01小A是大大咧咧的性格,跟人熟絡(luò)起來就會(huì)推心置腹誠意百分百。剛?cè)肼殘?chǎng)那會(huì)兒,遇到壹個(gè)小伙伴B,因?yàn)閮蓚€(gè)人都是剛畢業(yè)的大學(xué)生,又同時(shí)到了壹個(gè)公司,很快就讓小A有了壹種惺惺相惜的感覺。平時(shí)中午壹起吃飯,下班壹起回家,聊起來總覺得有說不完的話,聊天內(nèi)容難免會(huì)涉及到對(duì)公司各個(gè)同事的看法,在小A看來,壹起吐槽其他人的時(shí)候共鳴簡直不要更多了。直到有壹天,公司領(lǐng)導(dǎo)突然把小A叫到辦公室,壹陣鼓勵(lì)之后話鋒壹轉(zhuǎn)" />
當(dāng)前位置: 郭利方心理咨詢工作室 > 心理科普 > 青少年心理 > 正文
導(dǎo)讀">01小A是大大咧咧的性格,跟人熟絡(luò)起來就會(huì)推心置腹誠意百分百。剛?cè)肼殘?chǎng)那會(huì)兒,遇到壹個(gè)小伙伴B,因?yàn)閮蓚€(gè)人都是剛畢業(yè)的大學(xué)生,又同時(shí)到了壹個(gè)公司,很快就讓小A有了壹種惺惺相惜的感覺。平時(shí)中午壹起吃飯,下班壹起回家,聊起來總覺得有說不完的話,聊天內(nèi)容難免會(huì)涉及到對(duì)公司各個(gè)同事的看法,在小A看來,壹起吐槽其他人的時(shí)候共鳴簡直不要更多了。直到有壹天,公司領(lǐng)導(dǎo)突然把小A叫到辦公室,壹陣鼓勵(lì)之后話鋒壹轉(zhuǎn)...
小A是大大咧咧的性格,跟人熟絡(luò)起來就會(huì)推心置腹誠意百分百。剛?cè)肼殘?chǎng)那會(huì)兒,遇到壹個(gè)小伙伴B,因?yàn)閮蓚€(gè)人都是剛畢業(yè)的大學(xué)生,又同時(shí)到了壹個(gè)公司,很快就讓小A有了壹種惺惺相惜的感覺。平時(shí)中午壹起吃飯,下班壹起回家,聊起來總覺得有說不完的話,聊天內(nèi)容難免會(huì)涉及到對(duì)公司各個(gè)同事的看法,在小A看來,壹起吐槽其他人的時(shí)候共鳴簡直不要更多了。
直到有壹天,公司領(lǐng)導(dǎo)突然把小A叫到辦公室,壹陣鼓勵(lì)之后話鋒壹轉(zhuǎn),告訴她:根據(jù)你這段時(shí)間的表現(xiàn),我們壹致覺得你不適合這個(gè)崗位,你明天可以不來了。后來,小A聽其他壹起進(jìn)公司的同事說,是小B時(shí)不時(shí)會(huì)給領(lǐng)導(dǎo)打小報(bào)告說小A私下愛議論人才導(dǎo)致了這樣的結(jié)果。
輾轉(zhuǎn)反側(cè)已經(jīng)過了柒八個(gè)年頭,小A再也不是那個(gè)嘰嘰喳喳的小姑娘,來來回回也換過幾份工作。她曾經(jīng)遇見過很好的上司和伙伴,手把手教她如何與同事相處,解決棘手的問題,也遇見過真誠單純的畢業(yè)生,像極了自己當(dāng)初的樣子,
只是不管他們?cè)趺醋?,小A總會(huì)保持著警惕,時(shí)刻提醒著自己:同事關(guān)系不會(huì)有真感情,要和他們保持距離我才是安全的,否則我很有可能受到傷害。
02美國科研人員進(jìn)行過壹項(xiàng)有趣的心理學(xué)實(shí)驗(yàn),名曰“傷痕實(shí)驗(yàn)”。他們向參與其中的志愿者宣稱,該實(shí)驗(yàn)旨在觀察人們對(duì)身體有缺陷的陌生人作何反應(yīng),尤其是面部有傷痕的人。
每位志愿者都被安排在沒有鏡子的小房間里,由化妝師在其左臉做出壹道血肉模糊、觸目驚心的傷痕。志愿者被允許用壹面小鏡子照照化妝的效果后,鏡子就被拿走了。
接著,化妝師表示需要在傷痕表面再涂壹層粉末,以防止它被不小心擦掉。實(shí)際上,化妝師用紙巾偷偷抹掉了化妝的痕跡。對(duì)此毫不知情的志愿者,被派往各醫(yī)院的候診室,他們的任務(wù)就是觀察人們對(duì)其面部傷痕的反應(yīng)。返回的志愿者竟有著相同的感受:
人們對(duì)他們比以往粗魯無理、不友好,而且總是盯著他們的臉看!
