抑郁癥的自我治療：無(wú)法合理處理壓力

自己結(jié)業(yè)之后開端,第一年單位環(huán)境比較單一,作業(yè)做的相對(duì)能夠,但也會(huì)感到壓力。作業(yè)一年之后單位調(diào)集到了新崗位,感覺周圍的壓力越來(lái)越大,越來(lái)越多的競(jìng)賽和評(píng)比壓得我透不過(guò)氣,本職作業(yè)以外被毫無(wú)理由地加上了許多作業(yè),由于不熟悉,也要先忙好本職作業(yè),總想著各個(gè)方面都比人差,還總能從周圍人似有似無(wú)的話里聽出挖苦。每天上班前都會(huì)調(diào)整好自己,不會(huì)影響作業(yè)?？墒窍掳嘀蟾杏X身心俱疲。男友總訴苦我一向作業(yè),找不到消遣的方法,便是個(gè)空有崇奉的社畜,不如他剛知道我時(shí)分有魅力。我該怎么辦