投射效應(yīng)：你討厭別人的原因可能是討厭自己

　　蘇東坡是中國宋朝一位多才多藝的文學(xué)家。在四十五歲那一年，蘇東坡被貶去黃州做團(tuán)練副史。他在黃州時(shí)，經(jīng)常游覽佛寺，拜訪高僧，請教佛理。也就是在這個(gè)時(shí)期，他跟佛印禪師成為了好朋友。

　　佛印禪師是宋朝一位很了不起的高僧，連皇帝都知道他的名字。有一天，佛印禪師教蘇東坡坐禪，蘇東坡很高興地穿起大袍，坐在佛印禪師的對面。兩個(gè)人對坐了一會(huì)兒，蘇東坡問佛印禪師道：“你看我坐著像什么?”“像一尊佛!”佛印禪師心平氣和地答道。

　　蘇東坡聽了這句話，心里很是得意，可他看佛印胖胖堆堆，想打趣他一下：“大師，你知道在我眼里你看著像什么嗎?”佛印禪師答：“不知!”蘇東坡連譏帶諷地答道：“像一堆牛糞。”佛印禪師聽了面不改色口不語，蘇軾回家后得意洋洋地在蘇小妹面前提起這件事。

　　蘇小妹聽后卻對哥哥蘇軾說：“就你這個(gè)悟性還參禪呢，你知道參禪的人最講究的是什么?是明心見性，你心中有眼中就有。佛印說看你像尊佛，說明他心中有尊佛。你說佛印像牛屎，想想你心里有什么吧!”蘇東坡經(jīng)小妹指出，才恍然大悟，慚愧不已。

　　自己心里有什么，就會(huì)看別人像什么，這種現(xiàn)象可以用心理學(xué)中的投射效應(yīng)來解釋。投射效應(yīng)是指將自己的特點(diǎn)歸因到其他人身上的傾向。在認(rèn)知和對他人形成印象時(shí)，以為他人也具備與自己相似的特性的現(xiàn)象，把自己的感情、意志、特性投射到他人身上并強(qiáng)加于人，即推己及人的認(rèn)知障礙。比如，一個(gè)心地善良的人會(huì)以為別人都是善良的。而一個(gè)經(jīng)常算計(jì)別人的人就會(huì)覺得別人也在算計(jì)他。

　　心理學(xué)家做了這樣一組實(shí)驗(yàn)：實(shí)驗(yàn)人員邀請了一批學(xué)生作為實(shí)驗(yàn)對象，將他們分為兩組。他們給第一組學(xué)生播放喜劇電影，給另一組學(xué)生播放悲劇電影，然后給他們看一組同樣的照片，接著讓他們判斷照片里的人的情緒。結(jié)果顯示，看喜劇電影的學(xué)生大多數(shù)認(rèn)為照片上的人是喜悅的表情，而另一組看悲劇電影的學(xué)生大多數(shù)認(rèn)為照片上的人是悲傷的表情。

　　這個(gè)實(shí)驗(yàn)證明了投射效應(yīng)的存在。投射效應(yīng)在我們生活當(dāng)中還是很常見的，主要有以下幾種表現(xiàn)形式：

　　第一種是情感上的投射，人們?nèi)羰窍矚g一個(gè)人，就會(huì)容易看到對方身上的優(yōu)點(diǎn)。同時(shí)，人們?nèi)绻憛捯粋€(gè)人就會(huì)覺得他身上有很多缺點(diǎn)。還有一種情況是，我們討厭某個(gè)人恰恰是因?yàn)槲覀兩砩嫌泻退粯拥奶刭|(zhì)。只是在我們的潛意識(shí)當(dāng)中，認(rèn)為這些特質(zhì)是不好的。如果我們承認(rèn)自己不好，這是一件很困難的事情，于是我們就把不好的東西投射到別人身上，以緩解自己的心理壓力。

　　有一個(gè)妻子，她發(fā)現(xiàn)丈夫的身上有一個(gè)讓她非常不能接受的特點(diǎn)——面對選擇的時(shí)候，丈夫總是顯得優(yōu)柔寡斷，難以下定決心。從早上穿什么衣服到去哪個(gè)餐廳吃飯，從選擇出行的方式到哪里去玩，丈夫都要花很長的時(shí)間才能做出決定。妻子為此事沒有少吐槽丈夫，兩人還為此鬧過矛盾。直到有一天，妻子一個(gè)非常要好的朋友告訴她：“我發(fā)現(xiàn)你是一個(gè)害怕做出選擇的人。”妻子才意識(shí)到，原來自己才是那一個(gè)具有選擇困難癥的人。