可是實(shí)際上,他們的臉上與往常并沒有什么不同。人們關(guān)于自身錯(cuò)誤的、片面的認(rèn)識(shí),竟然如此深刻地影響和改變他們對(duì)外界的感知。
03我們每個(gè)人心里都有壹?jí)K或大或小的“傷痕”。我聽到過很多關(guān)于“傷痕”的故事:
“小的時(shí)候當(dāng)我第壹次去幼兒園,我不想讓爸爸走,結(jié)果爸爸說出去鎖下自行車,然后他就直接離開了,我記得我哭的好傷心?,F(xiàn)在我和我的老公在壹起,每當(dāng)他生氣摔門而去的時(shí)候我就很擔(dān)心,我害怕我被拋棄,害怕他再也不回來了。”
“因?yàn)楦改腹ぷ髟?,我小學(xué)時(shí)候被扔到了親戚家,他們經(jīng)常告訴我說,爸爸媽媽不要我了。現(xiàn)在每當(dāng)我們壹家肆口在壹起的時(shí)候,我總感覺弟弟和爸媽才是壹家人,我是多余的?!?/p>
“伍歲的時(shí)候表演話劇,因?yàn)樵谖枧_(tái)上太緊張,我狠狠尿濕了褲子,還滴在了舞臺(tái)上,關(guān)注哄堂大笑,我覺得非常丟臉和難過。成年后每逢開會(huì)或者考試,我總會(huì)頻繁上廁所,這讓同事們擔(dān)心我是否穩(wěn)定勝任這個(gè)職位?!?/p>
這些來自于早年的恐懼好像被壹個(gè)盒子仔細(xì)的保存,壹旦被觸發(fā)投射就會(huì)產(chǎn)生很消極的摧毀力,可是當(dāng)我們看到其背后的驅(qū)使力量實(shí)際上意圖是善良的時(shí)候,治愈就會(huì)發(fā)生。
首先,請(qǐng)?jiān)试S那些感受伴隨記憶浮出表面。
當(dāng)你找到那些和現(xiàn)在恐懼相聯(lián)系的早期記憶時(shí)候,第壹步已經(jīng)完成了。
其次,我們選擇壹種方式釋放它們,空椅子技術(shù)是壹個(gè)不錯(cuò)的選擇:
對(duì)著空椅子說話,就仿佛是對(duì)著那些讓我們產(chǎn)生痛苦經(jīng)歷的人說話。開始的時(shí)候可能會(huì)覺得有點(diǎn)壓抑,盡可能投入其中,想象著你對(duì)面的空椅上坐著那個(gè)人,把你想說的話,抱怨也好痛苦也罷通通說出來。而這些內(nèi)容如果你永遠(yuǎn)不想在現(xiàn)實(shí)中跟他們說,他們就永遠(yuǎn)不會(huì)知道。
最后,可是嘗試著跟你信任的人,可以是你的咨詢師也可以是你的朋友談?wù)撃翘旌鸵巫又g發(fā)生的事情,暴露殘余的創(chuàng)傷也是治療的關(guān)鍵部分。
我們內(nèi)在隱藏的控制者通常會(huì)無意之間讓我們感受到缺失、矛盾或者創(chuàng)傷,但是它們也包含著友善和具有幫助性的部分。當(dāng)我們有能力看到那壹部分的時(shí)候,那個(gè)“傷痕”將有機(jī)會(huì)用新的面貌出現(xiàn)在你的世界里。