北京心理咨詢機構：自責后悔焦慮

咨詢師好,我是一位哺乳期媽媽,教師作業(yè),還有一個月要上班了,寶寶現(xiàn)在四個月。我這幾天一向沉浸在懊悔自責中。是這樣的:我6.15請產假,11.23產假完畢,請假之前搭檔說讓我先請一個月病假,再請產假,產假就從八月末請,由于兩個月暑假也算在產假里了,這樣請的話,暑假兩個月就不算產假了,說能夠做個假的出生證。其時我沒想那么多,覺得請病假還要扣錢,(其時想,請一個月病假,暑假一個月和請假抵消了,我只占20天廉價,現(xiàn)在看這是什么邏輯啊!)假證我也不敢做,就沒聽搭檔的,現(xiàn)在算來,我還有一個月上班,假如依照搭檔說的那樣還有三個月才上班,這學期就上幾天班了,屆時寶寶七個月了,我現(xiàn)在特別懊悔。一個是能夠不必上班輕松,更重要的是能夠好好帶孩子,一想到他才五個月,我就上班,不能及時回家喂奶,怕回奶,不能帶他玩,不能好好給他做輔食,不能陪在他身邊,還有他奶奶也帶欠好孩子,還有我自己邊作業(yè)還要回家?guī)Ш⒆?或許把作業(yè)帶回家做,手忙腳亂,我就愈加懊悔自責,各種憂慮,就想,假如其時聽搭檔主張就好了,我就能夠好好帶孩子了不必上班了,這幾天每天都想,心情低落,一想到要上班了,我又有些焦慮。請問咨詢師,我該以怎樣的心態(tài)面臨我的挑選和接下來的作業(yè),怎樣脫離這種自責懊悔的負面心情?