如何心理健康：社交恐懼,強(qiáng)迫癥

覺得自己的視野不能會集,去醫(yī)院眼科確診,暫時性斜視,不嚴(yán)峻。便是很怕余光中的人,每次看,都給人一種斜視的感覺?？墒?心理上感覺很難過,有人在周圍總感覺很嚴(yán)重,臆想他人在看我,怕他人覺得自己不正常。所以很怕人多的環(huán)境,地鐵啊,商場啊,出去玩都放松不了,有人陪同還好,一個人時,就走的很快,逃離人群了。由于自己的視野,怕影響他人,怕他人討厭的視野或言語,高一到大三,感覺似一片空白,沒有前進(jìn),很自閉,不知道怎樣與人往來。分明大學(xué)就要畢業(yè)了,心智仍是初中生水平,加上工作壓力,存在感缺失。文字很長,且凌亂。謝謝您能看完希望能告訴我,怎樣戰(zhàn)勝驚駭,在人多的當(dāng)?shù)夭粐?yán)重?怎樣改進(jìn)自卑,正確認(rèn)識自己?