測(cè)試抑郁癥心理測(cè)試題：這個(gè)問題一直無法糾結(jié),一直纏著我好多年了我該怎么對(duì)待它-

我一向逼迫一件事我該怎樣辦?高一的時(shí)分,我的初戀讓我一向很難忘,之后到現(xiàn)在我不明白和他共處,導(dǎo)致咱們之間誤解越來越深,從前互相真心誠(chéng)意的人變成了彼此爭(zhēng)持,他動(dòng)不動(dòng)就生我氣,由于我姑息太求他,他就動(dòng)不動(dòng)就拿不回來壓我,我便是逼迫他不回我信息這事,我該怎樣辦?******,昨日他又不回我了,我又逼迫他不回我信息這個(gè)事情了,怎樣辦?我其實(shí)不是那么在乎他?我逼迫便是非得讓他怎樣做,他只要有一次不回我信息,我就要重復(fù)這種逼迫關(guān)于對(duì)他不回我信息這事情,我剖析了為何我會(huì)逼迫的原因如下:******,他不回我信息,此時(shí)此刻我由于驚駭不斷亂想發(fā)生了許多想法,發(fā)生的二個(gè)觀念如下:想法1每次她不回我信息,我就要逼迫不斷亂想比死難過,我這次也一定會(huì)逼迫的,我必定死定了,我必定會(huì)一輩子和他不回我信息這事過不去的‖觀念2他便是沒回我信息罷了啊,他便是對(duì)我欠好啊,如同也沒什么大不了啊?,可是咱們逼迫癥便是在執(zhí)著于其間一個(gè)想法不放,捉住一個(gè)面不放,,簡(jiǎn)略的說比方此時(shí)此刻我就捉住觀念1不放,由于上面我說的二個(gè)想法中,觀念1最讓我放心上,我非要捉住它不放,由于二個(gè)觀念我便是憂慮它,別的一個(gè)觀念我僅僅瞟了它一眼往后懶得看他,概括,我便是捉住其間一面,捉住第一個(gè)觀念不放,才是逼迫的本源啊,,,那么要點(diǎn)來了,我便是去逼迫,便是要他必須得回我信息,要點(diǎn)是我該怎樣學(xué)著做自己的心思咨詢師呢?******方才我突然之間又想起了昨夜他沒回我信息那件事,他媽的,逼迫又發(fā)作了,這時(shí)分我該怎樣學(xué)著做自己的心思治療呢?…………………………我是不是該告知自己學(xué)會(huì)客觀看問題呢?我告知自己:你為何要捉住“他不回我,我就要非得他不回我這事過不去”這個(gè)觀念不放呢?我告知自己要學(xué)會(huì)從另一面看問題:告知自己;他沒回我信息,他便是對(duì)我欠好罷了,我或許真的沒必要那么糾結(jié)啊?我要學(xué)會(huì)不要只從一個(gè)面看問題,我一定要學(xué)著放下這個(gè)觀念——他不回我信息,我就非得和他不回我信息這事過不去?我一定要學(xué)著放下這個(gè)觀念啊,我一定要學(xué)會(huì)放下這個(gè)觀念啊,不要單從這個(gè)觀念看問題啊向你發(fā)問DDDDD我這樣剖析問題究竟有什么不足之處呢,面對(duì)對(duì)這事的逼迫,我究竟該怎樣處理自己的思想呢?拜托了,接收我現(xiàn)已會(huì)了,但深田并不是全能的,接收了治不了內(nèi)心深處的問題,我該怎樣處理這個(gè)問題呢?