陽(yáng)光型抑郁癥測(cè)試[陽(yáng)光型抑郁癥和微笑抑郁癥的區(qū)別]

藝人喬任梁于2016年在家中自殺身亡，牽掛28歲，迫使他自殺的原因是郁悶癥。崔雪莉、張國(guó)榮、查斯特·貝寧頓……近些年來(lái)越來(lái)越多的演藝圈人士被曝因郁悶癥而死。實(shí)際上，每年全球約有1000萬(wàn)人有自殺目的，其間50%~70%是郁悶癥患者。這不得不讓人對(duì)郁悶癥的為例感到懼怕。

性格外向、開(kāi)暢的藝人喬任梁由于郁悶癥而自殺一事，讓我們了解了一類(lèi)新的郁悶癥：陽(yáng)光型郁悶癥（也稱(chēng)淺笑郁悶癥）。那么， 什么是陽(yáng)光型郁悶癥呢?

首要，陽(yáng)光型郁悶癥相較一般的郁悶癥而言更為雜亂，也更難被發(fā)現(xiàn)。一旦患上，需求十分科學(xué)的生理藥物醫(yī)治和心思引導(dǎo)相結(jié)合的長(zhǎng)時(shí)間結(jié)合才可以有治好的或許。

防備陽(yáng)光型郁悶癥也是現(xiàn)代都市人的重中之重。而你是否有患郁悶癥的傾向呢?

沒(méi)有：0分 偶然：1分 常常：2分 總是：3分

哀痛：我們都在歡笑時(shí)，你是否感到哀痛?

灰心：盡管有人夸你有出路，但你不相信他們，覺(jué)得自己出路渺茫

缺少自尊心：你以為自己沒(méi)有價(jià)值，是一個(gè)完全的失敗者

自卑：你十分仰慕別人，很自卑，覺(jué)得和別人距離大

愧疚：盡管別人現(xiàn)已說(shuō)了不要緊，但你對(duì)每件事都感到十分自責(zé)

猶疑：你做決守時(shí)猶疑不決，并且不期望被別人發(fā)現(xiàn)

煩躁不安：當(dāng)你的心里充滿(mǎn)著憤恨和不滿(mǎn)時(shí)，臉上卻掛著淺笑

損失動(dòng)機(jī)：你常常鼓舞別人，但自己卻一向精神萎頓，作業(yè)也毫無(wú)動(dòng)力

損失喜好：你不再對(duì)從前的喜好感喜好，對(duì)事業(yè)家庭朋友也感覺(jué)十分冷淡

自我評(píng)價(jià)低：你不愛(ài)顧影自憐、照鏡子，由于你覺(jué)得自己正在變老失掉魅力

胃口改變：你感到吃不下飯，或許不由得暴飲暴食?

睡覺(jué)改變：你常常失眠，早上會(huì)提早醒來(lái)，睡覺(jué)質(zhì)量很差?

損失性欲：從前是招引你的目標(biāo)也激不起你的任何性趣

臆想癥：你總覺(jué)得自己生病了乃至是絕癥，盡管你看上去很正常

自殺激動(dòng)：你感覺(jué)生無(wú)可戀，想要了斷生命

0~7分：你是個(gè)正常的達(dá)觀(guān)主義者。你沒(méi)有任何郁悶傾向，心思十分健康，期望你能堅(jiān)持下去。

8~19分：整體陽(yáng)光，僅僅稍微有了郁悶失落的心境。調(diào)整自己，放下包袱，重塑活躍達(dá)觀(guān)的心情！假如這種郁悶心境繼續(xù)兩周以上，就需求就醫(yī)。

20~30分：你現(xiàn)已有了顯著的陽(yáng)光型郁悶的癥狀，主張到心思專(zhuān)科通過(guò)全面的分析后謹(jǐn)遵醫(yī)囑，依照處方并結(jié)合心思療愈，堅(jiān)持醫(yī)治就會(huì)恢復(fù)健康。

31~45分：或許你周?chē)娜藳](méi)有發(fā)現(xiàn)，可是你現(xiàn)已有了嚴(yán)峻的郁悶癥狀。你常常會(huì)覺(jué)得潰散。這種情況下，主張當(dāng)即到醫(yī)院去，讓大夫?yàn)槟阕龈拇_診，最好可以結(jié)合運(yùn)用心思醫(yī)治和藥物醫(yī)治。

陽(yáng)光型郁悶癥和一般郁悶癥相同損害身心健康，并且它更蔭蔽。由于人是雜亂的動(dòng)物，長(zhǎng)于躲藏和假裝實(shí)在心境。那些達(dá)觀(guān)開(kāi)暢的表面，或許令別人乃至令自己也發(fā)覺(jué)不到郁悶癥的到來(lái)。

假如上面的測(cè)驗(yàn)中你的得分在8-45分之間的話(huà)，看看你有沒(méi)有以下的情況。

1.遇到或許發(fā)生的抵觸，更樂(lè)意挑選逃避。

2.很難和人樹(shù)立信任感。即使是相識(shí)多年的朋友，也不太樂(lè)意和他傾訴自己的苦楚和冤枉。

3.心中有個(gè)完美的自我形象，一旦認(rèn)知到自己的缺乏，馬上完全否定自己。

4.不喜歡運(yùn)動(dòng)，不喜歡有許多陌生人的交際場(chǎng)合，由于這些場(chǎng)合令自己忐忑不安。

5.人前活躍熱心人后孤單空無(wú)，心境崎嶇大。

6.感覺(jué)到對(duì)未來(lái)不抱期望，有人生無(wú)望的失望感，期望有一處世外桃源讓自己逃避。

7.常常仰慕別人，期望具有豐厚的日子，但會(huì)突然間損失對(duì)全部事物的喜好，并且這種情況呈現(xiàn)得越來(lái)越頻頻。

事實(shí)上，絕大多數(shù)的陽(yáng)光型郁悶癥患者都有顯著的以上七個(gè)特色。假如你有3個(gè)或以上的這些特征，那么你很或許便是一名陽(yáng)光型郁悶癥患者。

陽(yáng)光型郁悶癥患者一方面給日子畫(huà)了一幅完美的藍(lán)圖，另一方面對(duì)現(xiàn)實(shí)中的自己愈加不滿(mǎn)。他們健康活躍的表面，讓人們疏忽了這些人的心里戲，終究導(dǎo)致了陽(yáng)光型郁悶癥的加劇。

想要找到良方，首要有必要了解病癥?，F(xiàn)在的你是不是愈加了解自己是否真的快樂(lè)了呢?