重慶心理咨詢師：突然不高興

高一開學一個月往常成績不憂心和家長還有教師同學沒有對立可是感覺每天學習上辛苦覺一天就三四個小時,人際交往很費勁,父親常出差母親一個人照料,50歲感覺心情化許多往常也會照料些和同學教師也常常忍讓不體現(xiàn)自己讓自己往撤退,往常一向給自己洗腦不要把自己當作人我便是個機器不必有訴苦的心情,讓他人省心,但今日晚上就忽然失控了,我媽小小質(zhì)疑一句,我開端氣憤浮躁,一遍遍錘自己胸拍自己的臉,眼淚也流,現(xiàn)在不哭,現(xiàn)在是五分鐘后不哭不打了但心里仍是煩悶今后應該怎么辦