孩子高考要營(yíng)造溫馨家庭氛圍

家庭氛圍營(yíng)造要溫馨，溫馨不代表“過(guò)度關(guān)注”。過(guò)度關(guān)注通常有兩個(gè)極端表現(xiàn)：要么對(duì)孩子過(guò)渡呵護(hù)，人為高考是中心，所以任何涉及孩子與孩子學(xué)習(xí)無(wú)關(guān)的事情，父母能代勞就代勞，飲食唯恐不營(yíng)養(yǎng)精致，學(xué)習(xí)環(huán)境唯恐不夠安靜，擔(dān)心孩子心思旁顧。怕帶給孩子壓力，不敢輕易碰觸高考這個(gè)話題，小心翼翼，如履薄冰。

另一個(gè)極端就是動(dòng)輒在孩子面前大談高考、成績(jī)，認(rèn)為這樣能夠起到很好的警示提醒作用，督促孩子重視學(xué)業(yè)。溫馨的環(huán)境需要家長(zhǎng)調(diào)整好自己的心態(tài)，只有家長(zhǎng)能夠以平和之心面對(duì)高考，才能把這份淡定傳遞給孩子。比如可以嘗試對(duì)孩子說(shuō)“只要盡力就行”。不去規(guī)定孩子一定考什么大學(xué)、規(guī)定考多少分、不對(duì)孩子的成績(jī)老問(wèn)個(gè)不停、沒(méi)有特殊情況，不要送孩子上考場(chǎng)。

對(duì)于學(xué)生來(lái)說(shuō)，要保持情緒的穩(wěn)定和心態(tài)的愉悅，過(guò)多地考慮已經(jīng)發(fā)生的事情，對(duì)當(dāng)下沒(méi)有任何幫助。重要的是，要讓自己盡力投身到考試的心境中去。因此，要在幾個(gè)方面加以注意：確定合理的目標(biāo)，正確地認(rèn)識(shí)高考。高考是一種分層篩選型的考試，其目的就是將不同水平的學(xué)生分別篩選出來(lái)送往不同層次、類(lèi)型的高校學(xué)習(xí)。因此，高考試題有一定的區(qū)分度，不同情況的學(xué)生不要去盲目追求高分，給自己增添壓力。保持平常心，緩解焦慮情緒。

心理學(xué)中有一個(gè)定律叫做葉克斯——多得森法則。該定律描述了焦慮程度和解決問(wèn)題的效率之間的關(guān)系，即二者之間的關(guān)系呈“倒U型曲線”：焦慮程度過(guò)高和焦慮程度過(guò)低時(shí)的效率都很低，而中等焦慮時(shí)的效率最高。所以，適度的考試焦慮有利于提高學(xué)習(xí)效率和學(xué)習(xí)成績(jī)。一般而言，考試焦慮是由各種壓力和個(gè)人的性格等因素造成的。