的的心理師：難以和人交流緊張會(huì)摳手

在一群人里吃飯我會(huì)嚴(yán)重感覺心跳很快,一句話不說感覺被人看著會(huì)躲起來,心里模仿很屢次怎么說到了當(dāng)場(chǎng)死機(jī),很為難連呼吸都感覺要小心謹(jǐn)慎很累很累,會(huì)哭,嚴(yán)重著急焦慮就會(huì)摳手一向摳一向摳到流血還會(huì)持續(xù),滿腦子負(fù)面思維畫面感覺每個(gè)人對(duì)我都形象欠好,很想躲起來,感覺那樣很安全,一到人前不知所措感覺都無法考慮我要怎么做,男朋友說是我自己不敢面臨我自己不敢面臨罷了,但是我好累,我真的很盡力很盡力想要怎么辦,情不自禁懼怕想躲起來,我是什么狀況?怎么辦