　　第二種是主管愿望上的投射，個(gè)體容易把自己的愿望強(qiáng)加到對方身上，也就是我們通常所說的一廂情愿。比如，一個(gè)自以為自我感覺良好的人會(huì)認(rèn)為自己會(huì)很受歡迎。在和他人交往時(shí)，盡管對方只是禮貌性地表示出友好的舉動(dòng)，他都會(huì)進(jìn)行過度解讀，自認(rèn)為自己給他人的印象特別好，由此產(chǎn)生誤會(huì)。

　　有一位剛從海軍學(xué)院畢業(yè)的學(xué)生遇到了一位海軍上將，兩個(gè)人在聊天時(shí)，那位畢業(yè)生談到了自己的學(xué)校，并自豪地告訴上將，自己在全校800多名畢業(yè)生中名列50多名。在他自己心里，這是一件值得炫耀的事情，他以為上將知道他的成績之后一定會(huì)對他刮目相看。但是，上將卻說了一句：“是嗎?你真的盡力了嗎?為什么不是第一名呢?”這位畢業(yè)生正是把自己的想法強(qiáng)加到了上將身上，結(jié)果卻事與愿違。

　　第三種叫相同投射，我們在和他人交流時(shí)，由于對彼此缺乏了解，就容易產(chǎn)生投射效應(yīng)，容易根據(jù)自己的感覺做出判斷。例如，我們在炎炎夏日里走了一路，大汗淋漓地回到家里，趕緊打開空調(diào)，拿出冰鎮(zhèn)飲料大口喝起來。坐在家里的長輩會(huì)忍不住問道：“有那么熱嗎?”還有的老師在講課時(shí)，認(rèn)為某些知識(shí)點(diǎn)很容易理解就不會(huì)多講，但是有些學(xué)生可能還沒有搞明白。

　　人們總是相信:"物以類聚，人以群分"，認(rèn)為同一個(gè)群體的人總是具有某些共同的特征，因此，在認(rèn)識(shí)和評價(jià)與自己同屬一個(gè)群體的人的時(shí)候，人們往往不是實(shí)事求是地根據(jù)自己的觀察所得到的信息來判斷，而是想當(dāng)然地把自己的特性投射到別人身上。投射使人們傾向于從自己的情況出發(fā)來知覺他人，而不是按照被觀察者的真實(shí)情況進(jìn)行知覺。

　　投射效應(yīng)的弊端就是會(huì)讓人產(chǎn)生嚴(yán)重的認(rèn)知心理偏差，從而做出錯(cuò)誤的判斷和決策。

　　在《三國演義》中，曹操就是一個(gè)疑心很重的人，總想著別人會(huì)加害自己。曹操有一次刺殺董卓失敗，遭到追捕。在逃亡的過程中，曹父的古人呂伯奢收留了他。呂伯奢先去打酒，然后吩咐家里的人宰殺牲畜準(zhǔn)備款待曹操。

　　曹操聽到呂伯奢院里的磨刀聲，以為他的家人要加害自己，于是就和同行人把呂家八口人全部害死。在逃走的路上，剛好遇到買酒回來的呂伯奢，曹操怕他發(fā)現(xiàn)真相，殘忍地害了他的命。這就是投射效應(yīng)造成的后果，曹操自己是一個(gè)疑心重、性情殘忍的人，他把對方也想成了這樣的人。

　　雖然在很多情況下，人們對他人做出的推測都是比較正確的。但是人與人之間畢竟還是有差異的，如果受到投射效應(yīng)的影響較大，很容易出現(xiàn)“一葉障目，不見泰山”的情況，無法真正了解他人。

　　所以，我們在人際交往中要學(xué)會(huì)把自己和他人區(qū)分開，要客觀辯證地看待自己和他人。只有這樣，我們才能準(zhǔn)確認(rèn)識(shí)自己和他人，減少不必要的誤會(huì)和認(rèn)知偏差。

　　本文由“郭利方心理工作室”原創(chuàng)，歡迎關(guān)注、點(diǎn)贊、評論，文章謝絕轉(zhuǎn)載。