品德心理：自卑,超級(jí)內(nèi)向,社交恐懼癥,抗壓能力低

自己常常會(huì)呈現(xiàn)自卑現(xiàn)狀,想交女朋友又看見(jiàn)比自己英俊會(huì)說(shuō)話(huà)的男生就會(huì)有自卑,干事都不必他人強(qiáng),社交到出去玩都是帶著耳機(jī)方的很大聲與外界阻隔,也不愛(ài)說(shuō)話(huà),說(shuō)話(huà)也不知道要說(shuō)什么,遇到教師或陌生人問(wèn)的問(wèn)題就會(huì)嚴(yán)重到腦子空白,工作上被叫到辦公室開(kāi)會(huì)看見(jiàn)一班不認(rèn)識(shí)的搭檔就會(huì)很?chē)?yán)重有種很強(qiáng)的壓迫感使我開(kāi)不了口。請(qǐng)問(wèn)醫(yī)師這怎樣處理?