網(wǎng)癮病：如何讓孩子戒掉網(wǎng)癮

一、網(wǎng)癮的危害

網(wǎng)癮是一種指在網(wǎng)絡(luò)上發(fā)生的沉迷行為，也就是指超出正常范圍的上網(wǎng)行為，由于網(wǎng)絡(luò)技術(shù)的發(fā)展，網(wǎng)癮已經(jīng)成為一個嚴重的社會問題。網(wǎng)癮會給孩子的身心健康帶來很大的危害，其中包括：

1、身心健康受損：長時間上網(wǎng)會導(dǎo)致身體受到損傷，如失眠、眼睛疲勞、腰酸背痛等，還會影響孩子的學(xué)習和生活，降低孩子的學(xué)習成績。

2、社會活動減少：孩子可能會陷入沉迷網(wǎng)絡(luò)游戲而忽略社會活動，使其社會交往能力下降，影響正常的社會發(fā)展。

3、心理健康受損：網(wǎng)癮會影響孩子的心理健康，如抑郁、焦慮、自卑等。

4、影響孩子的身心發(fā)展：長時間上網(wǎng)會影響孩子的身心發(fā)展，如認知能力下降、性格變化、情緒波動等。

二、讓孩子戒掉網(wǎng)癮的方法

1、父母的教育：父母的教育是孩子戒掉網(wǎng)癮的最主要方法，父母應(yīng)當給予孩子正確的健康網(wǎng)絡(luò)知識，引導(dǎo)孩子正確認識網(wǎng)絡(luò)，讓孩子明白網(wǎng)絡(luò)的有害性，避免孩子沉迷于網(wǎng)絡(luò)游戲中。

2、設(shè)置合理的上網(wǎng)時間：父母應(yīng)當給予孩子合理的上網(wǎng)時間，讓孩子有足夠的時間參加有益的社會活動，增強孩子的社會交往能力。

3、增加實體活動：父母應(yīng)當多鼓勵孩子參加實體活動，如運動、戶外活動等，讓孩子擁有更多的實體活動，減少孩子對網(wǎng)絡(luò)游戲的依賴。

4、建立正確的價值觀：父母應(yīng)當在正確的價值觀引導(dǎo)下，培養(yǎng)孩子正確的價值觀，讓孩子明白網(wǎng)絡(luò)游戲的有害性，把精力放在學(xué)習和實體活動上，而不是網(wǎng)絡(luò)游戲上。

5、提高孩子的自控力：父母應(yīng)當幫助孩子增強自控力，讓孩子能夠自覺控制自己的上網(wǎng)時間，而不是沉迷于網(wǎng)絡(luò)游戲中。

6、尋求專業(yè)幫助：當孩子無法自拔時，父母應(yīng)當及時尋求專業(yè)的幫助，如心理咨詢師等，讓孩子得到專業(yè)的幫助，從而戒掉網(wǎng)癮。

三、結(jié)論

網(wǎng)癮對孩子的身心健康有很大的影響，父母應(yīng)當及時發(fā)現(xiàn)孩子沉迷網(wǎng)絡(luò)游戲的現(xiàn)象，采取有效的措施，幫助孩子戒掉網(wǎng)癮，從而保護孩子的身心健康。