不用為別人的情緒買單，負(fù)面情緒會(huì)傳染，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實(shí)：確實(shí)如此

　　小何有一段時(shí)間特別害怕和一個(gè)朋友聊天。

　　朋友是一個(gè)性格細(xì)膩、多愁善感的人，但是她性格內(nèi)向，朋友不多。她們兩個(gè)是大學(xué)同學(xué)，小何算是她關(guān)系最好的朋友了。

　　小何的朋友在大學(xué)的時(shí)候就經(jīng)常因?yàn)楦鞣N各樣的事情煩惱：四級沒考過，專業(yè)課掛科了，和男朋友吵架了。每次她有了煩惱，總是習(xí)慣性地找小何傾訴。

　　而開朗熱情的小何總是像個(gè)知心大姐姐一樣耐心開導(dǎo)她，給她買好吃的，陪她瘋玩，朋友說她很幸運(yùn)擁有小何這樣一個(gè)知心朋友。

　　畢業(yè)之后，兩個(gè)人在同一所城市工作，朋友的煩惱大多和工作有關(guān)：業(yè)績考核沒有通過，被領(lǐng)導(dǎo)批評了，被同事排擠了等等，小何還是一如既往地安慰和鼓勵(lì)她。朋友總說小何性格開朗，充滿智慧，給自己帶來了很多幫助。

　　后來，兩個(gè)人在同一年結(jié)了婚，又在同一年有了孩子，遇到的問題也越發(fā)多起來。育兒煩惱、婆媳關(guān)系、工作和家庭的平衡等等，忙碌的生活讓她們沒有辦法像之前一樣經(jīng)常聯(lián)系了，見面聊天也成了一件奢侈的事情。朋友偶爾和小何聯(lián)系，依然是訴說自己的煩惱。

　　有一段時(shí)間小何自己過得也不如意，朋友的煩惱她也在經(jīng)歷，她有時(shí)不知道該怎么安慰朋友。有時(shí)候小何本來好好的，聽到朋友的控訴之后，心情也變得黯淡起來。有時(shí)她實(shí)在太忙了，要么回復(fù)得很慢，要么回復(fù)得斷斷續(xù)續(xù)。慢慢地，她主動(dòng)和朋友聯(lián)系的次數(shù)越來越少。

　　朋友似乎感受到了小何的變化，她特地發(fā)了一個(gè)朋友圈，意思是說再好的朋友也會(huì)變化，這個(gè)世界上沒有真正的感同身受之類的。

　　小何看到這條信息之后心里很復(fù)雜，有點(diǎn)郁悶，又有點(diǎn)生氣。好像她在朋友那里，已經(jīng)變成了一個(gè)情緒垃圾桶，朋友習(xí)慣了把她當(dāng)成傾訴煩惱的對象，一直在向她尋求精神支持?？墒切『文?她也有煩惱的時(shí)候，有時(shí)她也想傾訴一下，但是朋友聽了，總是回復(fù)一句：“我也一樣……我比你更慘……你比我好多了……”然后開始訴說自己的煩心事，小何只能閉口不言，默默傾聽。

　　小何幾乎沒有從朋友那里獲得過安慰，而且朋友總是給她傳達(dá)負(fù)面情緒，她們每次聊過天之后，小何都覺得既疲憊又不開心，需要半天才能調(diào)整過來。尤其是最近，朋友覺得自己各方面都不如小何，總是和她作對比，搞得小何一想到朋友就有一種莫名的負(fù)罪感，好像自己過得比朋友好是一種罪過似的。這種感覺實(shí)在是糟透了!

　　小何的感受是可以解釋的。心理學(xué)研究表明，負(fù)面情緒真的會(huì)傳染。美國洛杉磯大學(xué)的心理學(xué)教授加里·斯梅爾曾經(jīng)做過這樣一個(gè)實(shí)驗(yàn)：他讓一個(gè)心情愉快的人和一個(gè)情緒低落的人單獨(dú)在一個(gè)房間里相處半個(gè)小時(shí)，結(jié)果這個(gè)原本心情很好的人也開始變得郁郁寡歡。

　　也就是說，只需要很短的時(shí)間，負(fù)面情緒就可以傳染給身邊的人。而且，根據(jù)我們的生活經(jīng)驗(yàn)，越是我們在乎的人，這種傳染就越明顯。我們有時(shí)候心情不好，并不是真的發(fā)生了什么事情，只是因?yàn)槲覀兩磉叺娜瞬婚_心而已。

　　所以，下一次再遇到負(fù)面情緒爆棚的人，如果我們幫不到對方，或者是對方給我們造成了難以承受的影響，可以選擇遠(yuǎn)離。這不是冷血，只是善待自己的方式而已。

　　我們每個(gè)人都有親朋好友，關(guān)心和幫助他們是應(yīng)該的。同時(shí)我們也需要他們的幫助，因?yàn)楹玫年P(guān)系一定是雙向的，不僅能共享喜悅，還可以分擔(dān)憂愁。

　　如果一個(gè)人總是負(fù)能量滿滿，每一次和他的接觸都會(huì)讓你心情郁悶，你可以試著幫幫他。如果幫不到，減少接觸也是一個(gè)辦法。

　　尤其是對那些自己過得不好也見不得別人好的人，要讓對方明白：“我很希望你好，但是你心情不好，關(guān)我什么事呢?”

　　畢竟，對方的壞情緒不是你造成的，你不需要為之負(fù)責(zé)。想通了這一點(diǎn)，你也就不會(huì)內(nèi)疚和自責(zé)了。

　　實(shí)在不行，你還可以建議對方去做心理咨詢，因?yàn)樾睦碜稍儙熓菍ｉT做這一行的，他們更擅長這些。

　　人生不易，要學(xué)會(huì)善待自己。

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