[高考前心理輔導(dǎo)]好心態(tài)可讓你成為高考黑馬

2010年高考快要到了，面對(duì)考試——

有的同學(xué)進(jìn)入不了狀態(tài)，激發(fā)不起考試的勁頭;

有的則整天郁郁寡歡，過(guò)于擔(dān)憂、緊張，發(fā)現(xiàn)還有很多東西都沒(méi)掌握;

還有的同學(xué)雖然緊張，有壓力但能轉(zhuǎn)化為動(dòng)力，對(duì)自己有信心，有合理的學(xué)習(xí)目標(biāo)，復(fù)習(xí)效率較高。

很明顯這三種不同的臨考心態(tài)，最后一種最為合理。

考前適度緊張是好事。我們需要克服的是過(guò)了頭的緊張導(dǎo)致的高考焦慮癥。

首先我們要弄清考前緊張的根源——

自我期待不恰當(dāng)

有的學(xué)生學(xué)習(xí)時(shí)喜歡“狂飆突進(jìn)”，想一下子取得決定性勝利，但結(jié)果往往是事倍功半。其實(shí)高考與平時(shí)考試一樣，都沒(méi)有脫離考試的本質(zhì)——對(duì)考生前一階段學(xué)習(xí)成果的檢驗(yàn)。能發(fā)揮出自己的正常水平就是最理想的結(jié)果，不要對(duì)高考抱有不合理的期待。

過(guò)分擔(dān)憂考試失敗

有些考生過(guò)度為明天擔(dān)憂，“萬(wàn)一考砸了怎么辦?”“如果這次考砸了，家里會(huì)……”等等想法總是困擾著考生，使其難于集中注意力，難于入眠，記憶力衰退。

對(duì)考試目的認(rèn)識(shí)不正確

由于社會(huì)給高考賦予了太多額外的負(fù)擔(dān)，認(rèn)為一考定終身，使考生對(duì)考試過(guò)分小心。其實(shí)，成才的道路有許多條，高考只是其中的一種，沒(méi)必要想那么多。這種抱著“背水一戰(zhàn)”的信念去參加考試的人往往會(huì)成為“出師未捷身先死”的“英雄”。

被過(guò)去考試失敗的經(jīng)歷困擾

部分學(xué)生有過(guò)去考試的失敗經(jīng)歷和體驗(yàn)，在高考前又被勾起，引起情緒波動(dòng)，直接后果便是注意力分散、記憶力減退，無(wú)法從容應(yīng)考。對(duì)此，我們要像刪除電腦中的垃圾信息一樣，毫不留情地刪除。

如果每一位高三考生都以輕松積極的心態(tài)，備戰(zhàn)高考，迎接高考，那你將成為考場(chǎng)上的那匹驚人的“黑馬”。