小學(xué)心理咨詢室制度：我有輕微的人際交往,家庭和考試焦慮

我家在一般小縣城,但是我上學(xué)是在城市,一到放假我就感覺我外交被割斷了,朋友都是在異地見不到面,而在縣城這邊的朋友又逐漸疏遠了,感覺只要我在維系友誼,十分累。每天總是跟家里人在一同,少不了對立,并且我如同有個問題,我不知道怎樣處理和親人的聯(lián)系,由于是比較接近的人,所以心境欠好的時分會下認識地把怨氣撒在他人身上,并且親人和我又有代溝,他們往往不懂得我的煩惱和焦慮,也沒什么耐性和包容心,就認為我是情緒欠好亂撒脾氣,轉(zhuǎn)過來把怨氣又撒在我身上,成果又加劇了我的焦慮。最近在考駕照,考試期間我的焦慮也很嚴(yán)峻,嚴(yán)峻影響了我的發(fā)揮,平常能做好的總是做欠好,會過度靈敏,成果當(dāng)然是沒過,我一個人沒過就算了,但是我的同學(xué)簡直都是一次過的,以及和我同去的同考生紛繁也都過了,我是僅有一個落單的,我最怕被他人比下去,最怕失利和墊底,對我來說考駕照不是剛需,更像是這個年紀(jì)的時鐘,是為了證明自己的才能,我參加考試的意圖不是為了拿駕照,而是為了滿分和一次過,好讓自己有成就感,倘若是沖著駕照去的還能調(diào)理調(diào)理自己,但是這次考試的失利讓我有種嚴(yán)峻的挫折感,我嚴(yán)峻置疑自己的才能,為什么相同的練習(xí)方法,相同的練習(xí)時長,我就過不了,那么簡略的考試我都過不了,到了校園的學(xué)習(xí)和考試我該怎樣辦啊。我就墮入這種死循環(huán)和鉆牛角尖中,十分困難轉(zhuǎn)移了注意力平復(fù)了心境,本想過幾天去休假了,放幾天假不去駕校,家里人偏偏哪壺不開提哪壺,一個勁的問我問題出在哪,叫我趕快在暑假時過了考試,我太驚駭了,驚駭去駕校,驚駭練車,驚駭遇到教練,驚駭遇到跟我一同考試的卻已經(jīng)合格了的人。最近事事不順,我的東西一再丟掉,心境也糟透了。待在小縣城讓我感覺無比的關(guān)閉,網(wǎng)狀的人際交往聯(lián)系,我今后一輩子都不想待在這兒超越十天。