,也解決不了關(guān)系問題,心理問題需要從心理層面入手。
現(xiàn)在對(duì)待抑郁癥的方法大多運(yùn)用藥物治療,很少幫助其內(nèi)心真正的成長,心藥需要心藥醫(yī),心理的問題需要使用心理的方法來解決,靈魂的吶喊需要靈魂的共鳴,不能理解抑郁的意義的人,是很難幫助“抑郁癥”的來訪者,心理咨詢師有時(shí)只是壹個(gè)“提燈人”,照亮心靈深處的道路,前路茫茫,路途遙遠(yuǎn),陪伴著這些勇者和智者,壹起走過人生的沼澤與黑暗,迎接內(nèi)心的重生與涅槃,重新完成新的整合,面對(duì)不壹樣的天地。雖然這段時(shí)間可能會(huì)很艱難,可能會(huì)很曲折,可能會(huì)有很多變故和意外,讓我們攜手壹起往前走?!扒匀f漉雖辛苦,吹盡黃沙始到金?!?/p>
陽光總在風(fēng)雨后,只有經(jīng)過浴火重生,才能鳳凰涅槃。這個(gè)過程是漫長的,慢慢來,在繭里需要時(shí)間,去思考體會(huì)感受,掙扎煎熬打磨,在痛苦中沉淀,在煎熬中覺知,不斷深入的了解自己,明了內(nèi)在潛意識(shí)的提示,面對(duì)自己的因果去懺悔,在繭里生長發(fā)育,直到破繭成蝶的那壹天——這就是抑郁癥的意義。
(關(guān)于“抑郁癥”與潛意識(shí)、原生家庭的關(guān)系不在此文中闡述,此文不是更多是從壹種高度和過程來描述,不是探討癥狀的潛意識(shí)核心原理)