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導(dǎo)讀在做個案的咨詢過程中,無數(shù)次聽到個案們問,我一會覺得自己挺好的,一會又覺得自己欠好了,好的時分我覺得咨詢有用,欠好的時分就覺得咨詢沒用,我到底有沒變好呢?這些個案們既包含神經(jīng)癥(郁悶癥,焦慮癥,強(qiáng)迫癥),也包含非神經(jīng)癥,所以這是...
在做個案的咨詢過程中,無數(shù)次聽到個案們問,我一會覺得自己挺好的,一會又覺得自己欠好了,好的時分我覺得咨詢有用,欠好的時分就覺得咨詢沒用,我到底有沒變好呢?
這些個案們既包含神經(jīng)癥(郁悶癥,焦慮癥,強(qiáng)迫癥),也包含非神經(jīng)癥,所以這是十分遍及的問題。
這個問題能夠從兩個方面著手分析判斷。
第一種狀況,假設(shè)主體(個案本身)不變,客體(外界環(huán)境)變了。比方,個案自己并沒有什么生長改變,可是他脫離了一個讓他焦慮或許壓抑的壓力源或許外部環(huán)境,如,從感覺不安全的國外回到相對比較安全的國內(nèi),從嚴(yán)重的學(xué)習(xí)或許作業(yè)狀況傍邊逃離出來,周圍的搭檔由欠好說話的人變成好說話的人,這些外部環(huán)境的改變會導(dǎo)致壓力的暫時緩解,也會導(dǎo)致焦慮或許郁悶的緩解,這個時分,個案主體就會感覺自己變好了。假設(shè)個案能夠一輩子都日子在這樣相對比較輕松安穩(wěn)友愛的環(huán)境,那他即使一輩子都不生長也有或許會一向沒問題。
可是,最不可控的是外界要素,沒有人能確保這個擔(dān)負(fù)的不變。
你能夠永久不需要脫離了解的環(huán)境嗎?你能夠一輩子都不必學(xué)習(xí)或許作業(yè)嗎?你有或許一輩子都遇到的是好共處的人嗎?
你不能。
所以你的變好不是你內(nèi)涵真的變好,僅僅外在環(huán)境變好讓你發(fā)生自己變好的假象。
這是一種暫時的躲避,當(dāng)咱們無法接受的時分,確實(shí)能夠挑選暫時的躲避,但你心里要知道,這個僅僅暫時的,不是長久之計(jì)。
要想真的變好,那終究仍是要回到一般壓力有好有壞的環(huán)境中。
那這樣就來到了第二種狀況,那就是外界沒有改變,可是你的接受和應(yīng)對才能變強(qiáng)了,你變了。
你仍是在國外,你仍舊在讀書作業(yè),你身邊的人仍舊難以抵擋,可是你能夠好好呆在國外,你能夠正常讀書作業(yè),你能夠應(yīng)對難纏的搭檔或許客戶。
這種變好,是真實(shí)的變好。
雖然在變好的過程中,咱們?nèi)允菚貜?fù),呈現(xiàn)挫折感和無力感,也還會有郁悶焦慮心情,可是,這些都是正常的,咱們在震動上升。
只需帶著生長的認(rèn)識,你會越來越好。